在平時，咳嗽只是一種小毛病，但在換季季節(jié)，尤其是冬春換季時候，咳嗽往往會引起我們的免疫力降低，讓流感病毒或其它病菌更容易入侵人體，所以我們要注意自己的身體變化，尤其是多注意滋補(bǔ)潤肺這方面，今天跟大家分享幾種潤肺化痰，快速止咳的方法！

生活中咽喉因為各種原因經(jīng)常導(dǎo)致出現(xiàn)咳嗽的癥狀。當(dāng)出現(xiàn)咽喉炎的時候，通常會有喉嚨癢、疼痛等情況，很多人都誤以為是上火導(dǎo)致的，其實咽喉炎出現(xiàn)的原因各種各種，下面這三種是最常見的：

第一種：熱咳（上火，引發(fā)咳嗽）

吃太多上火食物引起的咳嗽或風(fēng)熱感冒引起的咳嗽，通常表現(xiàn)為喉嚨會疼痛，有些咳嗽起來會有痰。如果不是很嚴(yán)重，這種情況下你可以飲用雪梨銀耳湯或冰糖川貝燉雪梨等，有潤肺和化痰的功效。

第二種：寒咳（感冒時咽喉發(fā)炎，引起咳嗽）

風(fēng)寒感冒引起的咳嗽，這個時候可以吃一些溫補(bǔ)的食物，或者熬一些姜糖水或者姜絲可樂等等。

第三種：過勞咳（疲勞過度引起咳嗽）

這種是因為過度勞累后沒有得到很好的休息導(dǎo)致的，這種情況平時要多注意休息，飲食要規(guī)律，輔助性吃一些比較溫補(bǔ)的有營養(yǎng)的食物，如牛肉、羊肉，魚等等。

平時經(jīng)?？人?，經(jīng)常使人心煩氣躁，還影響生活。那么日常生活之中經(jīng)常咳嗽可以怎樣調(diào)理？吃藥當(dāng)然是最有效的，但是有句話叫“是藥三分毒”，所以如果咳嗽不是很嚴(yán)重，可以通過食用一些治療咳嗽的食物去治療。下面就由我來帶給大家一些治療咳嗽的食物，既美味又解決問題。

一、網(wǎng)紅版冰糖燉雪梨：

【主料】：雪梨1個；紅棗3個；冰糖3粒；

【做法】：、胖雪梨洗凈，從上面1/4處橫切，切下來的1/4作為梨蓋留下備用，其余用湯勺挖掉中間的梨核、梨肉；慢慢挖，不要太過用力，以免挖穿。（挖掉的梨肉也別浪費(fèi)）。

、梨盅中放入冰糖、去核的紅棗，倒入溫水，直到塞滿為止。如果有川貝，銀耳，枸杞也可以加入，效果更佳。但要特別注意的是川貝屬性寒涼，如果你是屬于寒咳，不宜喝梨水，這樣只會加重，切記。

、把切下的梨蓋蓋回去，放入蒸鍋中，大火蒸30分鐘，雪梨變透明了，即可取出飲用。

二、鹽蒸橘子

橘子酸甜可口，可謂是全身是寶，橘皮、橘絡(luò)、橘肉甚至是橘核都各有療效，對人體健康十分有利。蒸橘子對緩解咳嗽有奇效。

【主料】：橘子2個；食鹽適量；

【做法】：、將橘子表面清洗干凈，使用鹽水浸泡大約10分鐘左右，將橘子皮上的細(xì)菌污漬等清除干凈就好。

、在橘子頂部橫著切開一片，取一點(diǎn)食鹽，在漏出的果肉上撒上，再拿一雙筷子在橘子上插幾下，這樣做是為了使鹽可以充分的滲入到果肉之中。

、準(zhǔn)備一個碗，將橘子放進(jìn)去，蓋上切下來的那一片，上鍋蒸十五分鐘左右，橘子差不多就蒸爛了。將橘子整個吃下，連皮帶肉哦，滲出的湯汁也可以飲用。

三、蜂蜜泡茶

蜂蜜可以和多種茶葉一起泡水喝，如綠茶，紅茶，菊花茶等，兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，潤肺止咳，又能提高機(jī)體抵抗力。蜂蜜中含有大量的果糖和葡萄糖，還有一些天然芳香物質(zhì)，泡茶飲用可以增甜增香，提升賞味體驗，對慢性咽炎有輔助治療作用。還可以增加茶水的適口性，飲用以后可以起到清理腸道和排毒養(yǎng)顏的作用。

【主料】：蜂蜜300毫升，茶葉100克

【做法】：、準(zhǔn)備好一個可以密封的儲物罐，先放一層蜂蜜，再放一層茶葉，接著放蜂蜜，再放茶葉，如此類推，然后把它密封起來，大概浸泡半個月左右，即可取出沖溫水使用。

要是你現(xiàn)在還在咳嗽，可以準(zhǔn)備一下這些材料，自己在家嘗試制作一下。做法簡單，材料取得也十分方便。咳嗽調(diào)理的方法還有很多，暫時就先給你分享這方便快捷有效的做法，如果你想了解更多，可以關(guān)注我，當(dāng)然，如果你有其它任何問題可以留言，或者私信我，我會及時給你回復(fù)。如果你有更好的建議，同樣也歡迎你在留言區(qū)留言分享！

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