這些年膠原蛋白非?；馃幔淮瞪狭颂?，各種代購微商滿天飛，賣的多貴的都有，居然也有買家。網(wǎng)傳膠原蛋白具有改善皮膚、改善關(guān)節(jié)健康情況，以及增肌的作用，有人說有促進(jìn)頭發(fā)生長、提高免疫力等功效。但事實(shí)上膠原蛋白并沒有什么用，大多數(shù)都是比較廉價的產(chǎn)品，卻能取得高額的利潤。今天小編就和大家聊一下，膠原蛋白到底值不值得買，以及抗衰老的方法。

膠原蛋白是一種蛋白質(zhì)，是我們身體重要的組成部分。市場上的膠原蛋白的膠質(zhì)來自于很多動物的結(jié)締組織，比如牛羊雞等動物。很多網(wǎng)紅和專家都說膠原蛋白可以防止皺紋的產(chǎn)生，防止脫發(fā)問題，以及提高身體免疫力。還有一些健身者相信膠原蛋白可以幫助他們更好的增肌。但它是否真的具有這些效果呢？

很多微商和代購是這樣宣傳膠原蛋白的：人體在25歲過后，關(guān)節(jié)還有其他的結(jié)締組織就會流失很多膠原質(zhì)，如果不及時補(bǔ)充膠原蛋白，就會很容易變老。相反補(bǔ)充膠原蛋白可以及時補(bǔ)充身體流失掉的膠原質(zhì)，從而防止衰老，讓身體更有活力。

但事實(shí)上是，膠原蛋白本來就是一種蛋白質(zhì)，食用過后進(jìn)行消化，就會被身體分解掉，變成氨基酸，有一部分被用來合成膠原質(zhì)，但如果你攝入正常量的蛋白質(zhì)，能夠合成的膠原質(zhì)和吃了膠原蛋白差不多，何必花冤枉錢去買膠原蛋白呢？

膠原蛋白很多時候還作為一種美容品，很多人認(rèn)為隨著年齡的增大，膠原蛋白會跟著流失，這就會導(dǎo)致我們皮膚缺水，變得干燥。可以通過吃膠原蛋白來提高身體內(nèi)蛋白質(zhì)含量，讓皮膚更加有彈性變得緊致，但實(shí)際上膠原蛋白進(jìn)入體內(nèi)，就會被分解為氨基酸，根本都進(jìn)入不了皮膚，更不要說補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白了。

如果你真的想要抗衰老，在生活中減輕壓力，多去運(yùn)動才是最實(shí)際的。其中瑜伽就是非常好的抗衰老運(yùn)動，小編今天給大家介紹三種瑜伽動作，非常簡單，堅持下去可以讓你看起來年輕10歲。

1、蝴蝶式

這個動作可以促進(jìn)血液循環(huán)，對拉長脊椎也有很大的用處，還可以鍛煉到髖部的贅肉。這個動作不僅可以美化女性的外觀，還可以調(diào)理身體內(nèi)部，促進(jìn)吸收和消化，加快新陳代謝，減少贅肉的產(chǎn)生。

首先是坐姿，慢慢彎曲膝蓋，將兩只腳的腳掌貼近，放在兩腿中間，雙手相扣握住腳趾，慢慢將身體前傾，用下巴碰到瑜伽墊，保持這個動作一到兩分鐘，再慢慢恢復(fù)至初始動作，重復(fù)二到三組，保持均勻的呼吸。

2、橋式

這個動作可以伸展胸部和髖部，減輕大腦的壓力，提高腿部的活力，促進(jìn)消化。

仰臥躺在瑜伽墊上，把雙手放在身體兩側(cè)，掌心向下，腿部彎曲。以雙手為支撐，慢慢抬高腹部和臀部，達(dá)到身體極限的時候，停留半分鐘到一分鐘，再恢復(fù)至初始動作。重復(fù)二到三次。

3、下犬式

這個動作可以很好的促進(jìn)臉部血液循環(huán)，伸展腿部以及背部的肌肉。

首先是跪姿，手掌緊貼瑜伽墊，雙膝與肩部的距離相同，呼氣，用腳尖點(diǎn)地，頭部往下，抬起臀部，把腿往后推，慢慢伸直腿部，繃直身體，使身體整體呈倒v字形，頭部輕微垂于兩肩之間，保持一到兩分鐘，再慢慢還原至初始動作，重復(fù)二到三次。