一、甲力若失去，乙力會(huì)重來(lái)

每一個(gè)年輕人，本來(lái)都是有勁力的，問題是，并不知?jiǎng)帕哪睦飦?lái)。沒有練過拳的固然不知，就是練拳的，很多老師和拳友也是茫然不知。

實(shí)際上，人有肌肉，有神經(jīng)，有經(jīng)絡(luò)，只要全身放松，隨意一手伸出，舒張手臂、手指，這時(shí)的勁力便形于手指，手指堅(jiān)實(shí)有力，勁力便從指尖而出。此時(shí)用手指便可以推人、戳人(見圖1)。太極大師鄭曼青稱此種手型為美人手，且特別喜愛此種手型。在他的整個(gè)套路中，幾乎多是此類手型。這種手型當(dāng)然好得很，特別對(duì)于修煉出內(nèi)勁，十分有利。如果曲指屈掌，或提膝、彎肘，是練不出內(nèi)勁的。

但是作為一個(gè)武術(shù)人總不能只用一種手型或腿型。特別在初級(jí)功夫中必須有多種形式，才能發(fā)揮好技擊作用。

如果將手指放松彎曲，特別是彎曲小指（見圖2），則掌力自然產(chǎn)生，可用于掌的斫、削之用； 如果將五個(gè)手指握緊，則拳力自然出現(xiàn)(見圖3)；如果不是握拳，而是將手掌下垂(見圖4)，腕力便油然而生；若上翹，掌力便可以突發(fā)了(見圖5)；如果屈曲手臂，豈不是肘力又出現(xiàn)了!如果放垂手臂，便是肩力產(chǎn)生。

為什么會(huì)肩力產(chǎn)生?因?yàn)槭直巯麓?，你如果懂得技巧，便可用肩力打人。如果你不?huì)用肩，肩還是和平常一樣，無(wú)所事事，哪里像有力的樣子! 這時(shí)只能說你空長(zhǎng)了一雙有力的肩，辜負(fù)了肩力啊！

如果腳掌一翹，足跟之力出現(xiàn)，便可以蹬痛他人腳趾、腳背了；如果小腿一彎，大腿上提，膝力就出現(xiàn)了；最后腰、胯一松，腰胯之力也可以使用了。

人體真奇妙，一力雖失去，另力又重來(lái)，只看你到時(shí)會(huì)不會(huì)應(yīng)用了。

二、卍字手型妙，五力掌指間

這只是我的解釋，并非太極名家的高深解釋。圖6之手型，即為卍字手型。手型中： 食指——指力；大拇指——腕力及掌力；彎曲的中指——拳力；大指與小指——螺旋力（見圖7）。

我認(rèn)為當(dāng)指力不夠用時(shí)，食指便要彎曲，就是說，要退位讓賢，讓大拇指伸展，使腕力或掌力發(fā)揮作用。在技擊時(shí)，你不能老用一個(gè)卍字手型示人，不加變化，要形隨力變。圖7所示之初級(jí)螺旋力的產(chǎn)生，是恩師郝少如所傳授。

三、自然力增長(zhǎng)，多練虎臥撐

從以上可以看出，自然之力雖隨形而出，但自然之力，顯然是十分有限的，要經(jīng)過后天訓(xùn)練，才會(huì)增加力度。如何增加勁力，方法有站樁出內(nèi)勁，或者是用意長(zhǎng)內(nèi)勁，但簡(jiǎn)便快速易行的辦法還是練俯臥撐為好。開始可用掌或拳撐地，得到鍛煉后，逐步改為用手指撐地，次數(shù)由少至多，量力而行，天長(zhǎng)日久，自會(huì)增強(qiáng)指力、掌力、拳力、腕力、腿力等。俯臥撐是練肌肉力的簡(jiǎn)便法門，不用器械，占地也不多，價(jià)廉物美。

以上所言，不當(dāng)之處，請(qǐng)多批評(píng)。