作為二胎媽媽，我感覺自己懷孕后，身體還是有很大變化的。不知道你們有沒有感覺到？其實，最明顯的就是，肚子會一天天變大，像鼓起來的氣球一樣。女人在懷孕后身體有哪些變化？懷孕對女人來說，是非常重要的時期，我們產(chǎn)后要調(diào)理身子，也是由于這十個月，發(fā)生了太大的變化。女性的子宮增大，且身體的各部位都發(fā)生了偏移或變化，需要一段時間的調(diào)整。懷孕后身體的內(nèi)在變化，較為明顯的就是激素變化。激素的增加是為了維持妊娠的順利進(jìn)行，這種情況在預(yù)產(chǎn)期之前會更加明顯，主要是為之后的哺乳做好準(zhǔn)備。在懷孕初期，激素的變化會讓你感覺到乏力、犯困，這些都是正常的。懷孕后女性的胸部會有第二次的發(fā)育，也就是整個胸部會變得很大，有些媽媽還可能有分泌乳汁的現(xiàn)象（那不是真正意義上的初乳，只是有泌乳反應(yīng)）。我剛懷大寶的時候，胸部會感覺到疼痛，一碰就疼。尤其是在懷孕初期，這種現(xiàn)象比較明顯，換衣服都得小心翼翼，怕碰到。而且到了孕中后期，會覺得文胸尺碼不夠，需要更換大尺碼的，不然就穿著勒的慌。有些媽媽很詫異，自己剛懷孕，還沒跟外面的人說，怎么就有人問：“你是不是懷孕了？”其實，懷孕后女性的臀部會變得寬厚，整個人都圓潤起來了。這樣別人一眼就能看出“孕樣”。你肯定會說，懷孕了為啥屁股會變寬？其實，這主要是受到了激素的影響，體內(nèi)的脂肪在臀部堆積，而且骨盆上的關(guān)節(jié)以及恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性逐漸變差，導(dǎo)致了恥骨聯(lián)合之間的縫隙變寬了，所以，孕媽會覺得骨盆有疼痛感，也就是恥骨聯(lián)合疼痛。懷孕后很多媽媽會有便秘的情況出現(xiàn)，主要是由于逐漸增大的子宮，會壓迫到你的胃腸以及胃部的其他器官。而懷孕期間的胃酸分泌量減少，胃腸蠕動減弱，加上對水分的吸收增加，如果喝水量不夠，便秘就找上門了。建議補充一些膳食纖維，這樣對緩解便秘有很大幫助，也就是多吃蔬菜、水果。腰疼、腿疼，和腹部的增大有一定關(guān)系，子宮壓迫到脊椎，會讓媽媽們感覺自身有疼痛感，再加上鈣元素的流失，補鈣不及時就會更加明顯。所以，在懷孕3個月后，就建議每天服用鈣片。如果有需求，可以補充到生產(chǎn)后。有些媽媽在懷孕后會有斑點，也就是妊娠黃褐斑，主要是由于孕期媽媽們的免疫力下降，皮膚容易受到損傷。還有就是孕激素引起的色素沉著，很容易有黃褐斑。在寶寶出生后會逐漸消退，但完全消失的可能性并不大。女人在懷孕后，注意哪些事情對身體好？首先，懷孕后建議每天喝1500ml~2000ml的白開水。這樣可以補充身體所需要的水分，以及保障羊水量的充足。還可以緩解皮膚干燥，避免妊娠黃褐斑的出現(xiàn)。其次，增加運動量。有些媽媽在懷孕后，就不怎么活動了，這樣是不對的。孕期還是建議有一定的運動量，并且持續(xù)進(jìn)行。你可以保持每天吃過飯散步半小時的習(xí)慣，這種運動方式相對安全且強度低。有些媽媽在懷孕前就有鍛煉的習(xí)慣，懷孕后降低三分之一的強度即可，適當(dāng)?shù)倪\動對胎兒的發(fā)育也有幫助。最后，保證足夠的休息。孕期的睡眠質(zhì)量，會受到孕激素的影響。孕媽們常常會有失眠的現(xiàn)象出現(xiàn)，這種情況在孕晚期尤為嚴(yán)重。我懷大寶孕晚期經(jīng)常失眠或者半夜才能入睡，孕媽們可以在白天補充適當(dāng)?shù)乃邥r間，比如中午睡覺1~2小時，以保持體力充沛。總之，懷孕后身體會發(fā)生一些變化，有些是不可避免的，比如體重增加明顯、胸部變大、腰疼腿疼等。但我們可以通過其他方式緩解。盡量保證自己情緒的愉悅，對妊娠期的女性來說，也是非常重要的。【本文圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，侵立刪】
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