要說人體最重要也是最脆弱、最重要的地方，當屬腦部無疑。當血液里的雜質(zhì)太多了，就會損害血管，并造成血管堵塞。腦梗塞是指因腦部血液供應障礙，缺血、缺氧所導致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化。人們總是害怕患上腦梗，但是又不確定哪些癥狀意味著腦梗，下面就一起來看看吧！

腦梗的癥狀通常有下面這些

突發(fā)眩暈跌倒  椎基底動脈供血不足，影響小腦和腦干等平衡神經(jīng)組織，患有腦梗的人會出現(xiàn)眩暈的癥狀，但幾秒后又迅速恢復正常，有些年齡大的人可能會因為眩暈跌倒。這是由于短暫性腦缺血所致，建議出現(xiàn)頭暈的人群盡早就診。這是由于腦血管硬化，引起腦缺血所致。

犯困嗜睡  患者整日昏昏欲睡，無法克制，處于一種嗜睡的狀態(tài)，在午飯后表現(xiàn)尤為嚴重，必須立刻午休，否則整個下午都會處于昏沉的狀態(tài)。這是腦供血不足所致，要提高警惕。還容易出現(xiàn)困倦無力，總是犯困等現(xiàn)象。其實這主要是因為呼吸中樞已經(jīng)開始缺氧導致，隨著腦動脈硬化的加重，這種表現(xiàn)會愈發(fā)嚴重。所以當你發(fā)現(xiàn)自己在很長一段時間內(nèi)經(jīng)常的嗜睡，而且渾身無力，因為這是由于腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)，是腦梗的前兆。

視力障礙  短暫性視力障礙，表現(xiàn)為視物模糊，或視野缺損，看東西不完整，這種腦梗的早期癥狀多在1h內(nèi)自行恢復，是較早的腦梗預報信號。隨著年齡增長，人的視力可能都會變得越來越差，開始不會出現(xiàn)模糊的現(xiàn)象，但是卻會在突然間發(fā)生視力模糊。

由上可見，腦梗對人體健康的傷害是非常大的，嚴重影響了人們運動、視力等方面，尤其是它的發(fā)病部位特殊，位于腦部，因此人們必須在日常中加以預防。

那么，常見的預防腦梗的措施有哪些呢？

正常作息 對于現(xiàn)在的年輕人來說，熬夜、工作、壓力等壞習慣似乎已經(jīng)成了大多數(shù)人的日常。但這些壞習慣對身體的打擊和消耗都可以說是致命性的，尤其是長期的熬夜，大腦得不到適當?shù)男菹?，腦血管就容易出現(xiàn)堵塞現(xiàn)象，嚴重就會導致腦梗塞的出現(xiàn)。所以，注意適時合理的日常作息十分重要，才能讓腦血管得到充分的休息。

每天多飲水 冬季氣候較干燥，所以冬季預防腦梗塞疾病就要多喝水，不要因上廁所的緣故，而控制睡前水的攝入量。這種腦梗塞的預防是比較常見的。健康養(yǎng)生最省錢最實用的方法就是喝水。當然，我們也要注意時間。睡前半個小時，早上起床后，夜里上廁所后，我們可以喝杯溫水，這樣不僅可以清腸排毒，也可以防止血液濃稠。

注意飲食 不少患上腦梗塞的年輕人群，日常不僅作息時間不規(guī)律，飲食方面也會有所不合理。比如說長期使用高鹽高脂食物、飲用高糖不健康的碳酸飲料。這些食物不僅營養(yǎng)欠缺，還會給身體帶來慢性損害。日常注意飲食調(diào)理，正?；蚴巧晕⑶宓娘嬍?，食材應該盡多選擇營養(yǎng)豐富的，另外，多食用蔬菜、水果等也十分重要。對于高脂肪、高膽固醇、高糖等食物，還是盡量不要接觸。

多吃有益的食物 我們?nèi)粘ｏ嬍?，不妨適當增加黑木耳、深海魚類、洋蔥、大蒜、海帶、玉米這類清血管的好食物，可以看看網(wǎng)上的菜譜，做一些美食。經(jīng)常吃這些食物，對我們的血管有益無害。

多運動 到冬季，鍛煉就少了，很多人就把鍛煉的運動量會減少，如運動量不足會使熱能消耗減少，脂肪蓄積，導致肥胖。對疾病的預防，適量地運動和鍛煉永遠是最有效的方式。年輕人可慢跑、瑜伽等有氧運動，上年紀，也可選太極、五禽戲等舒緩的運動。運動不僅能增強身體的抵抗力，還能降低血管組織的耗氧，有效預防腦梗塞的出現(xiàn)。