?養(yǎng)陰生津「五汁飲」，最適合陰虛體質人士飲用

溫婉打金針菇2019-05-18 09:00

關注

陰虛質是指由于體內精血津液不足，以陰虛內熱為主要特征的體質狀態(tài)。它主要是由于先天不足，如孕育時父母氣血不足，年長受孕，早產(chǎn)等；或是后天失養(yǎng)，如房事過度，工作和生活壓力大，思慮仿陰，或患出血性疾病等等而造成的。

常見的陰虛包括心陰虛、肺陰虛、腎陰虛等等，通常它的表現(xiàn)包括手足心熱，口燥咽干，皮膚干燥，面頰潮紅，經(jīng)常感到眼睛干澀，性情急躁，大便干燥，舌紅苔少。

五汁飲

養(yǎng)陰生津，清熱止渴

陰虛質的人士調理的原則是多吃些甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食物，如鴨肉、龜、石斛、百合、生地等，忌吃辛辣刺激性食品，而且要避免熬夜、劇烈運動和在高溫下工作，還要調整好自己的情緒，避免急躁。陰虛容易內熱，所以我們在滋陰時應注意與清熱、潤燥同用。

材料

麥冬10克，蘆根20克，雪梨1個，馬蹄50克，蓮藕50克

制作

先將雪梨、馬蹄、蓮藕洗凈后去皮并切成塊狀，麥冬、蘆根洗凈，所有材料一齊放入煲中，加水約1000ml，大火煲滾，小火再煲30分鐘，取汁飲用即可。

方解

五汁飲其實是出自中醫(yī)經(jīng)典《溫病條辨》。其中的麥冬既能養(yǎng)肺胃之陰而生津潤燥，又能清心而除煩熱，對心肺胃三經(jīng)陰虛有熱是常用的藥物，適合干咳痰粘、心煩失眠、口干便結的人士。

而蘆根甘寒，有清熱生津，除煩止嘔的功效，適合口渴、胃熱嘔吐、肺熱咳嗽的人士。雪梨、馬蹄和蓮藕性涼，都有養(yǎng)陰生津，潤肺止咳的功效。

溫馨提示

五汁飲有養(yǎng)陰生津，清熱止渴功效，適合手足心發(fā)熱，口干舌燥，大便干結和兩面潮紅的人士飲用，而口淡怕冷的虛寒人士就不宜飲用。