統(tǒng)一而又富于變化，是語聲表達的美學原則。要做到這一點，首先就要求聲音要有可塑性，即具有彈性。所謂聲音的彈性，指的是聲音的適應性強，力度能弱能強，音域能高能低，音量能大能小，音色能明能暗，還能進行多種變化，具備運用具體的聲音形象來準確生動、靈活自如地表達運動著的感情和描述變化著的事物的能力。

下面介紹幾種加強聲音彈性的訓練方法：

一、音高蹌變化練習

聲音音高與聲帶張力成正比例。如果想提高音高，就須加強聲帶張力。反之則減弱。所以，進行音高的變化練習能有效地發(fā)展和增強聲帶伸縮變化的控制能力。其中最有效的練習辦法是利用鋼琴來練唱音階，在自己力所能及的音域內(nèi)半度半度地下降，半度半度地上升，進行反復練習。沒有條件的則可借鑒京劇演員喊嗓子的練聲法，做繞音練習，從基礎音開始，逐漸地向高、低音兩頭擴展。

在進行音高變化練習時要注意3點：

（1）練到較低的音時，聲帶狀態(tài)一般較厚長，振動較慢，彈性也較為松弛，因此發(fā)聲時氣息的泄出量大。這時應恰當?shù)乜刂坡晭У姆e極閉合與氣息的保持動作，避免氣息浪費，保證胸腔共鳴的音色效果；同時要盡量保持頭腔共鳴及發(fā)聲位置的高度。

（2）練到較高的音時，聲帶狀態(tài)又短又薄，振動快，彈性強，處于氣息沖擊力較強的高頻率振動狀態(tài)。這時要注意保持喉頭的相對穩(wěn)定狀態(tài)，放松喉部肌肉，避免壓迫聲帶而影響其自然發(fā)聲；同時要加強氣息的動力支持，以保證在具有胸腔共鳴音色的基礎上獲得頭腔共鳴的效果。

（3）進行這項練習必須循序漸進且不間斷地進行，但在每次練習的時間量上則須加以控制，一般初學者每天最好不超過20分鐘，熟練者也不要超過40分鐘。要防止聲帶受到損傷。

1.音階練習

以自己習慣使用的最舒服最自然放松的音高作為基礎音，先選擇嘴形較小的元音如u做重點練習音，輕輕地唱各種簡單的音階練習曲，半音半音地往下降，唱到本人力所能及的最低音域后再半音半音地上行，上到本人力所能及的最高音后再下行直至基礎音。注意在整個練習中喉頭位置要保持相對穩(wěn)定，下行時不往下壓，上行時也不往上提。當兩頭（最高音及最低音）的半音鞏固下來，使之成為習慣的正常的音階后，再逐漸地練習高于或低于習慣音的下一個半音，逐步地擴展音域。u音練習好后，可慢慢將嘴形張開，練習i、o、a等元音。練習時要求氣息流暢、輕柔、連貫。

喉部較緊張的人，最好每次練習之前先做雙唇打嘟及哼鳴的音階練習，以取得各發(fā)聲肌肉的協(xié)調(diào)，使接下來的其他的音階練習輕松自如不費力。

2.“a...…”“i..…”繞音練習

交替發(fā)a音或i音，進行上繞下繞練習。方法是：從基礎音（即自己發(fā)得最舒服的音高）開始，發(fā)a或i，層層下繞；又從基礎音開始，層層上繞。

3.小開口咽音繞音練習

左手拇、食兩指置于甲狀軟骨兩旁上方，略用力往下拉，以固定甲狀軟骨不會因發(fā)音動作而上提，右手拇指置舌骨正面下方，用力抬高舌骨，保持兩手將甲、舌兩骨分離的狀態(tài)；口腔自然張開，呈發(fā)e音的扁圓口型，以舌根及與之相對韻軟腭著力咬字，發(fā)出厚實圓潤的“gei”音（聲音位置遠比漢語普通話的“gei”音節(jié)靠后），在基礎音上延長并螺旋滾動式地上繞，繞到最高音即往下繞。盡量維持一口氣發(fā)25秒以上。

4.進行不同音高的朗讀練習

用一句話，或一首詩，變化著不同的音高來進行練習。如：“飛流直下三千尺，疑是銀河落九天?！?/p>

先用習慣音高朗讀一遍，然后逐漸降低音調(diào)朗讀，讀到不太能勝任的音高時又逐漸提高音調(diào)讀，也是讀到自己還能勝任的最高音為止。