保養(yǎng)要從平時做起，不能一遍熬著夜吃著垃圾食品，一遍靠著昂貴的化妝品。今天小編給大家分享一個好東西給大家。它是“天然花青素”，女人隔三差五吃，美白少皺紋，40歲不顯老！這種東西就是豌豆苗。相比于其他的蔬菜，我們一般比較少吃，大家不知道的是豌豆苗營養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的氨基酸。還含有豐富的維生素，胡蘿卜素等，能夠保持肌膚水分，給美容護膚還有很多的好處。今天小編給大家分享豌豆苗最能保持營養(yǎng)成分的一種做法白灼豌豆苗。喜歡的朋友就來試試吧！

白灼豌豆苗

配料：

豌豆苗 500克、花生油 3克、姜 3克、生抽 10克

烹飪步驟：

1.洗凈豌豆苗

2.鍋里加入適量清水，加入油和姜片

3.燒開水后，加入豌豆苗，灼2分鐘左右

4.盛出豌豆苗

5.加入生抽拌勻便可

烹飪小貼士：

營養(yǎng)價值豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚，使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿卜素、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)物質(zhì)。食用功效1、豆苗性滑、微寒，對因多吃煎炒熱氣食物及煙酒過度而引致口腔發(fā)炎、牙齦紅腫、口氣難聞、大便燥結(jié)、小便金黃等情況都有一定的改善作用。2、將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌膚光滑，又可防止夏季陽光之曬黑。

你吃過豌豆苗嗎？