春天是養(yǎng)肝膽的季節(jié)，還同時(shí)需要照顧一下腎經(jīng)，因?yàn)樗?；而木克土，肝氣過旺橫犯脾胃；同時(shí)三焦經(jīng)的通暢也有利于舒緩情緒。

所以春季里保持肝經(jīng)、膽經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)、三焦經(jīng)的暢通既可以促進(jìn)生發(fā)，又可避免生發(fā)太過。

當(dāng)然身體是整體，十二經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位最終都應(yīng)該暢通。

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 · 疏理手法、感受 · 

1. 自我操作時(shí)可坐在床上，兩腳掌相對并在一起，握拳用同側(cè)的掌指關(guān)節(jié)由上向下輕敲繃起的那根筋（這是肝經(jīng)的線路），或者正坐位雙腳著地，同側(cè)小指掌指關(guān)節(jié)輕敲大腿內(nèi)側(cè)亦可。

疏理3~5遍后，“陰包穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)，嚴(yán)重者痛不可摸，多數(shù)人左側(cè)痛感強(qiáng)于右側(cè)。

很多愛好經(jīng)絡(luò)的朋友常發(fā)現(xiàn)按揉“太沖穴”時(shí)，沒有明顯的痛感，但身體卻有肝火亢盛的反應(yīng)，這是“陰包穴”堵塞，使肝氣不能流注到“太沖穴”所致。肝氣郁結(jié)在上，下面自然沒有反應(yīng)。

所以當(dāng)把“陰包穴”疏理好時(shí)，再按揉“太沖穴”才會(huì)有感覺，此時(shí)再疏理好“太沖穴”，整個(gè)肝經(jīng)的氣即可順暢條達(dá)。

2.“太沖穴”的簡單取法是在腳面最高點(diǎn)，大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中。

自我操作時(shí)用食指向腳踝方向勾住此處然后點(diǎn)揉，如果有痛點(diǎn)可以用拇指向下點(diǎn)揉至趾蹼處的“行間穴”。此穴可泄肝火改善情緒異常、煩躁口苦、凌晨1~3點(diǎn)鐘易醒等癥。

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1. 正坐位，用同側(cè)的指間關(guān)節(jié)沿著膽經(jīng)大腿上端一直敲向膝蓋3~5遍，多數(shù)人在“風(fēng)市穴”會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈痛點(diǎn)，與肝經(jīng)相反右側(cè)多痛于左側(cè)，一般情況下3~5天痛感可消失。

2. 疏理完“風(fēng)市穴”，再用同側(cè)的小指掌指關(guān)節(jié)，輕敲“懸鐘穴”附近3分鐘。

若有高血壓、坐骨神經(jīng)痛、寒氣凝結(jié)之人，此穴反應(yīng)會(huì)強(qiáng)烈，甚至于疏理后會(huì)出現(xiàn)結(jié)節(jié)，需按揉3、5次結(jié)節(jié)方可揉開。

3. 耳鳴、偏頭痛等膽經(jīng)不通嚴(yán)重者，將食指立起來，放在四、五趾骨分叉處的“臨泣穴”，輕輕點(diǎn)揉即會(huì)痛不可摸，需按揉3、5次。

素有膽囊疾患的朋友，在膝蓋下方腓骨小頭內(nèi)下緣的“陽陵泉穴”會(huì)有痛點(diǎn)，在治療膽囊疾患同時(shí)可以配合這個(gè)穴位。

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1. 拇指或食指順著跟腱內(nèi)側(cè)向下輕推至骨頭處停住不動(dòng)，按揉“大鐘穴”一分鐘。

如有刺痛的感覺，說明腎經(jīng)堵塞，可能會(huì)伴有尿頻、尿急、腰酸、咽痛的癥狀。

2.“水泉穴”為腎經(jīng)的郄穴，為腎之氣血所深集之處。用對側(cè)手的拇指按揉“水泉穴”，如果腎氣弱，有尿頻、尿急、手腳涼的人，此處會(huì)酸、脹痛，初次按揉后可能有紅腫，勿驚慌。

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1. 脾經(jīng)自我探查線路以小腿內(nèi)側(cè)這一段為主，微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)，或翹起二郎腿用對側(cè)掌指關(guān)節(jié)，從膝關(guān)節(jié)由上至下一直輕敲至內(nèi)踝，注意緊貼骨頭下緣不要敲到骨頭上。

大多數(shù)人疏理3~5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的“地機(jī)穴”有痛感。有一部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛感。

“地機(jī)穴”是脾經(jīng)的郄穴，內(nèi)踝上3寸的穴位便是著名的“三陰交穴”。

“地機(jī)穴”顧名思義是“大地的機(jī)關(guān)”，脾屬土，只要脾的功能有一點(diǎn)變化，“地機(jī)穴”會(huì)最先有反應(yīng)。

氣血功能相對旺盛人的這個(gè)位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴(yán)重脾虛的人則會(huì)感覺酸痛。

“三陰交穴”是脾、腎、肝三條陰經(jīng)的交會(huì)之處，故有“三陰交”之名。

多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因?yàn)槭芎诶?、情緒波動(dòng)等因素直接影響女性肝、脾、腎三個(gè)臟器。所以如果婦科有問題時(shí)，要照顧好這個(gè)穴位。

2. 脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點(diǎn)，常常給我們提供脾虛信號的是“太白穴”或者“公孫穴”。

“太白穴”在大腳趾后的核骨后面，赤白肉際處；“公孫穴”在“太白穴”后一寸。

我們用拇指按揉時(shí)，經(jīng)常是哪個(gè)穴位更疼就按揉疏通哪一個(gè)。

據(jù)說“太白穴”可以雙向調(diào)節(jié)血糖；“公孫穴”可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能（便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn)）。

建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友可以嘗試找找痛點(diǎn)。

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1. 正坐位沿大腿中線偏外側(cè)一線，由腿根至膝蓋用雙手小指掌指關(guān)節(jié)輕輕敲打3~5遍，在腿根中點(diǎn)下面3指寬的地方或者髕骨上3指寬處可能會(huì)有明顯痛感。

腿根中點(diǎn)下3指寬的地方我們稱之為“髀關(guān)穴”。胃有隱患時(shí)，此處的反應(yīng)十分強(qiáng)烈。

一般時(shí)候“梁丘穴”痛感沒有“髀關(guān)穴”明顯。“梁丘穴”是胃經(jīng)的郄穴，有救急的作用，止胃痛效果很好。

初次探查的朋友，如果胃有潛在疾患，在這兩個(gè)部位其中一個(gè)會(huì)有痛點(diǎn)，或在左側(cè)或在右側(cè)，兩側(cè)全部有反應(yīng)的人不多。

急性胃痛發(fā)作或者前額部頭痛者，這個(gè)線路上必有痛點(diǎn)，嚴(yán)重者會(huì)痛不可摸。當(dāng)把經(jīng)絡(luò)堵塞之痛點(diǎn)經(jīng)過敲、點(diǎn)、揉疏通之后，上述癥狀會(huì)緩解。

2. 形體偏胖者，由于體內(nèi)痰濕較重，沿著胃經(jīng)小腿部分也是由上向下輕敲，豐隆穴會(huì)有反應(yīng)。

“豐隆穴”是化痰要穴，不論是我們能咳出的有形之痰還是體態(tài)肥厚的無形之痰，經(jīng)常疏理這個(gè)地方益處頗多。

初次疏理此穴可能有紅腫的現(xiàn)象，嚴(yán)重者還會(huì)影響走路，這也是正氣足的表現(xiàn)，不要恐慌，一兩日也就沒事了。

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1. 前臂微曲，掌心向下，另一只手的小指掌指關(guān)節(jié)沿前臂背面正中線從肘至腕輕輕敲打，在肘關(guān)節(jié)下2寸的“四瀆穴”會(huì)有強(qiáng)烈痛點(diǎn)。

多數(shù)人左側(cè)痛感嚴(yán)重于右側(cè)，三焦經(jīng)對氣的循環(huán)和水的代謝都有調(diào)節(jié)作用，人一旦有情緒波動(dòng)，此穴立即會(huì)做出反應(yīng)。

2. 如果有心煩、易怒口苦、耳鳴的情況但“四瀆穴”沒反應(yīng)，就像其他經(jīng)絡(luò)那樣向上探查。

在手臂外側(cè)緊貼肱骨中點(diǎn)處的“消濼穴”有痛感，會(huì)越敲越疼，甚則難以忍受。

探查疏理時(shí)常常有紅腫出痧的現(xiàn)象，莫要大驚小怪，欠了身體的債，早晚要還的，經(jīng)絡(luò)疏通后反應(yīng)就會(huì)消失了。

春季，肝陽易上亢，素有高血壓、心臟病、肝膽脾胃疾患、糖尿病以及偏頭痛的朋友，更應(yīng)該每天疏理上述經(jīng)絡(luò)以防患未然。

疏通經(jīng)絡(luò)的易堵塞穴位，每個(gè)穴位按揉兩分鐘，每天若干次，堅(jiān)持一段時(shí)間，六條經(jīng)絡(luò)也就疏通了。

有的朋友在疏理肝經(jīng)、膽經(jīng)的同時(shí)，會(huì)出現(xiàn)打膈、放屁等排氣現(xiàn)象，有的人第二天大便呈黑色，這是因?yàn)槟懡?jīng)淤毒經(jīng)腸道排出而產(chǎn)生的，不要驚慌，過幾日也就沒事了。

如有膽囊疾患的朋友，膝蓋下方“陽陵泉穴”可能會(huì)有痛點(diǎn)，可以一并敲揉疏通。

經(jīng)絡(luò)暢通、適量運(yùn)動(dòng)、夜臥早起的作息時(shí)間、以素食為主的飲食，保持舒緩平和的情緒，我們養(yǎng)生要時(shí)時(shí)順應(yīng)春季生發(fā)的特點(diǎn)，在呵護(hù)健康的同時(shí)讓生活充滿智慧。