鼻腔是人體與外界空氣接觸的第一道防線，往往直面致病微生物的威脅。一些人有經(jīng)常挖鼻孔的習(xí)慣，還有些過敏性鼻炎的患者，由于鼻腔瘙癢，也會忍不住去撓。挖鼻可能增加感染病毒和細菌的機會。

    鼻腔沖洗是使鼻腔舒暢的簡單、安全、經(jīng)濟、有效的方法。雖不能起到直接預(yù)防新冠肺炎的作用，但能及時清潔鼻腔、清除鼻中的過敏原等有害物質(zhì)，恢復(fù)鼻子的最佳防護狀態(tài)。

    建議選擇生理鹽水沖洗鼻腔（沖洗型或噴霧型都可），可將溫度控制在28-33℃。不建議用清水進行鼻腔沖洗。作為日常保健，鼻腔沖洗可以在一天中的任何時間進行。比如暴露在污染環(huán)境中，或與感冒的人密切接觸后，可隨時進行鼻腔沖洗，按需使用。平時也可每周沖洗2-3次。有鼻炎、鼻竇炎的患者，建議每天洗鼻1-2次，分泌物多時可適當增加次數(shù)。

    面對疫情，外出時我們都要戴口罩?？谡珠g接提高了鼻腔的濕度，使鼻腔不易干燥。另外，對鼻炎患者，戴口罩還能起到一定的鼻部保暖作用，能減輕鼻癢、噴嚏等癥狀。建議有鼻炎的人平時多用食指按摩兩側(cè)鼻翼旁的迎香穴，每次按揉旋轉(zhuǎn)3分鐘左右。（廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科教授  李云英）