冬天來(lái)臨，體質(zhì)虛寒的女人就會(huì)陷入麻煩，很容易覺得渾身發(fā)冷，只好保暖神器不離手，給生活帶來(lái)許多不便，離不開暖手袋暖寶寶，形成依賴性，但是無(wú)法從根本解決自己體寒的種種問(wèn)題。

小K有一句話跟大家說(shuō)過(guò)很多次：對(duì)待身體上的問(wèn)題時(shí)，要找到根本原因，從根本解決，而不是浮于表面，治標(biāo)不治本。

醫(yī)學(xué)上把體質(zhì)虛寒分為陰虛和陽(yáng)虛兩種，兩種虛寒的誘因、表現(xiàn)和解決辦法都不盡相同，但是很多女人不知道如何區(qū)分，今天小K就來(lái)教大家判斷和解決自己的虛寒問(wèn)題，找到自己需要注意和補(bǔ)充的地方，讓每個(gè)女人都擁有好氣色，好身體！

由于內(nèi)容較多，本篇文章針對(duì)陰虛體質(zhì)的女人來(lái)寫，下期小K再給大家好好講講陽(yáng)虛的女人如何保養(yǎng)。

女性朋友們，你是否有這些情況：經(jīng)常咽干口燥，想吃涼東西；眼睛容易感到干澀疲勞，眼角常見紅血絲；口唇偏干，經(jīng)常蛻皮、干裂；舌頭少舌苔，經(jīng)常出現(xiàn)口腔潰瘍；經(jīng)常上火，吃一些辣食就容易長(zhǎng)痔瘡；經(jīng)常便秘，臉色暗黃；排汗較多，晚上有時(shí)會(huì)出現(xiàn)盜汗，手腳也很愛出汗；經(jīng)常心煩易怒。

如果你有以上這些情況，那就需要注意了，你存在陰虛的情況。

人體的陰虛，通常和我們的肺、腎兩大器官有極大關(guān)聯(lián)。

腎對(duì)陰有化生作用，也就是說(shuō)，即便你從外界補(bǔ)充了足夠的食物和水，但是腎氣不足，就不能將補(bǔ)充的食物完全轉(zhuǎn)化。

肺幫助身體從外界獲取氧氣，所以很容易受到外界的侵?jǐn)_，比如夏天的熱邪、秋天的燥邪等，從而使得肺陰受傷。肺陰如果受傷，就不能滋養(yǎng)腎，引起腎氣不足?？梢?，肺和腎的關(guān)系密切。

所以我們?cè)谘a(bǔ)充的時(shí)候，要注意多吃一些補(bǔ)腎補(bǔ)肺的食物。以下食物大家可以多吃一些：

果蔬類：胡蘿卜、南瓜、桂圓、葡萄。

肉類：動(dòng)物肝臟、魚、烏雞。

中藥材類：桑葚、枸杞、黨參。

粥湯類：山藥蓮藕湯、酸梅湯、女貞子粥。

有的人發(fā)現(xiàn)自己陰虛，便想著要大補(bǔ)一番，結(jié)果不是腹瀉就是滿臉起痘。雖說(shuō)冬季適合進(jìn)補(bǔ)，但是陰虛的女人忌大補(bǔ)，滋補(bǔ)應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，突然進(jìn)補(bǔ)太多，很容易造成腸胃不適等問(wèn)題，適得其反。

大家應(yīng)該聽說(shuō)過(guò)這樣一個(gè)詞——虛不受補(bǔ)。這個(gè)詞很準(zhǔn)確，一些體虛無(wú)力、精神不振、手腳冰涼的女性，在進(jìn)補(bǔ)前要先做調(diào)理，脾胃功能都正常后才能開始。想要調(diào)理身體，可以在飲食中多加入一些紅棗、花生、百合這些健脾益氣的食物，讓身體慢慢適應(yīng)進(jìn)補(bǔ)。

陰虛的女人學(xué)會(huì)了嗎？下一期，小K再來(lái)告訴大家，陽(yáng)虛的女人如何判斷，如何進(jìn)補(bǔ)，快點(diǎn)一點(diǎn)關(guān)注啦！