現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)有通風(fēng)的問題，尤其是通風(fēng)，現(xiàn)在已經(jīng)成為了即三高這樣的慢性疾病之后的高發(fā)病之一。之所以會(huì)出現(xiàn)痛風(fēng)，其實(shí)還是因?yàn)槠綍r(shí)飲食的不注意，和我們平時(shí)生活中不健康的習(xí)慣有著很大的關(guān)系，所以想要避免痛風(fēng)找上門，平時(shí)一定要堅(jiān)持做好三多三少工作。

1.多吃健康的蔬果。多吃一些新鮮的健康蔬果，不僅可以幫助我們更快的排除體內(nèi)的尿酸，同時(shí)還能夠增強(qiáng)人體免疫力。

2.多吃堿性物質(zhì)。多吃一些堿性的食物，不僅可以幫助我們中和體內(nèi)的尿酸，還能夠預(yù)防尿酸鹽的結(jié)晶形成，對(duì)于防止腎結(jié)石也有著不錯(cuò)的作用。

3.多喝水。是否可以提高人體代謝，幫助我們更快的將體內(nèi)的尿酸排出體外，防止痛風(fēng)的發(fā)生。

天然“降酸王”就在身邊，使勁吃，尿酸穩(wěn)如泰山，遠(yuǎn)離痛風(fēng)腎衰

根據(jù)古書《四圣心源》記載所述，這10種藥材是天然的降酸王，它們就是菊苣、梔子、百合、葛根、桑葉、青果、蒲公英、淡竹葉、馬齒莧、玉米須，取適量經(jīng)過熬煮后，得到“十降草茶”，每天堅(jiān)持喝2000毫升，就可以有效的排出體內(nèi)的尿酸，幫助我們更好的防治痛風(fēng)和緩解痛風(fēng)所引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛問題。

玉米須作為一位常見的植物，不僅可以幫助我們更快的利尿除濕，而且對(duì)于身體健康有著極好的幫助。桑葉有著清熱解毒的功效，幫助我們更快地排出體內(nèi)的垃圾毒素，防止尿酸水平升高引發(fā)的一系列問題。青果可以有效的消炎止痛，對(duì)于痛風(fēng)發(fā)作時(shí)的關(guān)節(jié)腫痛有著極好的調(diào)理作用。

平時(shí)還應(yīng)該堅(jiān)持三個(gè)少。

1.少喝酒。很多人都會(huì)覺得酒精中有不含嘌呤，不會(huì)引發(fā)體內(nèi)尿酸水平升高，為什么要少喝酒呢？其實(shí)因?yàn)楹染茣?huì)引發(fā)尿酸的代謝異常，所以平時(shí)更是應(yīng)該少喝酒。

2.少吃高嘌呤食物。嘌呤就是引發(fā)痛風(fēng)的罪魁禍?zhǔn)?，所以平時(shí)一定要少吃一些含有高嘌呤的食物，例如說動(dòng)物內(nèi)臟，海鮮或者是肉湯一類的。

3.少吃糖。甜食也會(huì)引發(fā)尿酸水平的升高，同時(shí)更容易導(dǎo)致糖尿病的出現(xiàn)，所以平時(shí)應(yīng)該少吃糖。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能有一個(gè)健康的體魄去更好的享受人生，希望每個(gè)人都能夠擁有這樣健康的身體。