放下你的怨念。如果你因為某人傷害了你而心懷怨恨，自己的生活還是人際關(guān)系都會停滯不前。學(xué)會接受過去的事情已經(jīng)過去了，試著勸說自己“某某人讓我失望了，所以我很生氣。但是我選擇接受事實，因為這已經(jīng)發(fā)生了”，或是“我接受已經(jīng)發(fā)生的事情和我對這件事情的感受?！?/div>
接受那個人對你所做的一切，并且承認這不是你所能操控的事情。但是，你可以操控自己對待這件事的態(tài)度。
認識到自己的缺點，和之前自己可能傷害到別人的地方，這樣可以幫助你接受別人做的不對的地方，也能幫助你釋放不滿。每個人都會犯錯，意識到自己的錯誤能幫助你理解那些傷害你的人所犯的錯誤。
徹底放下怨恨不是一夜之間就能做到的。你越早決定放下怨恨，就能越早達到這個目標(biāo)。往前看，不要一味地?zé)馈?/p>
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看得長遠一些。當(dāng)你選擇原諒他人，回頭想一想對方給你造成了多少實際傷害。他的行為真的不可原諒嗎？還是說其實并沒有什么，你不到一個月就會忘記了？想一想到了明天早上，你還會為此而煩惱嗎？這些只有你自己才清楚。
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想一想你人際關(guān)系中所有好的一面。你喜歡和某個人待在一起，是因為他很有趣？還是因為你們倆的對話非常充實？你們是養(yǎng)育孩子的好拍檔嗎？那個人能滿足你的性生活嗎？列出你和傷害你的人之間所有美好愛情回憶，然后權(quán)衡那個人對你的傷害和那些美好事情孰重孰輕。
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和別人說說這個情況。如果你因為已經(jīng)發(fā)生的事情，而感到非常受傷和沮喪，和其他人說明一下情況或許能獲得一些有用的觀點。與其選擇自己掂量問題或者孤立自己，不如和別人談?wù)劊饶塬@得不同的視角，還能讓自己感覺不那么孤單。他們或許還能給你一些有用的意見，幫助你更好地了解情況，以及明確接下來要做什么。
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讓時間來解決問題。想要原諒他人，給自己一定獨處的時間也很重要。如果有人傷害了你，不管是你的男朋友騙了你，還是你最好的朋友在背后說你的壞話，你都需給自己足夠的時間和空間?？赡墚?dāng)下你的愛人或者朋友說的某些話傷害了你，但是過一段時間后，你再回頭想想，你或許就會明白他們?yōu)槭裁磿f那些傷人的話。
