站了三年樁，一年彎膝蓋兩年直立，身體收益很多，說話中氣足有底氣，不再令肩，妻說五十歲的人，終于學(xué)會抬頭走路了，身體熱了，三品加山的病不怕得了，曾經(jīng)腰間盤突出，如今腰不怕負重不怕久坐，也分享不少的文字，身體還有一些現(xiàn)象一直沒敢說出來：

老感冒，站樁前我是常年不感冒，站樁后隔一到二個月來一次，晚上睡覺過堂風(fēng)一吹，嗓子疼指望站樁幫助，沒想到站著站著感冒了，后背受涼引起感冒，頭被冷風(fēng)一吹也能感冒，經(jīng)常被妻笑話，說這個樁不能再站了，有師兄說感冒一次功力提升一次，我這老感冒按理說功力提升很快了，可我沒感覺到，這個沒敢分享沒敢說，怕影響別人站樁。

老花眼，剛開始的確有改善，看書不用戴眼鏡，后來慢慢不管了，站樁眼睛流過淚，也流過粘粘厚厚的，眼睛是越站越老花，書不看了，樁友分享老花眼變好近視度數(shù)降低，好事怎么攤不到我，這個也不敢說。

膝蓋疼，老寒腿和關(guān)節(jié)炎，站樁后腿熱了，冬天睡覺腳熱熱的，被窩熱的很快，不用熱水袋晤腳，膝蓋也能正常下蹲，走路時間長就不行，家到辦公室慢走30分鐘，走走就要停停，感覺氣在膝蓋以上下不去，歇歇讓氣往腳上下下，如果連續(xù)走來回，腿最后就不是我的，馬老書中膝關(guān)節(jié)炎四個月站樁就好了，我的什么回事，是不是一定當(dāng)馬老的面站才有用，這個也不敢說。

腳板怕冷，滿以為腳熱，沒想到今年天一冷，穿布鞋腳底板就感覺還是怕冷，辦公桌下放塊板，后來想想算了，直接穿兒子的籃球鞋，底子厚幫子高保暖。

頭怕風(fēng)，天冷風(fēng)吹感覺風(fēng)直往頭里灌，我正常是騎自行車上班，去年就戴女兒的毛線帽子，今年只說不用了，沒想到還是怕冷，還要戴，單位領(lǐng)導(dǎo)說一句戴帽子了，趕緊要解釋，唉。

后背怕冷，這個是當(dāng)年妻生兒子時，陪護天冷睡在凳子上，后背受寒落下的病根，夏天不能睡涼席，天一冷就趕緊穿厚衣服，今年也沒改善，同事說你五十歲的人，戴個帽子穿羽絨服，你看看別人，誰有你穿這么多，你天天站樁到底有沒有用啊，這個也沒敢說。

大便次數(shù)多，站樁前，每天早上一次，香蕉狀的，后來一天要幾次，拉過稀的也拉過宿便，按理說腸子也應(yīng)該修理好了，可是一天至少拉三次，這個就當(dāng)是好事。

睡眠，深度睡眠少，易驚醒，中午必須睡一覺，人家都說站樁精力足，我是開車上午11點必犯困，怎么回事啊，開長途中間必須要打個盹，這個也沒敢說。

足跟痛，從站樁開始就疼，一直疼到現(xiàn)在，沒停過，早上站樁40分鐘前是享受，以后就是煎熬，沒辦法看電視，轉(zhuǎn)移注意力，就這樣每天至多只能三小時，張師兄每天五小時以上，我也想啊，我也有時間啊，可是那個疼沒法堅持，兩年了還是痛，幫妻艾灸她早就不痛了，人和人怎么不一樣啊，足跟痛是補腎，我要補到什么時候啊，這個也沒敢說。

男人那個縣，站樁后尿頻尿急明顯有改善，遇到陰天冷天就復(fù)發(fā)，體檢時問醫(yī)生，醫(yī)生說有4cm，這個年齡屬正常，什么時候能根治，這個也不知。

胸口悶，冬天洗澡泡大池，時間一長胸口悶，指望站樁有改變，每試一次心失望。

馬老說三年一小成，加上彎膝樁有三年了，這個“成”的概念到底是什么？我的又是什么原因呢？不怨天不怨地，是站樁沒得法還是身體變敏感還是身體不給力不配合。

妻說別人老師教，你是自己瞎琢磨，要不也去明心堂學(xué)點真經(jīng)，做個關(guān)目，唉！

從去年給妻艾灸，感覺艾熱順我的皮膚走，后來感覺體內(nèi)有冷筋，今年5月妻幫我灸，灸大椎手上的麻一直不停，灸肚子一根艾條灸完身體沒反映，時間用了不少，效果不怎么樣，感覺艾灸對我不管用，6月不讓她灸了。

三伏第一天裸站1小時，體驗到腿前松后緊，后來又明白了松腰，坐著松腰、走路松腰，松腰真舒服，腰松抱臀就很輕松，又體驗到提胸的益處，脊柱有股力量把身體頂高，以前也曾體驗到，現(xiàn)在站樁成常態(tài)，頂天立地確實好。

7月妻生病，8月9月艾灸重點在她身上，10月妻身體恢復(fù)好點了，說我艾灸救她一命，現(xiàn)在再救我一命，又開始給我灸，當(dāng)我理解這個“灸”字時，明白是我身體寒氣太重，小小艾條如杯水車薪，寒冰痞塊多，站樁氣血不好走的路它就繞過去了，明白為什么要配合動功，如同那個浪一次一次沖擊巖石，身體內(nèi)的寒一旦形成硬塊，真的難化，我是肩膀有問題，動功膀子酸，心里有抵觸不愿意做，三體式排寒效果好，也能站1小時，驅(qū)寒還是沒有達到我的預(yù)期。

身體寒重，需要大量的熱量，粗艾條時間久，身體肯定會有不同的體驗，在妻身上試驗后，又試了幾個人，發(fā)現(xiàn)確實有效果，不停地往身體供熱，四肢先排冷氣后排熱氣，到最后身體自動化關(guān)閉熱氣也不排，這股不斷進去的熱，在身體之神指揮下，自動在體內(nèi)尋找問題自動修復(fù)，由易到難，一會兒熱往這兒跑一會兒往那兒跑，一會兒這塊暖暖的一會兒那兒暖暖的，艾灸經(jīng)絡(luò)的起點，熱順經(jīng)絡(luò)走灸感移動明顯，打通一條經(jīng)絡(luò)時間很快。

你會發(fā)現(xiàn)穴位其實并不重要，扶陽灸、無為灸僅是兩種不同的供熱方式，一個是施灸者主動一個是被灸者身體主動，目的都是一個身體需要熱源。

古人用艾絨，強調(diào)穴位的作用，單個穴位是在經(jīng)絡(luò)中，整條經(jīng)絡(luò)通暢穴位的作用就正常發(fā)揮，換句話說整條經(jīng)絡(luò)通暢，再強化單個穴位的作用效果就更好，咱們在學(xué)習(xí)老祖宗的東西時，不能拘泥于一成不變，畢竟艾絨和艾條是兩種不同的產(chǎn)品。

我曾在12歲的小孩身上做試驗，身體熱透后，艾灸合谷，熱順經(jīng)絡(luò)走，自動順向下一條經(jīng)絡(luò)，用時30分鐘半邊身體走一遍。

事實上當(dāng)你思維有突破時，操作就變得很簡單。

經(jīng)過給幾個親戚朋友調(diào)理后，基本上我心里有數(shù)了，艾灸點前面選擇印堂至太陽穴區(qū)域，后面選大椎至枕骨下沿區(qū)域，開始讓妻給我灸。

灸了幾次后，發(fā)現(xiàn)我身體上的問題原因找到了，一個一個讓我破解了，足跟痛，也曾拍打

艾灸過足跟，為什么沒解決呢，筋從足跟一直到頭上，站樁身體拉直這條筋就受拉，身體寒筋縮拉自然疼，我是足跟冷，委中堵塞，頭有堵塞，把枕骨下沿和頭上的寒和堵塞灸走后，足跟疼明顯緩解，眼睛亮老花立即改善，再把委中疏通足跟痛又緩解些，頭上問題解決了，氣順利通過頭部，咽喉部位也是冷，細菌就容易寄生，加上膀胱經(jīng)堵塞就容易感冒，這個冷很頑固艾灸熱也趕不走，路通了氣血順暢，熱那里需要到那里。

后頭腦有個堵塞帶，象堤壩一樣氣血過不去，熱量積聚呼吸加快試圖沖破堵塞處，無奈堵塞太頑固，身體只有出汗來散熱，站樁一直出汗的問題也解決了。

胸口熱，能感受到心臟熱的跳動，肚子開始熱了，里面有熱氣集聚，肚中的痞塊開始化，肚子會時不時的有點疼，疼也只能讓它疼，晚上疼就爬著睡，自己作賤身體罪自己受。

《針灸大成》上說：大凡腹中有塊，不問男婦積聚、癥瘕，俱為惡癥，切勿視為尋常。

站樁、艾灸，艾灸、站樁，相輔相成，艾灸驅(qū)寒疏堵保通暢，站樁固本強元保健康，這種艾灸方法效果好缺點用時較長，選擇的位置是頭部的印堂穴區(qū)域，頭腦琢磨又想到和紅豆袋結(jié)合起來，天冷了，身體下面加個大的紅豆袋和電熱墊了以保溫，頭上也用紅豆頭套袋，微波加熱后，套在頭上，紅豆袋的熱象蓄勢待發(fā)的軍隊，艾灸象指揮官，身先士卒帶領(lǐng)紅豆袋的熱源向前沖，氣勢如虹如滾滾的長江水，所到之處寒濕似驚弓之鳥，落荒而逃，不得了啊，趕緊跑啊，源于自然歸于自然。

每個人的身體狀況不同，站樁后效果及反映各不相同，選擇其實法門助力站樁，希望自己的身體恢復(fù)更快些，既有滿足世俗眼光的需要，也為了更好的推廣站樁，不能因為自己存在的問題而否定站樁，況且這些問題都是站樁過程中暫時的問題，在堅持中會慢慢沒有。

 尋健康結(jié)緣站樁，照顧家人學(xué)艾灸，站樁艾灸兩結(jié)合，助妻步入健康道，久灸得悟灸字經(jīng)，南國紅豆熱助緣，快馬加鞭驅(qū)寒濕，身體問題逐個走，健康不再是難題。

我也世俗一下，如果覺得文章有收獲，請你給我點贊。