第一件：三餐不定，飲食不良

一旦長期飲食不規(guī)律，饑一頓飽一頓，胃酸就會損害胃粘膜，誘發(fā)疾病。胃酸會刺激胃黏膜，胃黏膜反復處于高胃酸的刺激之中，就會形成胃炎，久而久之造成胃潰瘍、甚至是胃癌。如果吃得不好，總吃一些精制沒有膳食纖維的食物，也會增加胃癌幾率。

第二件：長期熬夜

長期熬夜，會導致免疫力下降，增加各類疾病的發(fā)生幾率。長期熬夜，睡眠不足，還會削減胃的屏障自保能力，大大增加患胃潰瘍的機會，甚至誘發(fā)癌變。如果在熬夜的時候，再吃一些宵夜，那么對胃部損害加倍，增加罹患胃癌的風險。

1、吞咽異物感

當出現(xiàn)胃癌的時候，還可能會有吞咽困難的情況，吃東西時能感覺到后面胸骨疼痛，有時沒吃東西也能感覺到食管處有東西附著的異物感，最好及時檢查。

2、惡心嘔吐

胃癌早期的時候還可能出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，當然這個要去醫(yī)院鑒別，因為其他胃病也會出現(xiàn)這種癥狀。

3、飯后燒心泛酸

出現(xiàn)胃癌時，在飯后容易有泛酸、燒心、飽脹感，如果胃里面的食物跑到了食管內(nèi)就會出現(xiàn)泛酸、燒心感，會有一種灼燒的感覺。

4、腹瀉

胃癌容易引發(fā)腹瀉，主要是因為晚期時胃癌可能會累及腸道引發(fā)腹瀉。當腫瘤物表面形成潰瘍，患者還會出現(xiàn)黑便、嘔吐的情況。

1、多喝水

消炎殺菌35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。

2、多咀嚼，促消化

吃飯時，多咀嚼，細嚼慢咽，可以減輕胃部負擔，還可促進消化吸收。一旦食物沒有經(jīng)過很充分的咀嚼，便咽到胃里面，會加重胃部負擔，增加胃病幾率。

3、多運動

適當?shù)倪\動，能加強胃腸道蠕動，促進消化液的分泌，加強胃腸的消化和吸收功能。

4、少喝酒

飲酒會使胃癌危險性提高82%，長期大量飲酒，酒精會刺激到胃粘膜，促使粘膜細胞發(fā)生改變，引發(fā)胃炎。此外，還會導致體內(nèi)胃酸減少，讓細菌有了可趁之機，加速繁殖，促進了致癌物亞硝胺類的合成，從而引發(fā)胃癌。

5、少咸菜

經(jīng)常吃腌制品的人，其患胃癌或者其他疾病的幾率更高，高鹽食物容易損傷胃黏膜，腌制食品中還含有硝酸鹽，會在胃內(nèi)產(chǎn)生強致癌物亞硝胺，增加患胃癌幾率。

6、少生氣

生氣是“百病之源”，不僅會傷肝，還會損傷胃腸，同時，生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，從而導致胃腸蠕動減慢，出現(xiàn)食欲不振、胃功能紊亂等。