女人不管什么時(shí)候，都要照顧好自己，因?yàn)橹挥凶约汉昧?，才能更好地照顧家庭。已?jīng)進(jìn)入了，不過(guò)天氣還是乍暖還寒，一天里面的溫度都能變化好幾次，所以不少人在這樣的季節(jié)里面，很容易感冒。還有的人即便已經(jīng)進(jìn)入這樣暖和的了，可手腳還是依舊非常的冰涼。尤其是那些體質(zhì)比較虛弱的女性朋友，到了每個(gè)月的那幾天，更是會(huì)因?yàn)閷m寒而痛經(jīng)。所以這時(shí)候，女性朋友要多用紅糖和它一起煮來(lái)喝。

紅糖是甘蔗直接壓榨制作而成，保留了絕大數(shù)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用。而再加上姜，紅棗和桂圓一起來(lái)熬煮，補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果更加好。再加上有滋陰效果的銀耳，它含有豐富的天然膠質(zhì)，常吃食用能夠滋潤(rùn)肌膚，淡化色素，讓皮膚變得光滑細(xì)膩。常吃銀耳還具有提高人體抵抗力，促進(jìn)骨髓造血的功能。銀耳的膳食纖維還能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，減少對(duì)脂肪的吸收，從而起到很好的減肥瘦身的效果。所以女人要多喝用紅糖和它熬煮的湯水，益氣補(bǔ)血，體質(zhì)好了，女人整個(gè)狀態(tài)都好了。一周堅(jiān)持喝3次，手腳也冷了，宮寒也可以有很好的緩解，臉色也紅潤(rùn)有光澤，看著更有精氣神了。

【紅糖桂圓銀耳湯】

一，食材：銀耳半朵，雞蛋2個(gè)，姜1小塊，桂圓10顆，紅棗6顆，紅糖適量，枸杞少許。

二，紅糖桂圓銀耳湯的做法：

1.首先準(zhǔn)備好所有的食材，將銀耳提前1小時(shí)浸泡好，雞蛋直接放入清水里面帶殼煮熟透，桂圓先去掉外殼，紅棗把核去掉備用。

2.準(zhǔn)備一口砂鍋，把煮好的雞蛋剝殼，再用牙簽稍微插幾個(gè)孔，更易湯汁進(jìn)入雞蛋里面。把雞蛋放入砂鍋里面，再放入姜片，桂圓，紅棗和撕碎的銀耳，一起加入足量的清水，大火先燒開(kāi)，接著小火再繼續(xù)煲30分鐘。

3.時(shí)間到了，加入紅糖攪拌均勻，直到紅糖全部融化，再熬煮10分鐘。出鍋前放入枸杞，攪拌均勻就可以關(guān)火出鍋了。枸杞不要直接放進(jìn)鍋里熬煮，那樣容易營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。

4.盛一碗這個(gè)紅糖桂圓銀耳湯，湯汁甜美，一碗下肚，感覺(jué)整個(gè)人都暖和起來(lái)，尤其肚子，感覺(jué)特別的熱和。女性朋友應(yīng)該要多喝這樣的湯水，氣色會(huì)更好。

小貼士：

今天為大家分享的這個(gè)補(bǔ)血養(yǎng)顏的紅糖桂圓銀耳湯就結(jié)束了，做法非常的簡(jiǎn)單。來(lái)了，許多地方氣溫還是比較低，女性朋友要多吃一些補(bǔ)氣血的食材，這樣才能手腳熱和。早上吃過(guò)早餐把食材準(zhǔn)備好，很快就能吃到這甜湯了。如果下午要做來(lái)吃，只需要把姜片去掉就好了。這里紅糖放進(jìn)去后最好再熬10分鐘，讓紅糖里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更好的析出進(jìn)入湯汁里面。枸杞不耐熱，所以出鍋前直接放進(jìn)去攪拌均勻就可以開(kāi)吃了。不光是女性朋友可以多吃，男性朋友氣血差，臉色蠟黃也是可以常吃點(diǎn)這個(gè)湯哦。