今天和大家談?wù)労人膶W(xué)問，有人就會問，喝水人人都會，還有什么學(xué)問？喝水的確人人都會，但未必人人都了解這其中的學(xué)問，請耐心聽我說。

水分是組成人體的重要成分，補充細(xì)胞液維持生命體的正常新陳代謝。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，成人體內(nèi)水分要占體重的60%-70%，新生兒更多，會占到體重的80%-90%。

喝水的時間，毫無疑問，渴了就喝，但正確的做法，不渴也要喝。比如晨起、睡前、運動前，午餐前后半小時。喝水的溫度一般以36℃-45℃為宜。少飲涼水，盡量不飲冰水，尤其是夏季和運動后。

喝哪種水？過去人們的生活比較簡單，除了井水、山泉水和個別人喝的露水，基本沒有別的。如今人們的生活日益豐富，喝的水也五花八門，但是并不是所有的液體飲品都是水，所以我把飲用后弊大于利的飲料都擇在一邊，只說水。

純凈水：經(jīng)過多重過濾，濾掉了各種微生物雜質(zhì)，但也濾掉了有益人體的各種礦物質(zhì)。聽起來很安全，但常飲必?zé)o益。

礦泉水：定義是指從地殼深處開采的，含有豐富礦物質(zhì)的天然水，按說應(yīng)該有利健康。但誰能保證它不受污染，誰又能保證是不折不扣的礦泉水？

礦物質(zhì)水：在純凈水中，按人體所需濃度比例，添加各種礦物質(zhì)，配制成的人工礦泉水，聽起來似乎很科學(xué)，也很高大上。

白開水：自來水煮沸。更多保留了礦物質(zhì)，還沒有受污染。

把以上做一個整體的比較，最適宜喝的水，只能是：白開水！白開水??！白開水！！！

再說說我們生活中常見的一個現(xiàn)象，如果有人感冒了，關(guān)心你的人就會勸你多喝水，這種說法，其實只對了一半，一般來說，風(fēng)熱感冒的患者可以多喝水，有利于康復(fù)。而風(fēng)寒感冒的病人，就不宜多喝水，只會加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

最后給大家介紹兩種比較奇特的水：陰陽水和甘瀾水。這是古代人的經(jīng)驗，我姑且一說，你姑且一聽。具體效果如何，還要在實踐中加以驗證，好在它只是水，不會有太多的負(fù)作用。

甘瀾水：將開水置于潔凈的瓷盆中，用木勺舀起來，再徐徐倒下去，重復(fù)幾十次，（類似于揚湯止沸）直到水面浮現(xiàn)一層透明的小水珠。服用可以和脾胃、助消化。

陰陽水：用新汲的井水（現(xiàn)在許多地方只能用自來水），加等量的開水?dāng)嚢杈鶆?，即為陰陽水，服用可以止嘔吐止泄。

喝水是個小動作，但也有大學(xué)問，科學(xué)飲水，適量飲水才能有益健康。為了健康，勸君多喝白開水！