對(duì)于牙膏的選擇，我們每個(gè)人都有不同的需求和偏好，市面上的牙膏種類也越來(lái)越多。所以在就會(huì)在超市的貨架前挑花了眼，也屬于正常。但是，按自己的標(biāo)準(zhǔn)挑選的牙膏，真的跟牙齒“門當(dāng)戶對(duì)”嗎？

大家選購(gòu)牙膏的標(biāo)準(zhǔn)

A.我看過(guò)這個(gè)牙膏的廣告，想買來(lái)試一試

B.這個(gè)牙膏的代言人我很喜歡

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D.親朋好友/同事/網(wǎng)友推薦的

E.沒(méi)什么標(biāo)準(zhǔn)，看哪個(gè)順眼買哪個(gè)

7種牙膏千萬(wàn)不能買

在沒(méi)有被口腔疾病困擾前，我也是按E的標(biāo)準(zhǔn)，隨意所欲。不就是個(gè)牙膏嘛！隨便選個(gè)，能用就好了。相信不少人也會(huì)這么想！那這樣做到底對(duì)不對(duì)呢，我們接著往下看。

1.染料劑

很多牙膏為了吸引顧客在牙膏中添加染料劑使牙膏呈現(xiàn)出不同的顏色，一旦使用不當(dāng)或者刷牙時(shí)誤吞，可能刺激消化道或者呼吸道，引發(fā)消化道問(wèn)題。

所以建議大家最好使用白色的牙膏。

2.月桂基硫酸鈉（SLS）

牙膏中為了有豐富的泡沫會(huì)有泡沫劑添加，其中有一種成分月桂基硫酸鈉是不適合口腔潰瘍患者的，這種物質(zhì)容易導(dǎo)致口腔黏膜干燥，加重口腔潰瘍的病癥。

所以不建議有口腔問(wèn)題的患者使用含有這種成分的牙膏。

3.調(diào)味劑

很多牙膏都有薄荷味、田橙味等不同口味，在購(gòu)買這類型牙膏時(shí)一定要注意是否含有阿斯巴甜等。

阿斯巴甜目前是具有爭(zhēng)議性的一種調(diào)味劑，有些研究發(fā)現(xiàn)不能排除阿斯巴甜引發(fā)腦瘤、腦損傷以及淋巴癌等嚴(yán)重后果的可能性，苯酮尿癥患者更是堅(jiān)決避免接觸。

所以最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊等天然甜味劑牙膏。

4.水合氧化硅

水合氧化硅可以有效的起到磨白牙齒的作用，但是因?yàn)檫@種物質(zhì)幾乎不會(huì)隨著時(shí)間分解，所以殘留性很強(qiáng)，可能會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)。

如果對(duì)氯化硅有需求的人，可以建議用蘇打水代替來(lái)漱口。

5.三氯生

三氯生在牙膏中主要是起到抗菌作用，對(duì)于三氯生在牙膏上的使用也是爭(zhēng)議很多，我國(guó)在日用品生產(chǎn)上關(guān)于它的添加含量也一直收到質(zhì)疑，更有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)三氯生物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致慢性中毒，而且它也是一種激素干擾物，可能影響身體健康。

6.酒精

酒精的添加也是為了起到殺菌的效果，但是它同時(shí)也是一種干燥劑，這樣口腔干燥會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌繁衍的速度加快，更加不利于口腔的健康。

7.過(guò)氧化氫

美白牙齒可以說(shuō)是人們最希望達(dá)到的要求，在牙膏中添加過(guò)氧化氫等漂白劑可以起到美白牙齒的作用，但是它也可能會(huì)刺激軟組織，對(duì)牙齦造成傷害。

除了，以上的7種成分，還有一種成分一直備受爭(zhēng)議。

選購(gòu)牙膏的原則

牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑，主要作用是幫助牙刷機(jī)械清除牙菌斑。

﹥口腔健康的，不建議使用功能性的牙膏，買支自己喜歡的、含氟的即可。

﹥口腔健康出現(xiàn)問(wèn)題的，比如牙齦出血，最先做的應(yīng)該是去看牙醫(yī)，而不是挑選牙膏。

因?yàn)樗幬镅栏嗖⒉荒苤委熆谇患膊?，某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血癥狀，但某些慢性牙周炎可能沒(méi)有局部出血癥狀，光靠牙膏的功能是不行的。

此外，如果有“美白、抗敏感”等特殊需求的，挑選牙膏應(yīng)該主要關(guān)注成分?？偨Y(jié)一下：

預(yù)防蛀牙，找含“氟”的

預(yù)防牙垢，找含“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”的

牙膏君的疑問(wèn)和解答

Q1：牙膏的成分有哪些？

上面有提到，牙膏的主要成分是摩擦劑和起泡劑。此外，牙膏中還會(huì)有黏合劑、保濕劑、甜味劑、芳香劑等。

再次重復(fù)，挑選牙膏一定要看成分！以下6種成分能避免的盡量要避免。

月桂基硫酸鈉（SLS）：可誘發(fā)和加重口腔潰瘍。

三氯生：激素干擾物，會(huì)影響身體健康。

染料劑：牙膏也能多彩全靠它，容易誤吞，刺激呼吸道或消化道。

水合氧化硅：可磨白牙齒，但會(huì)損傷牙齒琺瑯質(zhì)，可用小蘇打代替。

酒精：讓口腔干燥，導(dǎo)致口腔細(xì)菌繁殖速度翻倍。

調(diào)味劑：避免選含“阿斯巴甜”的，最好選擇含天然木糖醇或甜葉菊的。

Q2：一定要用含氟牙膏嗎？

之前有消息稱，含氟牙膏有毒、會(huì)致癌，這就讓不少人退卻了。還是那就話，拋開(kāi)劑量談毒性都是耍流氓。

試驗(yàn)表明，每天用2次含氟牙膏，患齲齒的危險(xiǎn)性降低40%。所以對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，含氟牙膏是很好的選擇。青少年和老年人，都可以多用。但學(xué)齡前兒童要慎用，以免不小心吞咽牙膏，長(zhǎng)此以往可能引起氟攝取過(guò)量。

Q3：全家能用同一只牙膏嗎？

共用一支牙膏，容易傳染口腔疾病。如家中一人感冒或有口腔問(wèn)題，在刷牙口與牙刷相互摩擦下，又會(huì)將病毒傳播給。專家建議，除兒童專用牙膏外，不同口腔狀況的人也應(yīng)使用不同的牙膏。

另外，早晚對(duì)藥膏的需求也不一樣。白天唾液分泌量是晚上的3-4倍，可抑制細(xì)菌產(chǎn)生，晚上就不一樣了。所以白天建議清潔好的，晚上建議抑菌型的。

Q4：能不能長(zhǎng)期用同一種牙膏？

長(zhǎng)期使用一種牙膏，可能會(huì)使一些有害的口腔病菌產(chǎn)生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。建議經(jīng)常更換牙膏種類，能維護(hù)口腔菌群，有利于牙齒健康。

Q5：牙膏管尾的顏色和成分有關(guān)嗎？ 

之前有消息稱，牙膏管尾的顏色代表著牙膏的成分，綠色是純天然；藍(lán)色是天然+藥用成分；紅色是天然成分+化學(xué)成分；黑色全部是化學(xué)成分。事實(shí)上，這些完全是瞎扯！

牙膏管尾部的顏色是用于封裝時(shí)定位識(shí)別的，和成分沒(méi)有半毛錢關(guān)系！還在被騙的人，醒一醒！

Q6：選好牙膏，牙齒就能健康了嗎？

并不是！牙膏只是一小部分，牙刷也是。牙齒健康的關(guān)鍵是刷牙方法，刷牙方法不對(duì)，再好的牙膏和牙刷都白搭！不瞞大家說(shuō)，現(xiàn)在依然有90%的人不會(huì)刷牙！

正確的刷牙方式：牙刷與牙齒保持45度角，使刷毛更容易清潔牙縫和牙齦，最好畫(huà)著圈刷，每次刷牙應(yīng)至少2分鐘。