為了顧及他人的感受、擺脫麻煩或捉弄某人，你可能會說謊。說好謊話是需要大量努力的。謊話被揭穿可能導致嚴重后果。想成為高明的說謊者，你需要為謊言做準備，加以練習，并記住自己說過的謊話。 部分 1 準備謊言1 歪曲事實。說謊比說實話更費心力。在說謊之前做好準備，可以最大限度地減少心力消耗。盡量歪曲事實，不要編造徹頭徹尾的謊言。人們更容易相信那些真正可能發(fā)生的事情。 2 說可信的謊言。捫心自問，你是否相信自己撒的謊。自己都不相信的謊言，很可能也無法取信于人。站在對方的角度想一想，他們可能會問什么問題。這樣做可以幫助你發(fā)現(xiàn)自己故事中的漏洞。 3 練習說謊話。站在鏡子前，練習自己要說的話。準備不充分時，你很可能需要現(xiàn)場編造謊言。這種情況下，對方更容易發(fā)現(xiàn)你在說謊。 4 盡量不要牽扯其他人。如果可能，謊言中不要扯到其他人。知道你撒謊的人越多，謊言暴露的可能性越大。如果你需要其他人為你打掩護，只告訴那些必須知曉的人。不要把自己的計劃全盤托出。
部分 2 說謊1 謊話簡短一點。人們在說謊時喜歡添油加醋地說一些額外信息和細節(jié)，平時他們不會這樣。對方會感到好奇，為什么你要說這么多。此外，你會開始說些不太合理的細節(jié)。 2 保持自信。如果你說謊時顯得不自信，對方是不會相信你的。相信自己能夠騙過對方。你的不自信會在說謊過程中顯露出來。對方能夠看出你在說謊。 3 憋著尿說謊。說真話比較自然，但說謊需要你控制自己的自然沖動，并使用抑制性控制。想上廁所時，你會激活抑制性控制，避免自己小便失禁。在某個方面進行自我控制，可以讓你更好地控制說真話的沖動。憋尿說謊時，你的謊話會更加可信。 4 自然地移動身體。說話時，你通常會移動身體，做一些小動作。如果你一動不動，對方會發(fā)現(xiàn)事情不對勁。如果你平時說話時喜歡比手勢，在說謊時，手一定不要放著不動。 5 注意自己的面部表情。此外，不要做過多的眼神接觸。正常說話時，你會移開目光，看向四周。眼睛一眨不眨地盯住對方，會讓人知道你可能在說謊。
部分 3 避免露餡1 寫下自己說的謊話。說完謊后，你在生活中必須把它當成事實。如果記不住自己說過的謊話，這會非常困難。撒過謊后，寫下你和對方談話的詳細內(nèi)容。記錄自己說過的話，對方問過的問題，以及你對這些問題的回答。 2 掩蓋自己說謊的痕跡。不要留下自己說謊的證據(jù)。對社交媒體要格外小心。如果你撒謊，說自己做了某件事情，但是在社交媒體上發(fā)布了與之矛盾的內(nèi)容，謊話一定會被揭穿。 3 不要說更多的謊話。你必須記住自己說過的謊話。說的謊越多，想不露餡就越難。如果你的大腦必須記住多個謊言，你很可能會自己露出馬腳。 為了減少謊言的數(shù)量，不要對很多人說謊。 時間一久，你會更容易記住自己說過的謊話。
4 不要在說其他謊話時被揭穿。說謊被揭穿會影響別人對你的信任。你的名聲也會變壞。即使你說的是實話，別人也會懷疑你在撒謊。 準備好謊話，把它們控制在最小范圍。 大多數(shù)時候，說真話。這會讓你更加可信。
5 知道何時止損。一個謊言被揭穿后，你需要撒更多的謊來圓謊。最后，你撒的謊會超出一開始計劃的數(shù)量。你說的不再是一個謊言，而是五到六個謊言。這種情況下，坦白反而是更好的選擇。
小提示說謊時盡量不要笑或露出得意的表情，因為這些表情可能導致你露出馬腳。 不要坐立不安或東張西望。盡量放松一點。 試著在謊話中加入感情，就像說真話一樣。 不要結(jié)結(jié)巴巴或口齒不清。對方可能因此發(fā)現(xiàn)你在說謊。 試著添加令人尷尬的細節(jié)，因為沒有人會懷疑，你會編造一個讓自己出糗的故事。 如果直視對方的眼睛讓你感覺不自在，試著看他們的額頭。 試著用尖銳一點的聲音說話，讓對方覺得你只是想結(jié)束沖突，而他們在無理取鬧。 正常呼吸。不要偏離自己正常的習慣。
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