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      一場疫情讓人明白，除了健康，最重要的是......
      
                    
                    
                    
                    
      
                         發(fā)明家vwzolq9k
                        
                        
                        2020-03-14
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        

      疫情以來，有多少人每天醒來的第一件事，就是心里想著，這場沒有硝煙的“戰(zhàn)爭”什么時候才能結(jié)束，我們的日子何時恢復(fù)如常？

      一場疫情，深刻影響了所有人的生活。

      現(xiàn)在才明白，健康活著，才是最重要的。

      人靜時，仔細想想，
      人活著真不容易，
      明知以后會死，還要努力活著。
      人活一輩子到底是為什么？
      復(fù)雜的社會，
      看不透的人心，
      放不下的牽掛，
      經(jīng)歷不完的酸甜苦辣，
      走不完的坎坷，越不過的無奈，
      忘不了的昨天，忙不完的今天，
      想不到的明天，
      不知道會消失在哪一天，
      這就是人生。

      再忙再累別忘了心疼自己，
      一定要記得好好照顧自己。

      人生如天氣，可預(yù)料，
      但往往出乎意料。

      不管是陽光燦爛，
      還是聚散無常，一份好心情，
      是人生唯一不能被剝奪的財富。

      把握好每天的生活，
      照顧好獨一無二的身體，
      就是最好的珍惜。

      再過若干年，我們都將離去，
      對這個世界來說，
      我們徹底變成了虛無。

      今生，無論貴賤貧富，
      總有一天都要走到最后一步。

      三千繁華，彈指剎那，
      百年之后，不過一捧黃沙。
      請善待每個人，因為沒有下輩子。

      看著每天不斷上升的確診數(shù)字，很多人意識到，免疫力，才是一個人最核心的競爭力。

      確實如此，和同一個人吃了個飯，有人被傳染，有人沒事兒；同樣乘坐一趟火車，有人被確診，有人卻安然無恙。


      免疫力是世界上最好的醫(yī)生，用幾個簡單的方法激活它。

      01 充足睡眠

      基本上所有疾病都和睡眠不足有關(guān)，畢竟，休息好了，才能應(yīng)對每一天的生活。
      02 健康飲食

      不需要吃昂貴的營養(yǎng)品，少吃高加工產(chǎn)品、重油重脂產(chǎn)品，其他天然食物都可以攝取，有益于均衡營養(yǎng)。

      03 多吃大蒜

      美國馬里蘭大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。不過，腸胃疾病患者要少吃。

      但大蒜素遇熱易揮發(fā)，建議將其搗碎后放置10～15分鐘再吃，讓蒜氨酸和蒜酶等物質(zhì)互相作用，提高營養(yǎng)價值。


      04 多吃蔬菜

      人體需要的多種維生素來自必不可少的蔬菜。

      05 常喝水

      記住，不要等口渴了再喝水。

      06 白天感到疲乏，適當休息

      不能睡個午覺，也可以安靜地休息一下大腦、身體，讓精神不要過度緊張疲勞，導(dǎo)致神經(jīng)受損。


      07 每周堅持鍛煉

      運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，提高免疫系統(tǒng)檢測疾病能力。

      現(xiàn)代人工作壓力大，但在身體基礎(chǔ)狀況正常的情況下保證每周五天，每次30分鐘～60分鐘的運動量即可。

      08 多曬太陽

      保持體內(nèi)高水平維生素D，就可以更好地預(yù)防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等問題。

      一般來說上午十點、下午四點陽光中紫外線偏低，可避免傷害皮膚，每次曬的時間不超過半小時即可。

      09 有一個愛好

      對抗焦慮的有效辦法是有一個愛好，可以緩解緊張與不安。畢竟，不可能有知心的朋友一直陪著你，絕大部分的時光都是靠自己度過的。
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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