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      真正的美人，都獲得了心靈的安靜
      
                    
                    
                    
                    
      
                         三月細語
                        
                        
                        2020-03-14
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      你是不是時常有這樣的感覺？
      心里好像壓了很多事，以至于總是失眠，好久沒有睡過一個好覺；
      整個人從內到外狀態(tài)越來越差，總覺得沒意思，干什么都提不起勁兒；
      脾氣越來越暴躁，經常因為一件小事情緒崩潰，對家人、孩子的耐心也越來越少……
      這些感覺就像一個死循環(huán)，你陷在其中不知原因，反而會覺得更加困惑混亂。
      其實，這些都是因為我們的心太亂了。
      今天是一個快節(jié)奏的時代，生活快，婚姻快，物價上漲快，社會發(fā)展也快。
      于是，我們每天忙著吃飯、上班、婚姻家庭、丈夫孩子、房價物價……慢慢的，我們的心堆積了太多的生活瑣事和壓力，很難真正放松，以至于狀態(tài)越來越糟，生活也出現(xiàn)了各種問題。
      我們學會了跟這個世界相處，卻越來越不會跟自己的心相處。
      你有多久沒關注過自己的內心了？
      日本禪宗片桐禪師曾說：別干等著福至心靈——先坐下來。
      清代金石家張廷濟有一幅對聯(lián)，上聯(lián)是“朱晦翁半日靜坐”，大致意思： 儒學大師朱熹喜歡花半天時間靜坐。
      要想調整好自己的狀態(tài)，讓身心真正得到放松，不防試著靜下來，坐下來，開始冥想。
      尤其在這個紛雜的時代，越能靜下來的人，越能掌控好自己的人生。
      那些越來越優(yōu)秀的人
      都在做這件事
      提到“旗袍女神”陳數(shù)，大家常常會忽視了她的年齡，只記得她的優(yōu)雅和氣質。
      誰能想到，這是一個馬上就要43歲女人的樣子？
      關于保養(yǎng)的秘訣，陳數(shù)透露：最近幾年，她都在練習冥想，通過冥想，她慢慢學會調節(jié)自己的心態(tài)，讓自己的身心徹底放松下來，氣質和體態(tài)也越變越好。
      如今，冥想早就成了她每天的習慣。
      所以，就算身在浮躁的娛樂圈，但陳數(shù)卻始終能堅守本心，坦然沉靜，一直是不慌不忙的樣子。她說：
      “其實這個世界并沒變，變得是我們看待這個世界的角度?！?/span>
      當你能靜下來，你會發(fā)現(xiàn)不一樣的世界，心態(tài)和外貌自然會改變。
      其實，那些越來越美的女人，早就成了冥想的忠實擁護者。
      比如37歲的活力女神張鈞甯，50歲的不老少女伊能靜，孫儷在接受采訪時也說過：
      “冥想是瑜伽的精華，因為它更多的是對心的訓練，強調內外連接。”
      冥想的力量在于，它能讓你的身心獲得真正的放松。
      通過打坐，讓你拋開各種雜念和壓力，讓你的心靜下來，從而使你的生活輕松自在，身體也會年輕許多。
      在美國，已有超過2000萬的人，主要依靠冥想來緩解壓力和舒緩精神疲勞，讓身心得到徹底的休息。
      在200 位世界級領軍人物中，超過 80% 的人有每天冥想的習慣。
      冥想對人的影響是巨大的，這是一種從內到外的變革。
      難怪塔爾博士在《哈佛幸福課》中提出：冥想是幸福的處方良藥。
      因為心是一切的根本。
      只有你的心靜下來，身體才能真正放松下來，你才能擁抱更好的自己和幸福的人生。
      這便是冥想的意義所在。
      每天10分鐘，收獲強大的能量
      冥想，不僅操作簡單，而且對時間限制沒有那么嚴格，早起、睡前都是很好的冥想時刻。
      清晨的冥想，為你注入滿滿的能量；睡前的冥想，為你清理掉一整天的疲憊。
      每天你只需要10分鐘，你就能收獲很多：
      • 減緩內心壓力，讓你的睡眠更香甜
      當今社會壓力越來越大，導致失眠成了大家的通病，失眠對人的各方面都有很大的傷害，脫發(fā)、記憶力變低下，身體素質變差……
      而冥想可以讓你的身體得到徹底休息，幫你解除疲憊，回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài)。
      • 幫你清理負面情緒，重獲內心的平靜和輕松
      冥想可以讓你在一呼一吸中，找到情緒出口，學會和自己的內心對話。
      當你能夠與自己的負面情緒坦然相處，你會慢慢感受到：內心越來越平和，也越來越有力量，整個人輕盈而自信。
      • 提升你的專注力、覺察力
      專注力，更容易讓人取得成功。
      而冥想，就是一種讓你集中專注力、排除雜念干擾的有效方法，讓你在放松的同時、更專注事業(yè)。
      • 讓你的體態(tài)更輕盈，狀態(tài)更年輕
      冥想，不僅能延緩大腦皮質結構的自然縮小，使大腦年輕化；并且可以讓感覺壓力繁重的人，血液中的皮質醇含量降低了30%~40%，能有效抑制體重增加。
      所以長期打坐冥想的人，往往會擁有更年輕的皮質面積。
      • 幫你建立自信，收獲更幸福的生活
      長期堅持冥想，有助于我們清除負面潛意識信念，能讓我們能夠從更高的維度看自己的人生。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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