你是否經(jīng)常會(huì)有點(diǎn)挫敗感，本來(lái)說(shuō)好要早起鍛煉的，結(jié)果天一冷就賴床不起來(lái)了；本來(lái)說(shuō)要堅(jiān)持去讀一本書的，卻因?yàn)橐鋈ネ鎺滋欤跃鸵跃鸵源死碛刹蛔x了；本來(lái)說(shuō)陪孩子做游戲，因?yàn)樘字删筒慌懔恕?/span>

總是會(huì)有那么些事情，在你這樣或那樣的理由下，被你半途而廢、從中放棄了。有時(shí)你也會(huì)因此而感到懊惱，為什么自己那么沒(méi)毅力，不能堅(jiān)持把一件事情做完，有沒(méi)有什么方法可以增強(qiáng)自己的毅力？

我們經(jīng)常做一件事，開始的時(shí)候往往只是把它當(dāng)成那是一個(gè)任務(wù)。一旦受到挫折或遇到困難的時(shí)候，逃避是大多數(shù)人的第一選擇，想堅(jiān)持下去并能取得成功的總是寥寥無(wú)幾，能堅(jiān)持的都是毅力堅(jiān)強(qiáng)的。

對(duì)事情能堅(jiān)持做下去的人，雖然有任務(wù)的因素，但更多的原因則是興趣所致。興趣是毅力的門檻，興趣是堅(jiān)持的動(dòng)力。僅僅把做事當(dāng)成任務(wù)來(lái)做，只能是應(yīng)付差事；把做事當(dāng)成興趣，才會(huì)義無(wú)反顧。

如果要享受做事的過(guò)程，享受成功帶來(lái)的愉悅，那就需要把事情當(dāng)作自己的一個(gè)興趣愛(ài)好去做，你就會(huì)有不一樣的心情和做事的心境，會(huì)從心底認(rèn)可 這件事情，都會(huì)竭盡全力把它做好。

陳景潤(rùn)雖然生活窘迫，度日艱難，但對(duì)數(shù)學(xué)的愛(ài)好始終如一，筆耕不輟。經(jīng)歷生活的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，陳景潤(rùn)不忘初心，不改初衷。不把數(shù)學(xué)當(dāng)成謀生手段而是興趣，最終也成就了偉大的數(shù)學(xué)家。

興趣，是對(duì)支持把一件事堅(jiān)持做下去的動(dòng)力，有興趣就會(huì)享受在做事中過(guò)程中的快樂(lè)，并且不畏艱險(xiǎn)，勇敢的一直堅(jiān)持做下去，直到取得成功。鍛煉毅力從培養(yǎng)對(duì)做事的興趣開始，有了興趣，毅力就慢慢加強(qiáng)了。

我們熟知的許多偉大科學(xué)家，如愛(ài)因斯坦，他能取得的偉大成就，不是突然之間的開悟，而是對(duì)科學(xué)的熱愛(ài)，并一次又一次無(wú)畏的堅(jiān)持，才有了最終的成就。他對(duì)科學(xué)的熱衷都是發(fā)自心里的興趣，而不是當(dāng)成簡(jiǎn)單任務(wù)。

正如現(xiàn)在許多父母，從小就對(duì)子女進(jìn)行興趣方面的培養(yǎng)，在把孩子的興趣培養(yǎng)起來(lái)后，孩子在興趣方面都能發(fā)展很好，就算不是以此作為職業(yè)，也會(huì)成為他們的一項(xiàng)特長(zhǎng)，對(duì)他們將來(lái)生活或事業(yè)上都起積極的推動(dòng)作用。

除了興趣外，做事不能好高騖遠(yuǎn)，自以為是的認(rèn)為自己是做大事的人，所以小事不沾，認(rèn)為做小事有失大體。一屋不掃何以掃天下，大事都是由小事構(gòu)成。做事因由小而大，由易入難，可以增強(qiáng)自信心，也可以鍛煉大毅力。

如果一開始就挑戰(zhàn)一件大事情或目標(biāo)，很可能會(huì)因?yàn)榇笫虑榈碾y度高而讓自己受挫。如此，可以給自己規(guī)劃，把大事情分成若干個(gè)小事，制定好計(jì)劃每個(gè)時(shí)間段去完成幾件小事，通過(guò)不斷的積累，再慢慢挑戰(zhàn)更大更難的事。

在堅(jiān)持做小事的過(guò)程中，即使因?yàn)楦鞣N原因而導(dǎo)致事情中段，也不會(huì)因此而給自己很大的壓力，并且小事情更改和重新開始也會(huì)比較簡(jiǎn)單，再次成功的幾率也比較大，繼續(xù)堅(jiān)持下去也不會(huì)有難道。

千里之行始于足下，九層高臺(tái)起于壘土。任何一件大事都是由一件一件小事構(gòu)成的，所有小事做好了，大事自然也成功了。小事是大事的基礎(chǔ)，堅(jiān)持一件小事，成本比較小，成功的幾率也比較大。

所以，在遇到一件事難以堅(jiān)持的情況下，不要?dú)怵H，可以把這件大事情分成許多個(gè)小事情，然后把一個(gè)一個(gè)的小事堅(jiān)持做完做好，這樣大事自然而然就堅(jiān)持下來(lái)了，也做好了。毅力也就在這樣不斷堅(jiān)持下加強(qiáng)了。

特別是那些制定大計(jì)劃或大目標(biāo)的，比如某初創(chuàng)者制定了一個(gè)十年的公司發(fā)展計(jì)劃，要完成任務(wù)，就必須堅(jiān)持下去，從零開始到目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，必然是重重障礙，所以可以分成中期計(jì)劃，短期計(jì)劃，堅(jiān)持短期就容易多了。

很多時(shí)候，毅力不夠就是因?yàn)樽约簺](méi)有把事情規(guī)劃好，把時(shí)間分配好，或者由于其他事情耽誤了，一旦中斷就容易產(chǎn)生放棄的念頭，其實(shí)中斷了并不代表失敗，繼續(xù)堅(jiān)持也是有毅力的表現(xiàn)。

除興趣和從小事做起外，對(duì)事情也不要抱有太高的期望，一旦期望太高，在堅(jiān)持的過(guò)程中，實(shí)際價(jià)值與期望值相去太遠(yuǎn)，必然會(huì)導(dǎo)致對(duì)事情失去信心和興趣，這樣容易半途而廢，從而不愿意再去做這件事。

當(dāng)實(shí)際成效高于期望值或和期望值差不多時(shí)，這樣內(nèi)心會(huì)感到自己所做的一切都是值得的，認(rèn)定自己所做的事是有價(jià)值，是值得堅(jiān)持的。真實(shí)的評(píng)估事情的價(jià)值、不高估做事的期望值更容易讓你堅(jiān)持下去。

因此，在你遇到彷徨、糾結(jié)，很難把一件事做下去的時(shí)候，先不要急著作出決定，是否有毅力堅(jiān)持下去，看看事情是否是你的興趣所在，是否把目標(biāo)定的過(guò)高，是否期望過(guò)高。相通了，毅力自然就能得到鍛煉。