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一個巴掌讓你了解每天各種食物到底該吃多少

樂康居 2020-03-07

展開全文

每天吃一塊掌心大小的肉

或者手掌大小的魚

蔬菜來個四五拳

水果來個一捧

能量主要靠主食，每頓至少一拳

每頓飯都要有蔬菜

高脂醬料、烹調油

不超過拇指大小

零食來一小把堅果

要是吃甜食不超過兩根手指

你是不是都快超過兩條胳膊了？

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