現(xiàn)在很多人都因?yàn)椴涣剂?xí)慣的影響導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題，特別是習(xí)慣在睡覺之前玩手機(jī)。如果經(jīng)常有這種不好的習(xí)慣，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了不好的變化，應(yīng)該立刻停止玩手機(jī)。否則經(jīng)常存在這種不正確的行為，有可能會(huì)讓身體受到損傷。那么，總是在睡覺之前玩手機(jī)會(huì)怎么樣呢？

1、皮膚老化速度加快

如果總是在睡覺之前玩手機(jī)，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的皮膚老化速度加快，應(yīng)該停止玩手機(jī)，因?yàn)楹芏嗳嗽谒X之前玩手機(jī)，不知不覺會(huì)浪費(fèi)很多的時(shí)間，而這些時(shí)間浪費(fèi)之后會(huì)讓夜間睡眠時(shí)間不足，這樣帶來的負(fù)面影響比較明顯，有可能就會(huì)出現(xiàn)老化速度加快的情況。

因此，想要保養(yǎng)好身體，維持身體健康，最重要的就是將好習(xí)慣保留下來，改掉睡前玩手機(jī)這種不良行為，這樣才能夠防止皮膚老化速度加快帶來負(fù)面影響。

2、生物鐘紊亂

很多人總是習(xí)慣睡前玩手機(jī)，殊不知這種不良的行為會(huì)讓身體受到損傷，如果總是有這種行為，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的生物鐘受到干擾，有植物神經(jīng)功能紊亂現(xiàn)象，夜間質(zhì)量變得很低，需要高度重視。

因?yàn)橥媸謾C(jī)很容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，玩手機(jī)一段時(shí)間后生物鐘受到影響，睡眠質(zhì)量就容易降低，可能會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，入睡困難等情況，這些身體的變化都可能是每天睡前玩手機(jī)帶來的。為了防止健康受影響，應(yīng)該立即停止。

3、視力下降

經(jīng)常有睡前玩手機(jī)這種行為，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的視力開始下降，看東西的時(shí)候變得模糊，這種情況應(yīng)該及時(shí)停止玩手機(jī)。因?yàn)楹芏嗳嗽谕媸謾C(jī)的時(shí)候光線的刺激會(huì)讓視力受到影響，出現(xiàn)視力下降表現(xiàn)，在看東西的時(shí)候就會(huì)比較模糊。

如果沒有及時(shí)糾正這種壞習(xí)慣，視力持續(xù)降低的情況下會(huì)讓眼睛功能受損，因此平時(shí)應(yīng)該遠(yuǎn)離這種壞習(xí)慣，不要總是在睡覺之前玩手機(jī)，這樣才能防止身體持續(xù)受到影響。

4、頸椎酸痛

如果經(jīng)常有睡前玩手機(jī)這種行為，一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)自己的頸椎酸脹疼痛，應(yīng)該停止玩手機(jī)。很多人在玩手機(jī)的時(shí)候會(huì)采取側(cè)身睡覺這個(gè)姿勢(shì)，在玩手機(jī)過程中不知不覺浪費(fèi)很多時(shí)間，而頸椎又保持某一姿勢(shì)。

時(shí)間過長，有可能會(huì)出現(xiàn)局部血液循環(huán)受阻的情況，血液無法及時(shí)提供帶來的負(fù)面影響明顯，有可能就會(huì)導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺。有這種明顯的身體變化都要立即停止玩手機(jī)，防止頸椎功能繼續(xù)下降。