猝死，往往會(huì)在一瞬間發(fā)生。

平時(shí)身體看上去很健康的人，會(huì)突然死亡。

生活中，猝死容易發(fā)生在一些特定的時(shí)刻，需高度警惕。

27歲的王先生，新婚當(dāng)晚，卻發(fā)生了猝死，究竟是什么原因呢？

王先生，與女友相戀多年，終于決定結(jié)婚了，家人和朋友都為他高興。

結(jié)婚當(dāng)天，來(lái)了很多朋友，很熱鬧，一直在敬酒，不勝酒力他，很快就醉了。

到了晚上，王先生還沒(méi)醒酒，朋友們又聚在一起，張羅著要鬧洞房。

迷迷糊糊的王先生，被要求背著新娘，繞著屋子跑五圈。

一開(kāi)始，王先生也沒(méi)當(dāng)回事，覺(jué)得這都是大家的祝福，之前也鬧過(guò)別人。

于是，便背起新娘開(kāi)始跑，跑完之后，又被要求做俯臥撐，一個(gè)兩個(gè)三個(gè)......

怎么也沒(méi)想到，當(dāng)這一切結(jié)束后，王先生便覺(jué)得胸口悶痛，栽倒在地。

朋友們看情況不對(duì)，趕緊撥打了120，遺憾的是，人最終沒(méi)能救回來(lái)，發(fā)生猝死了。

得知這樣的結(jié)果，王先生愛(ài)人無(wú)法接受，暈倒在了醫(yī)院了。

當(dāng)醫(yī)生了解了患者病發(fā)前的事情，不禁惋惜：年輕人在一起，太不知控制。

朋友們?cè)谝黄鹜?，一起娛?lè)，要掌握一個(gè)“度”，切不可過(guò)于放縱。

王先生的猝死，與大量飲酒，又劇烈運(yùn)動(dòng)，脫不了干系。

酒精，能抑制心肌收縮，再加上劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)加重心肌負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟不利，容易誘發(fā)猝死。

此外，酒后還有三件事，要盡量避免

1、酒后不要仰臥而睡

喝醉后，睡覺(jué)時(shí)，身邊最好有人照顧。

因喝酒后，胃內(nèi)往往存有大量食物，容易發(fā)生嘔吐，需防止誤吸。

一旦仰面而睡，嘔吐時(shí)，胃內(nèi)容物易進(jìn)入氣道，導(dǎo)致窒息及誘發(fā)吸入性肺炎，甚至發(fā)生窒息死亡。

醉酒者，睡眠姿勢(shì)，最好選擇右側(cè)臥，家人最好在身邊照顧，以免發(fā)生意外。

2、酒后辦事要不得

很多人，認(rèn)為酒能助興，喜歡在酒后辦事。

殊不知，酒后辦事，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，大量充血，會(huì)使身體嚴(yán)重“透支”，易發(fā)生心腦血管等疾病，誘發(fā)猝死。

因此，這一點(diǎn)一定要高度警惕，切莫“鋌而走險(xiǎn)”。

3、酒后洗澡不可取

喝酒后立刻洗澡，容易導(dǎo)致低血糖，甚至危及生命。

此外，酒后立刻洗澡，還容易引起醉酒，血管擴(kuò)張，血壓驟升，心跳加快，易導(dǎo)致昏厥，甚至誘發(fā)中風(fēng)、心梗等。

如果，酒后洗冷水澡，導(dǎo)致冷水刺激，會(huì)引起肌肉、血管的急劇收縮，甚至發(fā)生痙攣，威脅生命健康。

生活中，如何預(yù)防猝死？

1、常飲茶，保護(hù)心血管

猝死中，心源性猝死，是最主要的死因，約占80%。

心源性猝死，多數(shù)患有心血管疾病，因此，養(yǎng)護(hù)好心血管，可預(yù)防猝死。

常飲茶，可稀釋血液，消脂排毒，對(duì)心血管健康，大有益處。

華花郎荷葉茶，泡水喝，可調(diào)血脂，降壓，促排毒，有益心腦血管健康。

用華花郎，荷葉，小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，即可。

華花郎，十分常見(jiàn)，藥用價(jià)值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。

荷葉，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，可增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

這樣搭配泡水喝，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩(wěn)定血壓，保護(hù)血管健康。

2、多運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)免疫

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠使心跳加快，心肺功能會(huì)有所增強(qiáng)，血液循環(huán)更順暢，機(jī)體免疫系統(tǒng)也會(huì)增強(qiáng)。

研究表明：每星期快走75分鐘，相對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的人，平均延壽 1.8 年。

低量的運(yùn)動(dòng)能降低死亡率 20%，適量的運(yùn)動(dòng)降低死亡率約 40%。

因此，生活中，不論多忙，都要注意增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

3、戒煙戒酒，減負(fù)擔(dān)

吸煙、喝酒，都會(huì)增加猝死風(fēng)險(xiǎn)，一定要盡早戒掉。

香煙燃燒后，會(huì)釋放出百余種有害物質(zhì)，對(duì)五臟六腑、血管等，都具有嚴(yán)重的損害。

并且，長(zhǎng)期大量吸煙，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、血栓的形成，誘發(fā)腦梗、心梗等，甚至導(dǎo)致猝死。

喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，心跳加速，容易誘發(fā)心腦血管疾病，增加猝死風(fēng)險(xiǎn)。

預(yù)防猝死，要注意戒煙戒酒，給身體負(fù)擔(dān)。

4、釋放壓力

過(guò)大的精神壓力，也會(huì)導(dǎo)致心源性猝死。

壓力過(guò)大時(shí)，會(huì)讓人體的分泌改變，導(dǎo)致兒茶酚胺類物質(zhì)增加，從而引起血管收縮、心跳加快、心臟負(fù)荷增大等，并導(dǎo)致心肌缺氧，以誘發(fā)猝死。

5、不久坐，減少血栓

有研究顯示，每天久坐不動(dòng)的時(shí)間越長(zhǎng)，死亡風(fēng)險(xiǎn)就越大。

久坐少動(dòng)者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)，要比經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者高4倍。

此外，久坐不動(dòng)，還會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，據(jù)研究，每天保持3小時(shí)坐著不動(dòng)，患下肢深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)將增加2倍。

因此，不論多忙，都要注意，減少久坐，每坐下45分鐘，適當(dāng)?shù)钠饋?lái)活動(dòng)一下，十分有必要。

6、重檢查，莫扛病

身體出現(xiàn)不舒服，小病小痛，一定要引起重視，切莫扛病。

要知道，身體的小毛病，很多時(shí)候，是“求救”信號(hào)，一旦忽視不理，久而久之，十分容易誘發(fā)更大的疾病。

有病求醫(yī)，切莫硬扛，是有一定道理的。