從中醫(yī)理論上講，腎精虧虛是萬病之源。

男人身上的很多毛病其實(shí)都與腎虛有關(guān)系。

比如說出現(xiàn)便秘、發(fā)胖、腹瀉、感冒、陽痿、畏寒等問題。

有些人火力十足，冬天穿得很少也不怕冷;

而還有一些人則是畏寒怕冷，經(jīng)常手腳冰涼。

這其實(shí)是跟陽氣有關(guān)系的，而腎是陽氣產(chǎn)生的根源，腎陽則是陽氣的根本。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的腎陽充足，就能夠抵御寒冷，維持正常體溫，也不會產(chǎn)生怕冷的感覺;反過來，如果人體的腎陽虛弱，不能溫煦機(jī)體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。

所以想要從根本上解決男人畏寒的問題，就要從溫?zé)崤眢w的食物人手。

從專業(yè)角度說

其實(shí)每個(gè)臟腑都有陽虛的可能，也都可導(dǎo)致畏寒怕冷，值得提醒的是，其他勝前的陽建也都跟腎陽虛有關(guān)系。

腎中的陽氣被稱為生命真火，人體的臟腑必須借助于腎陽的溫照，才能夠更好地維持正常的功能，才能夠推動生命的各項(xiàng)活動。

對于陽氣旺盛的人來講，其身體各方面的機(jī)能是比較強(qiáng)健的，而抵御外邪的能力也是比較強(qiáng)的。

我們應(yīng)該注意得到，很少有小孩子怕冷的，他們總是顯得很鬧騰，活動起來不肯停下來，也不覺得累，中醫(yī)上把小孩子稱為“純陽”之體，就是說他們的身體陽氣旺盛，這就說明了為什么小孩子會發(fā)育得很快的原因了。

而如果人的陽氣衰弱，就會顯得很怕冷，身體也越來越虛弱，其抵抗力也會下降。

總的來說，不管你在年輕的時(shí)候怎樣火力旺，到老了以后都會開始怕冷，這就是因?yàn)槟I中陽氣開始衰弱的緣故。

而只要及時(shí)補(bǔ)腎就能夠讓體內(nèi)的真火熊熊燃燒，人也就不會那么怕冷。

那么，補(bǔ)腎有哪些方法呢?

其一

很多人怕冷是由于不喜歡運(yùn)動造成的。那些經(jīng)常跑跑跳跳，活動比較多的，就好比經(jīng)常打籃球的人就很少會怕冷。

現(xiàn)在的人長時(shí)間待在辦公室里，缺乏運(yùn)動，體力活動較少，就算是出了辦公室，也是出人都以車代步，回到家里便窩在沙發(fā)里。

長期下來，就會導(dǎo)致氣血流通減弱，其陽氣自然就得不到生發(fā)。所以要避免怕冷就要調(diào)理腎虛，最好的方法就是多運(yùn)動，動則升陽，年輕人上下班可以多走走路，業(yè)余時(shí)間去健身房做做運(yùn)動或者爬山、打球等。而老年人則可以練練太極拳、跳跳舞，參加一-些舒緩、不激烈的運(yùn)動。

其二

補(bǔ)腎的含義就是側(cè)重于補(bǔ)，而食補(bǔ)則是最好的調(diào)補(bǔ)方法。補(bǔ)腎的最佳時(shí)間就是在寒冷的冬天，這個(gè)時(shí)候喝一碗溫?zé)岬难蛉鉁眢w自然就會感覺溫暖無比，也就不那么怕冷了。所以對于腎虛怕冷的人，可以多吃一些溫?zé)岬氖澄铮?如桂圓等。注意溫補(bǔ)腎陽，就能夠給身體增暖。

其三

要補(bǔ)腎增暖，男人還要保持愉快的心情，多想、多做高興的事，這也有助于身體陽氣的生發(fā)。

我們都知道小孩子每天都是開開心心的，很少有煩心事，而大人則經(jīng)常會為了很多事煩惱、操心。

這很不利于腎陽的生長，所以在心情不好的時(shí)候，建議聽聽讓人振奮的音樂，看一些有趣的娛樂節(jié)目，這樣才能夠改善不良情緒，心里感覺溫暖了，身體也就不會怕冷。

其四

由腎陽虛引起的畏寒，其常常還伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小|便清長頻繁等癥狀。男子還會出現(xiàn)陽痿、早泄、滑精的問題。而治療這類問題，在吃藥方面，可選用右歸丸等中成藥治療，其使用方法最好是遵醫(yī)囑。

養(yǎng)精小貼士

研究表明，長期抽煙的人很容易出現(xiàn)怕冷的情況。由于經(jīng)常抽煙，會導(dǎo)致人的體內(nèi)出現(xiàn)氣血循環(huán)不暢的問題導(dǎo)致怕冷的情況。