中國天氣網(wǎng)訊 早春天氣時冷時熱，加上細菌活躍，是各種疾病的高發(fā)季。中醫(yī)養(yǎng)生防病講究“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，要注意萬物始生和氣候多變特點，通過適當?shù)卣{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行，從而達到預(yù)防疾病、健康養(yǎng)生的目的。

春季保健養(yǎng)生的方法很多，其中科學(xué)春捂十分重要。由于春季溫差較大，早晚較冷，因此早晚是一定要“捂”的。另外要注意的是，春捂莫過度，否則易上火。

春日養(yǎng)陽也是十分重要的事，養(yǎng)陽首先要順應(yīng)氣候，春季乍暖還寒，天氣多變，這時要順應(yīng)天氣來保暖防寒，不使陽氣受遏。其次應(yīng)注意飲食，宜“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。第三要調(diào)節(jié)情志，五行學(xué)說中肝屬木，與春相應(yīng)，主升發(fā)，喜暢達疏泄而惡抑郁。由此可見，要想養(yǎng)肝，必須調(diào)理情志。

警惕春風(fēng)，當大風(fēng)卷起沙塵等污染物會刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，易使人患上呼吸道疾病。即使是微風(fēng)，也會將散落在地的花粉揚起，容易使人患上蕁麻疹、過敏性皮炎，鼻炎和哮喘病患者的病情也會因此加重。

所以初春時節(jié)須時時謹記“風(fēng)為百病之長”這句話，注意防風(fēng)防寒。具體來說，應(yīng)根據(jù)天氣變化和體質(zhì)狀況適時增減衣服，有風(fēng)的日子外出，應(yīng)注意風(fēng)力和氣溫戴好口罩和帽子、圍巾，嚴防風(fēng)邪致病。

此外還應(yīng)加強鍛煉，根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等。同時加強營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)和維生素的攝入，使春季因活動逐漸增加而損耗的能量得以補充。