女性養(yǎng)氣血十分重要，因?yàn)楹芏鄦栴}都是氣血不足所引發(fā)的。氣虛血弱會(huì)影響臟器運(yùn)行和代謝循環(huán)，有的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有早衰的情況，正是因?yàn)闅庋蛔闼鶎?dǎo)致的。

氣血虛弱吃藥膳是最好的，可以進(jìn)行長(zhǎng)期的調(diào)理，又不會(huì)有什么副作用。這六種食物對(duì)于女性有很好的滋養(yǎng)作用，女性常吃可以通潤(rùn)養(yǎng)生，一起來看一下是哪一些食物吧。

一、銀耳

銀耳口感柔滑，有著溫和清潤(rùn)的功效，可以降噪滋潤(rùn)，達(dá)到滋補(bǔ)的功效。銀耳的價(jià)格便宜，做成甜湯的味道很好。

二、桂圓

適當(dāng)吃桂圓可以達(dá)到熱血的功效，平時(shí)怕冷氣虛的女生可以吃起來了。桂圓調(diào)理氣血，還能夠改善睡眠，緩解緊張情緒。

三、燕麥

燕麥?zhǔn)且环N常見的減肥食品，其實(shí)它也可以補(bǔ)養(yǎng)氣血。因?yàn)樗梢詭?dòng)臟器功能的運(yùn)作，減少身體中的毒素，讓體態(tài)更為輕盈。

四、西紅柿

西紅柿美容養(yǎng)顏，可以抵抗人體衰老，女性食用是很有好處的。同時(shí)它的番茄素還有補(bǔ)血的功效，血稀的女生可以經(jīng)常吃。

五、蓮藕

蓮藕具有提高身體抵抗力的效果，它是比較清涼的水生植物，也被做成藕粉食用。它具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，維生素、蛋白質(zhì)都很高，補(bǔ)養(yǎng)五臟。

六、菠菜

菠菜中有很高的鐵質(zhì)，貧血的人可以多吃一些。最好是焯水半分鐘再吃，減少草酸的同時(shí)還能夠保留住里面維生素。

七、紅豆

紅豆排毒排濕，還具有補(bǔ)血的功效。它可以和紅棗等食物一起吃，補(bǔ)血養(yǎng)氣一步到位，平時(shí)堅(jiān)持喝紅豆水就可以美麗肌膚。

這一些女性補(bǔ)血的美食，知道之后就趕緊吃起來吧，調(diào)整身體虧損，讓你看起來更加年輕漂亮。