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拉伸運(yùn)動(dòng)也是一種健身方法，拉伸運(yùn)動(dòng)可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，減少受傷可能性，還可以降低神經(jīng)和肌肉興奮性的作用，是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松時(shí)可采用的良好方法。以下是20個(gè)跑步拉伸動(dòng)作，可以“保存圖片”形式收藏你需要的動(dòng)作圖解。
拉伸運(yùn)動(dòng)也是一種健身方法，拉伸運(yùn)動(dòng)可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和，減少受傷可能性，還可以降低神經(jīng)和肌肉興奮性的作用，是在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后放松時(shí)可采用的良好方法。
以下是20個(gè)跑步拉伸動(dòng)作，可以“保存圖片”形式收藏你需要的動(dòng)作圖解。
來(lái)自： 孫家文館 > 《跑步》
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