11歲的浩浩（化名），課間與同學(xué)玩耍時，突然昏倒了。

老師立刻撥打了120急救，并且通知了浩浩的父母。

到達(dá)醫(yī)院后，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，浩浩是突發(fā)腦梗塞，情況十分危急。

通過綠色通道，開始進行搶救，遺憾的是，能用上的手段都用了，2個小時后，浩浩因為突發(fā)腦梗，搶救無效，離開人世。

這樣的結(jié)果，浩浩目前一時間暈了過去，病倒在了醫(yī)院里。

在醫(yī)生與浩浩父親交談后，才發(fā)現(xiàn)孩子的發(fā)病，并非偶然，是父母忽視了一件事，最終導(dǎo)致了這樣的不幸。

原來，浩浩一直都喜歡喝飲料，很少喝水。

浩浩只要有飲料喝，就會很乖很聽話，浩浩父母也就沒有管他。

然而，他們忽視了一件事—— 飲料不能代替水。

這給孩子突發(fā)血管疾病，埋下了“禍根”。

可樂等飲料，不能“代替”白開水

可樂等飲料中，含有大量的糖分、鈉，且熱量很高。

長期喝這種飲料，不但會導(dǎo)致肥胖，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

還會使得血液變得粘稠，血液流速變慢，久而久之，增加血栓的形成幾率。

長此以往，將會大大增加腦梗、腦出血等腦血管疾病，危害健康。

瓶裝飲料，是深加工食品類，論營養(yǎng)幾乎沒有，卻添加了很多不利于身體健康的食品添加劑，比如精制糖、阿斯巴甜、山梨酸鉀、香精等；且熱量很高，易導(dǎo)致肥胖、誘發(fā)糖尿病等慢性代謝疾病，大人都要少喝，何況是小孩子呢？！

此外，這三種食物，也要少吃，會加速腦梗的發(fā)生

1、油炸食物

不論是炸雞，還是炸薯條等，油炸食物，含有較多的油脂。

長期食用，易導(dǎo)致甘油三酯過高，血液粘稠，增加血栓風(fēng)險。

此外，油炸食物，還易產(chǎn)生反式脂肪酸，增加心腦血管疾病的風(fēng)險。

日積月累，血管越一步步被堵塞，增加腦梗風(fēng)險。

2、高糖食物

奶油蛋糕、甜點等，都含有大量的糖分。

這類食物，吃的過多，會導(dǎo)致人體血糖，以及甘油三酯升高。

同時，還會使得脂蛋白水平降低，增加血液粘稠度，對血管極為不利。

因此，這類高糖食物，一定要注意，少吃一點。

3、動物內(nèi)臟

動物內(nèi)臟、蟹黃等，含有較高的膽固醇。

一旦攝入過多，會變成低密度脂蛋白膽固醇，也就是人們常說的“壞膽固醇”。

這類物質(zhì)，易聚集堆積在血管壁上，形成穩(wěn)定性“斑塊”，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管，是造成心腦血管疾病的“第一殺手”。

這三個行為，也會加速腦梗的發(fā)生

1、嗜好煙酒，不知節(jié)制

好抽煙，愛喝酒，也容易誘發(fā)腦梗。

吸煙的腦梗患者，比不吸煙的患者，高出了2.5倍。

抽煙，不僅會加速動脈粥硬化的進程，還容易讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風(fēng)險。

喝酒，同樣會升高血壓，加速心跳，一旦煙酒齊下，那么，危害是1+1＞2.

2、偏愛重口，多油多葷

現(xiàn)代人，喜歡重口味的飲食，川菜、麻辣火鍋等，十分受歡迎。

甚至，還有人被稱為“肉食動物”，也就是說，酷愛吃肉，很少吃蔬菜。

這樣的飲食習(xí)慣，容易導(dǎo)致高血脂、肥胖等，致使血管堵塞，易形成血栓，危害腦血管健康。

所以，一定要注意，改變不良的飲食習(xí)慣。

3、熬夜不起，作息紊亂

現(xiàn)代人，晚上不睡覺，早上不起床，已經(jīng)成為一種常態(tài)。

然而，這樣作息紊亂，對于心腦血管來說，也十分不利。

睡眠不足，體內(nèi)分泌壓力激素，如腎上腺素等，會促使血壓升高，易誘發(fā)急性心梗、腦梗。

早上不起床，也不利于身體健康，尤其是，容易導(dǎo)致胃潰瘍等胃病。

因此，保持良好的作息，十分重要。

預(yù)防腦梗，疏通血管，堅持做好這三點：

1、多喝水，常飲茶，補充體液

白開水，淡茶水，是最好的血液稀釋劑。喝水，可補充體液，促進血液循環(huán)，還可疏通血管，給血管“洗洗澡”。除了要主動喝水以外，還要小口慢慢喝，并且，清晨起床后，要喝上一杯溫?zé)岬陌组_水，35-40℃左右。

此時，人體血液比較粘稠，喝點水，可預(yù)防血栓的形成。

早起后的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。

茶水，是健康飲品，不但可消脂排毒，還可延年益壽。

白天，在兩餐之間，喝點代茶飲，可促進排毒，疏通血管，十分有益。

用一些藥用小植物，泡水喝，對于疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。

華花郎荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

用華花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷葉，藥用價值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。華花郎，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。2、鮮果蔬，五谷豆，要常吃

新鮮的蔬菜，吃夠5種以上，有助于強健血管。

蔬菜中，含維生素C、花青素、膳食纖維等，有利于抗氧化、排出腸道垃圾，保持血管彈性。

并且，蔬菜最好選擇不同顏色的搭配吃，因為，顏色不同，種類不同，所含有營養(yǎng)成分也不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養(yǎng)越全面，對血管健康，就越有利。

五谷雜豆，也要適當(dāng)吃一些，這類食物，含有豐富的膳食纖維。

可潤腸通便，還能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助于血管健康。

建議，成人每日攝入25~35克。

3、不久坐，?；顒?/span>

懶惰，久坐、不愛運動，是血管堵塞的一大誘因。

長期不運動的人，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出。

而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。

所以，要進行適當(dāng)?shù)幕顒樱心婚L期靜坐，每坐45分鐘，起來活動一下。

并且，經(jīng)常多走路，是維護人體內(nèi)，血脂代謝健康，的重要手段之一。

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