心臟不停的跳動(dòng)，延續(xù)著生命。

一旦，發(fā)生心梗，心臟停止跳動(dòng)，則壽命危已。近年來，心梗高發(fā)，成為了奪人性命的一大“殺手”。

57歲的李先生，深夜突然胸悶，暈倒在家，被緊急送往了醫(yī)院。

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，患者突發(fā)心梗，陷入深度昏迷，情況十分危急。

在經(jīng)過了心肺復(fù)蘇，電擊，除顫，氣管插管等搶救后，還是因突發(fā)心梗離世。

這樣的結(jié)果，讓家屬一度痛哭不已，怎么好好的一個(gè)人，說走就走了呢？

在醫(yī)生與家屬交談后，才發(fā)現(xiàn)，原來患者的發(fā)病，并非偶然。

根據(jù)家屬講述，李先生平時(shí)不怎么喝酒，但是卻愛吸煙，尤其是睡前吸煙。

前幾年，兒子給李先生買了智能手機(jī)，從此以后，李先生便愛上了手機(jī)麻將。

吃過晚飯，李先生就會(huì)躺在沙發(fā)上，開始玩手機(jī)，越玩越起勁，偶爾輸了，贏了，情緒還非常激動(dòng)。

李先生媳婦平時(shí)也說他，老了老了，怎么還成了“手機(jī)黨”了。天天啥也不干，就在床上看手機(jī)。

李先生發(fā)病前，也是正在玩手機(jī)麻將，似乎手氣不好，總點(diǎn)炮。

于是，李先生抽了好幾支香煙，而后，李先生胡了一把大的，贏了不少。

李先生和愛人說，一邊說，一邊激動(dòng)的大笑，愛人說不早了，早點(diǎn)睡覺吧。

可李先生起身后，突然間呼吸不暢，手捂著胸口，暈倒在地。

李先生愛人，發(fā)現(xiàn)事情不對(duì)，立刻撥打了120急救，卻還是沒有挽回生命。

醫(yī)生告誡：心梗易在夜間發(fā)生，睡前少做2件事，別把心臟傷透了

第一件：情緒激動(dòng)

情緒激動(dòng)，起伏過大，會(huì)增加心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

李先生玩手機(jī)，情緒易激動(dòng)，會(huì)使人體的交感神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)分泌出大量的壓力激素，使心跳加速、動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致心痛、氣短、休克等，誘發(fā)心臟病。

再加上，熬夜玩手機(jī)，睡眠不足，也會(huì)嚴(yán)重?fù)p害心臟健康，給心梗“可乘之機(jī)”。第二件：睡前吸煙

吸煙，會(huì)增加心梗風(fēng)險(xiǎn)，而睡前吸煙，危害加倍。 吸煙會(huì)破壞血管內(nèi)皮，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、血栓的形成。此外，吸煙，還會(huì)導(dǎo)致血液中兒茶酚胺分泌增加，心臟收縮增強(qiáng)、血壓升高和心率增快。長此以往，不但心肌的耗氧量會(huì)增加，血流對(duì)血管壁的剪切力也會(huì)增加，斑塊一下子被沖破，形成了血栓，繼而導(dǎo)致心肌梗死。

夜晚睡覺時(shí)，出現(xiàn)3個(gè)異常，警惕心梗來臨

研究表明，心梗更容易在夜間爆發(fā)。

人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，身體活動(dòng)少，加上晚上不能及時(shí)補(bǔ)水，血液就會(huì)較為粘稠，增加了發(fā)生心梗的可能性。

所以，在夜晚睡覺時(shí)，身體出現(xiàn)異常，一定不可忽視，尤其是下面幾種：

1、突然胸悶，被憋醒

心臟不好，會(huì)導(dǎo)致胸悶、氣短等，尤其是在睡覺時(shí)，更為嚴(yán)重。夜間睡眠時(shí)，突然感覺胸悶或氣短而醒，被迫坐起，此時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。此外，睡覺時(shí)，經(jīng)常咳嗽，或咳嗽加劇，也說明心肺功能出現(xiàn)了問題。2、突然大汗淋漓

突然間，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的發(fā)生。

心梗發(fā)作時(shí)，因心輸出量下降、血管收縮，出汗部位多在脖子、額頭、手心、腳心等處，皮膚溫度相對(duì)較低，俗稱“出冷汗”。

3、突然咽喉疼痛

心梗的放射痛，可至頸部、咽部。

心梗引起的嗓子疼，多半都是一個(gè)誘因，比如說，突然的一個(gè)活動(dòng)、突然的一個(gè)情緒波動(dòng)、大喜大悲等。

會(huì)有一種咽部的緊縮感，喉嚨不適，就像被一根繩勒住了脖子的感覺，喘不上氣，并伴有出汗，這種感覺，是較為典型的心肌梗死，引起的嗓子痛的癥狀。生活中，養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防心梗，這樣做：1、慢起床，喝杯水

清晨，是心血管疾病高發(fā)的一個(gè)時(shí)間。 起床時(shí)，要注意慢一點(diǎn)，還要喝杯溫開水。 慢一點(diǎn)起床，避免體位變化大，血壓升高，危害心血管。 而清晨，人體的血液粘稠度相對(duì)比較高，喝點(diǎn)水，可稀釋血液，減少血栓的形成，也會(huì)減少心腦血管疾病的發(fā)生幾率。

2、多飲茶，少喝酒喝酒會(huì)加速心跳，增加心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心梗。而飲茶，補(bǔ)充水分，可減少心腦血管疾病的發(fā)生。

用一些消脂排毒的小植物，搭配泡水，對(duì)心臟有益。

華花郎荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血栓，保護(hù)心血管健康。

用華花郎丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲即可。

荷葉，十分常見，藥用價(jià)值高，含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態(tài)，降脂降壓，預(yù)防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化，還可清熱散風(fēng)，可降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風(fēng)險(xiǎn)。

華花郎，隨處可見，用其泡水喝，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護(hù)心血管健康。

3、少久坐，適運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體各個(gè)臟器功能下降，也會(huì)引起心臟機(jī)能衰退。

每天靜坐五小時(shí)以上，患心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)，將增加一倍。

此外，久坐還會(huì)導(dǎo)致血栓的形成，會(huì)增加心梗、腦梗等風(fēng)險(xiǎn)。

保護(hù)心臟，要注意，少久坐，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

哪怕每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，也能有效改善心臟健康。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體力、活動(dòng)能力，增加心臟和肺的工作效率，改善冠狀動(dòng)脈血流，調(diào)節(jié)血壓和心率，使其趨于平穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)要適量，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過小、過大。一般，心臟病者，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，也許僅能維持5-10分鐘。隨著心肺功能的恢復(fù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也會(huì)慢慢延長到30分鐘或更久。每周，應(yīng)活動(dòng)3-5天，最好上、下午各一次，隨后，可增加至每天都活動(dòng)。

4、控體重，防肥胖長期肥胖，是心梗加速器。

運(yùn)動(dòng)太少，暴飲暴食，吃得太油，就會(huì)導(dǎo)致人體肥胖。

高血壓、高血脂、高血糖，容易盯上這些人。

如果，血管長期受到脂肪的壓迫，可導(dǎo)致心臟供血不足，出現(xiàn)致死的情況。

所以，身體肥胖是心梗加速器，一定要及時(shí)減重。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于控制體重，還可促進(jìn)身體健康。

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