大家都希望自己有個(gè)好身體，延年益壽，也在不斷的探索和實(shí)踐，但曾經(jīng)有一位知名的老中醫(yī)說過，長壽的秘訣并不是飲食和鍛煉，而是另有他法。國外的一個(gè)導(dǎo)演曾經(jīng)拍攝了一部紀(jì)錄片，內(nèi)容是了解三千個(gè)長壽的老年人，他發(fā)現(xiàn)老人們相同點(diǎn)最多的一點(diǎn)就是心態(tài)特別好。還有一位科學(xué)家也做過調(diào)研，能讓人長壽的原因當(dāng)中，排名最高的也是心態(tài)，甚至高于運(yùn)動(dòng)和定期檢查

1、心態(tài)要良好

張明珠，1905年出生上海，跟隨老公來到北京，是“中國最美老壽星”的獲得者。她平時(shí)喜愛打扮，喜歡穿光鮮亮麗的服裝，雖然年紀(jì)大了，但是誰有沒有愛美之心呢，打扮的漂亮了心情也就愉悅了，心態(tài)好了自然也就健康了。喜歡曬太陽和散步也是張明珠老人的一大愛好，而且在睡眠方面，每天都能睡到自然醒，也是保證一個(gè)好心態(tài)的重要法則，飲食方面，葷素搭配也很重要，肉類里含有蛋白質(zhì)和膠原蛋白，對(duì)保持皮膚彈性也是很有幫助的。

2、經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)

古人曾有兩大長壽秘訣，一個(gè)是吃肉，另一個(gè)就是用梳子梳理頭發(fā)。老話兒說的好“梳一百下頭發(fā)，就能活到一百歲”，當(dāng)然了這只是一種夸張的說法，但是經(jīng)常梳頭確實(shí)可以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，為大腦供養(yǎng)提供更好的幫助，從而有利于延緩身體的各項(xiàng)功能的老化。

3、補(bǔ)充腦部營養(yǎng)

為何老人總是腦病侵襲的一大目標(biāo)，首先最根本的原因就是由于老年人身體機(jī)能衰退，食欲減退，減少了腦部營養(yǎng)的生成，使腦細(xì)胞萎縮死亡，從而讓腦部疾病鉆了空子。所以老人想要預(yù)防和改善腦病的話，亦要補(bǔ)充萃楓苷。作為人體無法生成和分泌的物質(zhì)，補(bǔ)充萃楓苷可以改善大腦血液循環(huán)，保障腦細(xì)胞血氧充分供給，促進(jìn)新陳代謝；同時(shí)也能夠調(diào)節(jié)血脂，防止各種炎癥，降低血清膽固醇，清除血中有害物質(zhì)。作為一種降低血脂的克星，還能有效降低心、腦血管疾病的發(fā)生。

4、高質(zhì)量的睡眠

從中醫(yī)角度來講，四季交替，白天和黑夜的時(shí)間不同，睡覺的時(shí)間也應(yīng)該隨之變化。拿冬天來說，夜晚的時(shí)間要比白天長，那我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┧邥r(shí)間。而早睡可以攢陽氣，晚睡也是攢陰氣，體寒者皆因此造成。還有就是睡午覺也可以攢陽氣。

根據(jù)以上的內(nèi)容我們不難看出，長壽的方法很多都是一些細(xì)節(jié)做的很好，我能在生活中不要忽略這些細(xì)節(jié)，他有可能就是你延年益壽的最佳途徑。