前兩天閨蜜跟我訴苦她快2歲的寶寶還在夜奶，1歲半時嘗試斷過一次，但娃半夜撕心裂肺的哭讓她實在于心不忍，她想孩子也許是真的餓呢，后來就沒再堅持。

其實像閨蜜這種情況的并不在少數，無論是在小區(qū)里，或者游樂場、社區(qū)醫(yī)院里都能有意無意地聽到媽媽們的抱怨，有個同事甚至半夜還要起來給4歲的孩子沖奶粉，難怪每天到辦公室一副睡眠不足的疲憊樣子，孩子越大習慣越不好改！

在孩子8個月時帶娃去醫(yī)院做體檢，說到孩子的睡眠情況，我說孩子半夜還要吃一頓夜奶，兒?？浦魅务R上嚴肅地說：“8個月必須斷夜奶，要讓孩子睡整覺了，否則會影響到孩子的生長發(fā)育”，我當時還不以為然，因為周圍的很多同齡寶寶都是這樣的啊，很正常。回家后還是仔細查閱了各種書籍、資料，很多研究都表明寶寶吃夜奶的危害真不?。?/p>

1）6個月后的寶寶如果還在長期吃夜奶，不利于寶寶牙齒和口腔的健康，尤其是已經長乳牙后很容易引起齲齒。

2）最關鍵的是，夜晚正是嬰幼兒生長激素分泌旺盛的時間，晚上的睡眠在很大程度上決定孩子能否長高個，如果長期夜奶不睡整覺，沒有連續(xù)性地有質量的深度睡眠，在生長發(fā)育的黃金期睡眠質量得不到保障，對寶寶的危害可想而知。 3)夜晚寶寶腸胃得不到休息，容易加重腸胃負擔，引起消化吸收方面的問題。

4）很多媽媽在孩子6個月后結束產假重返工作崗位，如果半夜頻繁地醒來，長期睡眠不足，第二天還要應付一天繁忙的工作，搞得自己筋疲力盡，同時也影響其他家庭成員的正常休息。

要斷！多大斷？怎么斷？會反復嗎？

首先，關于多大寶寶應該戒夜奶是有一些爭議的。老一輩的說法是“馬不食夜草而不肥”，老人都覺得順其自然就好；而很多專家都建議5個月左右就開始逐漸斷掉夜奶了，有的兒科醫(yī)生甚至總結戒夜奶的規(guī)律“6個月時戒，哭3天；1歲后戒哭3周；3歲再想戒，難上加難”。我咨詢過論壇里、育兒群、身邊媽媽們的實操經歷是1歲左右才能斷斷續(xù)續(xù)的成功戒夜奶。

總結大家的經驗之談：夜奶一旦養(yǎng)成長期的習慣，就很難調整，越大越難戒。我覺得媽媽們得根據自己和寶寶的實際情況來定（比如有一些情感高需求的寶寶戒夜奶就比較費勁），但最晚不要超過8個月就要開始循序漸進地調整寶寶的習慣了。

其次，媽媽要堅持，家人要支持。我在決定戒夜奶前的一周時間會在喂奶時和臨睡前跟寶寶溝通“寶寶長大了，咱們白天吃飽，以后晚上就不吃奶了，咱們睡到天亮再醒”，其實孩子6、7個月的時候已經能聽懂大人的簡單語言了，多跟他進行交流會更好。戒奶第一晚，孩子睡到半夜醒來找奶，我就在一旁輕拍他，溫柔但很堅定地告訴他“寶寶，現在是睡覺時間，晚上不能吃奶了”，他就馬上開始大爆發(fā)，哭得上氣不接下氣，于是我就抱起他來，繼續(xù)輕輕地安撫他，反復告訴他不能吃奶，現在是睡覺時間，那晚哭了半個小時后，聽著火火兔睡著了。第二晚，又到固定的時間起來要吃奶，我又是同樣的方法，孩子哭了十分鐘后睡著了。第三晚開始就睡整覺不醒了，過了一周有過一次反復，但是哭得沒之前那么厲害，我還是用同樣的方法，大概8分鐘左右睡著，此后就徹底戒掉了夜奶。

在這個過程中，媽媽一定要跟家里的老人和孩子爸做好思想工作，或者可以選在家里老人不在的時間段進行，以防孩子哭的時候大人會不忍心出來干預，那就前功盡棄了，而且戒夜奶也很忌諱反反復復，最好在決定戒夜奶那一刻起就要對自己、對寶寶有信心，不要一看到寶寶哭就心軟，就放棄，下次再想嘗試的時候，就更增加難度了，最好一步到位。堅持！堅持！！堅持！??！

此外，白天要保證喂養(yǎng)充足。對于已經添加輔食的寶寶來說，夜奶大部分都是“求安慰”，并非真正的餓。但戒夜奶的前提是保證孩子白天的奶量攝入充足，輔食熱量攝入足夠，尤其是晚餐和睡前的那頓奶量要保證，以防“饑餓型夜奶”。

還需注意的是，有很大一部分媽媽晚上是跟寶寶在大床上睡，寶寶聞到媽媽熟悉的味道就會習慣性地找奶吃，媽媽不妨在戒夜奶的這段時間讓寶寶靠在爸爸的一側睡。

“斷夜奶”早調整早受益，媽媽們必須重視起來了！