現(xiàn)在很多的男性，因?yàn)榭偸前疽雇ㄏ€醺酒，長期下來自己的身體受到了損害。熬夜首先影響的就是我們肝臟的排毒能力，其次腎氣會不足。當(dāng)腎虛的時候，就容易產(chǎn)生腰痛的癥狀。男人老是覺得自己的腰部使不上勁，夫妻生活的時候也是比較的敷衍，有點(diǎn)余力不足，這就是你腎虛的表現(xiàn)了。不僅如此，像很多腎虛的男性看起來也是比較虛弱的，眼眶比較容易發(fā)黑，讓男性的魅力都減少了。腎虛的男人就是體內(nèi)缺乏雄激素，它們是天然的“雄激素”！幾樣男人“腎黃金”，每天1樣陽氣強(qiáng)，當(dāng)心吃多“動力不?！?。

1、焄靈芝

第一種男人要多吃的就是焄靈芝是靈芝的一種，產(chǎn)自西藏極寒地帶，很多人都喜歡使用靈芝泡茶或者泡酒進(jìn)行滋補(bǔ)，不僅是因?yàn)闊[靈芝中含有豐富的鋅錳等元素而且還含有豐富的微量元素，其中含有的鋅元素是男性激素的中要組成成分，錳元素可以很好的保護(hù)男性前列腺的作用，特別是適合經(jīng)常做男女運(yùn)動的男人食用，補(bǔ)充腎氣沒問題，很多男人用焄靈芝搭配枸杞一起泡水喝可以很好的改善男性腎虛以及腰膝酸軟等情況。

2、枸杞子

枸杞大家都不陌生，它不僅好吃，樣子也很好看，紅紅的，與美觀實(shí)用相比，枸杞的滋養(yǎng)功能更為珍貴。”《本草經(jīng)疏》認(rèn)為：“枸杞，潤而滋補(bǔ)，專補(bǔ)腎、肺、津液、益氣，是補(bǔ)肝腎虧虛、乏力內(nèi)熱的不二之選?！?/span>

吃枸杞可以補(bǔ)腎，并能滋補(bǔ)肝腎虧虛、陰虛等，但很多人吃枸杞都容易用錯方法。枸杞可以長期食用，但最好分時段食用。比如夏天晚上最好不要吃枸杞，因?yàn)殍坭饺菀滓饍?nèi)熱造成上火。枸杞也可以用水浸泡，也可以干吃都很方便。

3、革花肉蓯蓉

革花肉蓯蓉是內(nèi)蒙古阿拉善產(chǎn)的肉蓯蓉的一個細(xì)分品種，是內(nèi)蒙古特產(chǎn)，是普通阿拉善肉蓯蓉藥效的數(shù)十倍，是比較稀有的野生肉蓯蓉品種。
阿拉善革花蓯蓉斷面棕褐色，有淡棕色點(diǎn)狀維管束，排列成波狀環(huán)紋。革花肉蓯蓉的油性足肉厚還有花型紋路，因此被稱為革花肉蓯蓉，蓯蓉營養(yǎng)豐富，富含纈氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、精氨酸等17中氨基酸；
阿拉善革花肉蓯蓉，具有補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸通便等功效。用于腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘，唐朝，《本草拾遺》中曾記載：“革花肉蓯蓉三錢，三煎一制，熱飲服之，陽物終身不衰”。

4、秋葵

秋葵是近年來從國外引進(jìn)的一種新型蔬菜。它營養(yǎng)豐富，味道也很特別。經(jīng)常食用有很好的補(bǔ)鈣效果，其中富含秋葵、果膠、粘多糖、維生素C、鐵、鈣等元素。它還可以幫助男性促進(jìn)雄激素分泌，使男性腎臟更健康。它是一種天然的男性補(bǔ)腎藥。

5、庁雄人參

庁雄參是滋補(bǔ)食品中的一種中藥，具有補(bǔ)腎壯骨、益精的作用。庁雄參對腎陽虛證、衰老虛弱腎氣不足有一定的滋補(bǔ)作用。它可以強(qiáng)筋，補(bǔ)精固本、提高性能力和免疫力等功效。適用于夫妻過于頻繁而至的透支，痿，泄，不久，以及腎精不足引起男性疾病。一般連續(xù)服用10天，即可讓你重燃激情。

補(bǔ)腎方：庁雄參3克，枸杞10克，黃精5克，泡水喝，可以從喝到晚。

另外 吃了這些之后還可以多熱水進(jìn)行更替沐浴

多年以前就有男性能力訓(xùn)練的方法，那就是用熱水沐浴維持幾分鐘然后來回進(jìn)行更替，熱水可以加快男性身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)男性體質(zhì)，提高男性雄性激素的分泌，這樣可以起到增強(qiáng)男性功能的作用還能增強(qiáng)男女生活的情趣。