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      運動健身擼鐵常見錯誤動作，自己對照，別練的滿身是傷
      
                    
                    
                    
                    
      
                         路人甲乙丙丁戌
                        
                        
                        2020-03-16
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      健身動作其實找起來很容易，因為隨便一個健身App上就能翻到好多。但如果沒專業(yè)人士指導盲目跟著做，真的能練好么？
      很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的，他們身材還沒練好就先落了一身傷病，比如最常見的肌肉、關節(jié)、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。
      還好，最近有一套健身動作對比圖刷爆了很多人的朋友圈！圖中所示范的錯誤練習動作，很多小伙伴可能都在練，簡直太扎心了！
      大家快來看看你中槍了沒?。?代表錯誤示范，?代表正確做法）
      
                                          		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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