我們可以不生氣嗎？很難。因?yàn)閴阂只騻窝b自己的情緒是一件很消耗能量的事情。

但是，當(dāng)孩子從不收拾房間，還在墻上亂涂亂畫(huà)，把玩具、紙屑、垃圾弄得到處都是的時(shí)候，當(dāng)孩子成天玩iPad玩游戲，一到寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間就一個(gè)勁兒磨蹭、裝想睡覺(jué)的時(shí)候，當(dāng)孩子不愛(ài)吃飯、盡是吃些垃圾食品，不給吃就哭鬧打滾的時(shí)候……

身體里的氣血涌動(dòng)，一股無(wú)名之火，迅速往上躥，直達(dá)頭面部，腦子似乎不受控制，就是要把火發(fā)泄出來(lái)。

我們有生氣的權(quán)利

可能還是會(huì)有人指責(zé)我們：“作為媽媽，連自己的情緒都控制不好，怎么能帶好孩子呢？”這話是不是很熟悉呢？很多媽媽就可能受此影響，開(kāi)始自責(zé)、反省自己。

但其實(shí)，我們也是有血有肉的生靈，我們的情緒也需要被照顧，我們也需要被理解，被呵護(hù)。我們也有生氣的權(quán)利。

打個(gè)比方。在森林里有一堆枯枝樹(shù)葉，在一定的條件下它就是可能燃燒起來(lái)的。為此，你有三種選擇。

第一，當(dāng)枯枝樹(shù)葉還很少的時(shí)候，就燃燒掉它們。

第二，當(dāng)枯枝樹(shù)葉堆積了很多，才燒起來(lái)。

第三，把枯枝樹(shù)葉清理掉，讓它不燃燒。

第一種方式，就是適當(dāng)?shù)厣鷼?，生完氣就好了。第二種是不斷壓抑自己，等到壓制不住了來(lái)一場(chǎng)大爆發(fā)，甚至你可能因此氣得肝疼。第三種就是用中醫(yī)的方式來(lái)調(diào)理好自己的身體，主要是肝。

覺(jué)知，然后打開(kāi)一扇窗

其實(shí)，只要我們首先能覺(jué)知到自己的情緒，然后是主動(dòng)選擇的結(jié)果就好了。因?yàn)槟欠N大爆發(fā)，我們一般不會(huì)主動(dòng)選擇的，過(guò)度地生氣不僅傷身體，而且孩子也會(huì)感到害怕、緊張，變得安靜、膽怯，容易哭泣。這是我們不想見(jiàn)到的，對(duì)吧？

所以，咱們多數(shù)人會(huì)選擇適當(dāng)?shù)厣鷼?，或者更明智地去選擇打開(kāi)一扇窗，也就是用中醫(yī)的方式來(lái)調(diào)理好自己的身體，盡量避免生氣給身體帶來(lái)傷害。

生氣是肝火太旺

我們都知道“怒傷肝”，也知道描述憤怒的時(shí)候會(huì)用怒火中燒。中醫(yī)就認(rèn)為，生氣和肝火旺相關(guān)。

首先，肝火旺的時(shí)候，肝臟本身藏血和藏魂的功能也就失調(diào)了。

就好像是把孫悟空扔進(jìn)蒸籠里一樣，他肯定不會(huì)坐以待斃啊，而是會(huì)飛升出去。藏在肝臟里的魂沒(méi)孫悟空那本事，但是也會(huì)表現(xiàn)出煩躁，魂不守舍的癥狀。這時(shí)候，很多人會(huì)睡不著覺(jué)，要么就是靠著安眠藥來(lái)睡覺(jué)。即使是睡著了也容易醒，容易做夢(mèng)。

其次，如果這股火上躥到了頭部，擾亂了頭部氣血的運(yùn)行，我們就會(huì)表現(xiàn)出頭暈頭痛的癥狀。

第三，如果火上躥到了脾，就會(huì)影響到脾的功能。脾主要是消化、吸收食物的，一旦受到影響，就容易出現(xiàn)不想吃飯的癥狀。然后，邪火會(huì)灼燒蒸騰掉津液，所以也會(huì)出現(xiàn)口干、口苦和口臭的癥狀。

應(yīng)該如何調(diào)肝養(yǎng)肝呢？

肝屬木，對(duì)應(yīng)著春天，春天是調(diào)肝養(yǎng)肝最好的季節(jié)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》也講，“此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝?！币馑际牵禾煲ｐB(yǎng)生發(fā)之氣，如果違逆了，就會(huì)損傷肝臟。

那么，如何順應(yīng)春生之氣，調(diào)肝養(yǎng)肝，避免生氣對(duì)身體造成的傷害呢？以下幾種方法可以供大家參考。

生氣時(shí)喝點(diǎn)玫瑰花茶，可活血行氣、疏肝

不管是生悶氣也好，是發(fā)火也好，我們都要減輕對(duì)我們身體的因果，玫瑰花茶。從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，玫瑰具有活血行氣的作用，屬于疏肝的良方。媽媽們生了氣之后，可以喝一點(diǎn)，但是要提醒大家一點(diǎn)，玫瑰花茶不能夠過(guò)度喝，喝多了會(huì)造成氣血兩虛。不要每天喝，我們就生完氣以后再喝，或者覺(jué)得自己要生氣了，那就趕快喝喝了再生氣，對(duì)身體的影響也會(huì)比較小。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移注意力、疏通經(jīng)絡(luò)

轉(zhuǎn)移注意力，可以讓我們的情緒平靜下來(lái)，而不是處于一個(gè)發(fā)怒的階段。有時(shí)候人發(fā)怒了，就會(huì)喪失理智，會(huì)說(shuō)一些很傷人的話，或者說(shuō)情緒太激動(dòng)了，就會(huì)覺(jué)得自己是天下最可憐的人。 然后越想越多，情緒就慢慢的滑向深淵，這些對(duì)身體都不好，所以要轉(zhuǎn)移注意力。

最有效的一個(gè)方法就是運(yùn)動(dòng)了，這是我經(jīng)常推薦的方法，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)代人真的是太缺乏運(yùn)動(dòng)了，最好選擇一些比較激烈的體育運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、打羽毛球，特別是那種人多的，有互動(dòng)的活動(dòng)，如果是乒乓球、羽毛球更好。

運(yùn)動(dòng)可以舒筋活絡(luò)，因?yàn)閯?dòng)則陽(yáng)氣生，就會(huì)讓我們遠(yuǎn)離陰暗的負(fù)面情緒。運(yùn)動(dòng)本身會(huì)讓大腦分泌多巴胺，是一種會(huì)讓我們覺(jué)得快樂(lè)的激素。運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)理性了，再來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，對(duì)身體也好，也能更好的處理事情。

唱歌、跳舞可以疏肝郁

唱歌不是默默的自己在那哼幾首歌，這樣的效果很差。如果是那種悶氣而憋著火，還專門(mén)去挑那種很憂傷的歌，然后越唱越覺(jué)得自己可憐，甚至哭一晚上都可能發(fā)生的。應(yīng)該唱一些比較歡快的、積極的，把自己唱累，唱到頭暈?zāi)X脹，唱到心情豁然開(kāi)朗。

至于跳舞的話，廣場(chǎng)舞也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

生氣時(shí)調(diào)理經(jīng)絡(luò)，可以這樣做

中醫(yī)認(rèn)為生氣、發(fā)火都是跟肝經(jīng)有關(guān)，那么我們?cè)趯ふ已ㄎ坏臅r(shí)候，主要是從2條經(jīng)絡(luò)入手，一條是足少陽(yáng)膽經(jīng)，另外一條是足厥陰肝經(jīng)。

先說(shuō)一下為什么要選足少陽(yáng)膽經(jīng)？因?yàn)楦魏湍懴啾砝?，就是說(shuō)肝和膽之間有著非常密切的關(guān)系。如果是肝出了問(wèn)題，我們也可以通過(guò)調(diào)理膽達(dá)到調(diào)理肝的目的。

這里就不講穴位旁開(kāi)幾寸了，大家可能也記不住，如果穴位記得不太清楚，守準(zhǔn)經(jīng)絡(luò)就可以了，而不是首先選準(zhǔn)穴位。

1.膽經(jīng)

足少陽(yáng)膽經(jīng)跟肝經(jīng)關(guān)系很密切，膽經(jīng)主要是分布在我們?nèi)梭w和腿的兩側(cè)。 通過(guò)拍打膽經(jīng)，來(lái)幫助肝經(jīng)疏通，減少肝氣郁滯的情況。

2.肝經(jīng)

下面重點(diǎn)的來(lái)講下足厥陰肝經(jīng)，因?yàn)樗歉谓?jīng)的本經(jīng)病變了。

肝經(jīng)的循行其實(shí)是在腿前面，也就是肚子的這一面，沿著腿的內(nèi)側(cè)走，它主要是在大腿根兒的內(nèi)側(cè)循行。

如果覺(jué)得自己心情不舒服，而且在上班不好，那就揉一揉大腿，揉一揉大腿內(nèi)側(cè)，這個(gè)是肝經(jīng)循行的位置。

下面來(lái)說(shuō)下具體的穴位，我希望大家能夠記住這些穴位，記不住也沒(méi)關(guān)系，只要我們知道那條經(jīng)是怎么走的就行了。

常用的保健穴位

1.行間

主要是在腳背上，書(shū)面語(yǔ)叫第1、2腳趾間的指蹼緣上方的紋頭處。行間、太沖、中封這一系列的穴位，也都在腳背上，大拇指和二指頭中間有一條比較寬的縫，就是根筋往上走到內(nèi)踝的地方。