現(xiàn)實(shí)的社會(huì)，每個(gè)人都很辛苦很累。為生活、為事業(yè)、為家庭，總是含著淚水挺直腰桿地堅(jiān)持的。你不堅(jiān)強(qiáng)，你的家庭怎么辦？你的生活怎么過？你的懦弱誰(shuí)會(huì)幫？你不勇敢，沒有人會(huì)憐憫，也沒有人會(huì)替你堅(jiān)強(qiáng)。

強(qiáng)者，不是沒有眼淚，而是含著眼淚依然在奔跑。強(qiáng)者，是敢于接受現(xiàn)實(shí)，是看透生活的真相，卻依然熱愛生活。強(qiáng)者，是把眼淚擦干，把傷痕藏匿，一個(gè)人若無(wú)其事的承擔(dān)！

誰(shuí)的堅(jiān)強(qiáng)，也不是天生的，都是經(jīng)過無(wú)數(shù)的波折，飽經(jīng)無(wú)數(shù)風(fēng)霜雪雨，然后看清了人情的冷暖，品透了社會(huì)的辛酸，在沒有人依賴的時(shí)候，學(xué)會(huì)了獨(dú)立；在沒有人心疼的時(shí)候，學(xué)會(huì)了堅(jiān)強(qiáng)。

誰(shuí)的堅(jiān)強(qiáng)，也不是天生的。而是經(jīng)歷坎坷，遭遇了打擊，一點(diǎn)點(diǎn)的站起來，一次次的扛過來，才慢慢積攢的。有人依賴的話，誰(shuí)愿意咬牙硬撐？有人心疼的話，誰(shuí)愿意忍住不哭？

你不堅(jiān)強(qiáng)，沒有人會(huì)替你扛起所有的責(zé)任；你不勇敢，沒有人會(huì)替你擋住所有的風(fēng)雨。堅(jiān)強(qiáng)就是，把眼淚憋回去，然后裝著若無(wú)其事；把委屈藏起來，然而只字不提，假裝開心。

堅(jiān)強(qiáng)就是，揚(yáng)起臉上的自信，藏起心里的淚滴，融入血液的執(zhí)著，不用求人的底氣，踏著堅(jiān)實(shí)的步伐堅(jiān)持向前走下去。堅(jiān)強(qiáng)，要多辛苦就多辛苦；堅(jiān)強(qiáng)，要多難扛就多難扛。

你不堅(jiān)強(qiáng)，生活就難以光鮮；你不堅(jiān)強(qiáng)，事業(yè)就難有起色；你不堅(jiān)強(qiáng)，家庭就會(huì)更加艱難。再艱難的路，總要自己走；再坎坷的路，總要自己過；再辛苦的路，都要自己堅(jiān)持。流血也好，流淚也好，每走一步，都是成功，都是收獲。

生命中最困惑的，不是沒人懂你，而是你自己不懂自己。你的堅(jiān)強(qiáng)，不是一蹴而就的，都是從柔軟處生出的繭。沒有誰(shuí)比誰(shuí)的生活更容易，更輕松。只是有的人在怨天尤人，有的人把牙齒咬碎，逼自己學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

無(wú)論生活多么艱難，都不要躲在陰暗處流淚抱怨，要堅(jiān)強(qiáng)勇敢地抬頭挺胸，人生是一種態(tài)度，心靜自然天地寬。不一樣的你我，不一樣的心態(tài)，不一樣的人生！人生的坎坎坷坷，能難倒的是那些害怕困難的人。

人活一世，總是短暫的，開心是一天，傷心也是一天，快樂是一天，傷心也是一天。既然都只是一天，何不努力讓自己開心過好每一天呢？簡(jiǎn)單的事，想得深了，就復(fù)雜了；復(fù)雜的事，看得淡了，就簡(jiǎn)單了。

張海迪，五歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。從那時(shí)起，張海迪開始了她獨(dú)到的人生。在殘酷的命運(yùn)挑戰(zhàn)面前，她沒有沮喪和沉淪，以頑強(qiáng)的毅力和恒心與疾病做斗爭(zhēng)，經(jīng)受了嚴(yán)峻的考驗(yàn)，對(duì)人生充滿了信心。

雖然沒有機(jī)會(huì)走進(jìn)校門，張海迪卻發(fā)憤學(xué)習(xí)，學(xué)完了小學(xué)、中學(xué)全部課程，自學(xué)了英語(yǔ)、日語(yǔ)、德語(yǔ)和世界語(yǔ)，并攻讀了大學(xué)和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學(xué)創(chuàng)作和翻譯工作。她創(chuàng)作和翻譯的作品超過100萬(wàn)字。

人生，只有堅(jiān)強(qiáng)，才會(huì)多姿多彩，才會(huì)有曙光，才能造就全新的自己。有些事看起來很難，當(dāng)你放下了，就沒事了；有些事，忍忍就過去了；有些事，笑笑就翻篇了。把握自己，調(diào)整心態(tài)，只要堅(jiān)強(qiáng)，再難的事都會(huì)過去。，

人生的起起落落間，總會(huì)有一些傷痛需要獨(dú)自體會(huì)；總會(huì)有一段路需要一個(gè)人走；總會(huì)有一些事需要坦然面對(duì)。沒人幫助的時(shí)候，你總要自己堅(jiān)強(qiáng)一些，踏實(shí)一些，不要著急，你想要的，歲月都會(huì)給你。

人總是會(huì)有受傷的時(shí)候，總會(huì)感覺到痛徹心扉的時(shí)候。這種感覺，只有真正體驗(yàn)過的人，才能深深懂得。然而，誰(shuí)也不能保證自己這輩子不會(huì)受到傷害，不管這種傷害是來自于自己，還是來自于他人。

當(dāng)你受傷的時(shí)候，當(dāng)你手足無(wú)措的時(shí)候，當(dāng)你孤獨(dú)無(wú)助的時(shí)候，那么請(qǐng)將你的手掌輕輕放在胸口，撫摸著你的心靈，對(duì)自己說：親愛的，沒事，至少我還活著，還有機(jī)會(huì)，堅(jiān)強(qiáng)起來，一切都會(huì)過去的。

受傷的心是需要撫慰的，而最能有效撫慰?jī)?nèi)心的人，其實(shí)恰恰是我們自己。很多時(shí)候，我們找錯(cuò)了對(duì)象，我們寄希望于被別人撫慰，甚至寄希望于傷害我們的人來?yè)嵛?，結(jié)果不是自討苦吃，就是自找罪受。

你必須時(shí)刻告訴自己的是：一切真的要靠自己，你即便什么本事都沒有，也一定要擁有自我撫慰心靈的本領(lǐng)。只有靠自己，才能真正的解救自己，才能讓自己從混沌中解脫出來，才能讓自己發(fā)出閃光。

當(dāng)悲傷襲來，當(dāng)內(nèi)心刺痛，在盡情宣泄后，接下來必須要做的就是好好撫慰自己的內(nèi)心，把內(nèi)心當(dāng)做一個(gè)真正的親人，當(dāng)做一個(gè)自己這輩子要全心全力照顧的對(duì)象，盡你所能去陪伴她，去陪她聊天說話，替她排憂解難，療傷止痛。

一個(gè)人不管遭遇到什么困境，遇到多大麻煩，受到多少委屈，首先要學(xué)會(huì)愛自己，連自己都不愛護(hù)自己，還能期待別人來愛你嗎？愛自己的首要是學(xué)會(huì)愛護(hù)自己的內(nèi)心，這不是自私，而是對(duì)自己最大的安慰。

很多人在遭遇挫折受到打擊后，吃不下飯，睡不著覺，整個(gè)人都萎靡不振，活著就像一個(gè)軀殼，連自己都照顧不好自己，又怎能有資格去照顧家人呢，家人的生活怎么能保障呢？家人的期望又怎么辦呢？

所以，一定要學(xué)會(huì)自我心臟復(fù)蘇手術(shù)，哪怕再大的傷痛，也一定要每天給心靈施肥澆水，每天撫慰自己的心靈，與心靈對(duì)話，給予最大的關(guān)懷和慰藉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她慢慢愈合了，她的抵抗力變得強(qiáng)大起來。

每一次的傷害，換來的是每一次的強(qiáng)大，最后，你會(huì)懂得，誰(shuí)的堅(jiān)強(qiáng)，都不是天生的，都是一次一次在傷痛中成長(zhǎng)起來的，都是你柔弱的地方長(zhǎng)出的繭，就像我們手上的繭，都是柔弱皮膚通過一次次磨練才有的。。

輕撫心靈的過程，就是關(guān)注自己的過程；學(xué)會(huì)愛自己，是自我治療的過程，更是重生的過程。無(wú)論多大的傷痛，都要學(xué)會(huì)把手輕輕放在胸口，對(duì)自己的內(nèi)心說：沒關(guān)系，有我在。