一般來說，空腹的血糖高，原因如下：

1、前一晚吃得太多。眾所周知，個人的飲食與其血糖的水平有著較為直接的關(guān)系。如果吃得過多，或者過多攝入一些高油脂和高蛋白質(zhì)等高熱量的食物，血糖都會升高。并且，在降糖藥或胰島素不變的前提下，其熱量沒有能夠得到充分地消耗，就會轉(zhuǎn)化為糖進入血液，最終導致其空腹血糖過高的情況發(fā)生。

2、前一晚吃得太少。這一點其實容易被很多人忽略，但是在臨床上又是比較常見的。有些人在凌晨2-3點會出現(xiàn)低血糖的情況，而在早晨又存在高血糖的現(xiàn)象，這一現(xiàn)象多見于1型糖尿病的患者。由于患者的胰島素過量后會誘發(fā)低血糖，此時機體出于自我保護，體內(nèi)的胰升血糖素、生長激素、腎上腺皮質(zhì)激素等的分泌會顯著增加，因而在每次發(fā)生低血糖后又會出現(xiàn)有高血糖。

3、患者運動突然太多。如果運動突然增多，就會導致患者出現(xiàn)凌晨低血糖。從而促使體內(nèi)升糖激素分泌增加，而到了早晨呈現(xiàn)為空腹血糖升高的情況。

4、患者運動突然減少。由于運動突然減少，導致多余的熱量沒有被消耗掉，最終導致高血糖情況的發(fā)生。

要想預(yù)防糖尿病的發(fā)生，在日常的生活中，就應(yīng)當要注意進行規(guī)律的飲食，飲食不當就很有可能引發(fā)糖尿病。與此同時，還應(yīng)當要注意運動，適當進行體育鍛煉。如果進行的運動和睡眠不當，同樣可能會導致糖尿病疾病的發(fā)生。

大家可以結(jié)合自身實際情況，在每周至少堅持做3次有氧活動。并且，保證每次運動的時間不少于半小時，盡可能每隔一小時，就要站起來活動一下。如果能夠結(jié)合實際，遵循這樣簡單的運動原則，對于預(yù)防糖尿病的發(fā)病同樣是有著較大的指導意義。