各類盆底肌功能訓(xùn)練詳解

Lucky＿0713 2020-03-10

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一些盆底功能障礙的患者經(jīng)常咨詢種類各異的盆底運動、生物反饋治療、肌肉電刺激或者盆底訓(xùn)練器來幫助完成盆底肌肉鍛煉。

鍛煉原理主要是給予陰道鍛煉者反饋及適當(dāng)阻力，若規(guī)律進行，可有效改善盆底肌力。部分儀器制造商聲稱其產(chǎn)品效果明顯，不過對儀器效果的判斷仍需進一步研究。治療儀最好由可以陰道內(nèi)安全使用的醫(yī)用塑料或硅膠制成。對于存在盆底肌力減弱的情況，可以使用適合家用的盆底肌訓(xùn)練設(shè)備。

生物反饋治療儀是使用一個與顯示器相連的可插入陰道的探頭，可直觀顯示盆底肌收縮強度，并將這些信息變?yōu)橐曈X或聽覺的信號反應(yīng)給受試者，幫助其更進一步的肌肉收縮。

開始生物反饋治療前需要學(xué)習(xí)正確盆底收縮動作，以免習(xí)慣于錯誤動作。部分生物反饋治療儀包含不同電阻檔位及不同大小的陰道內(nèi)感受器。理療師將會闡明儀器適用人群及使用方法，并定期復(fù)查以監(jiān)測效果。生物反饋治療同時可以幫助過度收縮的盆底肌放松。

盆底肌肉電刺激器是由陰道探頭或外在電極發(fā)出微弱電流，刺激盆底肌肉收縮及神經(jīng)纖維活動。此方法可用于治療尿急、壓力性和急迫性尿失禁、尿頻、大便失禁等，可以改善盆底肌肉力量和肌肉耐力。電刺激器在治療早期能起到幫助作用，學(xué)會盆底肌肉控制后刺激器并非必須使用。

陰道負重（啞鈴訓(xùn)練）是將不同重量的錐形體或球形體插入陰道，并維持其在陰道內(nèi)。當(dāng)站立或步行時需要通過加強收縮盆底肌肉力量來防止負重物脫出。剛開始時可以使用較輕的錐形體，隨著盆底肌肉加強，換用稍重的錐形體。陰道負重訓(xùn)練最好同盆底肌肉鍛煉一起進行，這種鍛煉可能對部分盆腔器官脫垂患者效果不顯著。錐形體可以置入陰道，并在沒有肌肉提升情況時維持原位，或因陰道壁脫垂而掉出。