來(lái)訪(fǎng)者說(shuō)：

8個(gè)月以前，我發(fā)現(xiàn)老公出軌了，情感身體雙重出軌。事情攤開(kāi)后，老公當(dāng)即選擇了回歸。不過(guò)，這幾個(gè)月偶爾還有微信聯(lián)系，沒(méi)有見(jiàn)面。

老公出軌前，我和他基本處于無(wú)性婚姻，很少有夫妻生活。主要是我的問(wèn)題，身體不好，累了，煩了，就會(huì)拒絕老公，讓他很受傷，慢慢的老公就很少找我了，最近我和他恢復(fù)了夫妻生活。有時(shí)候他主動(dòng)，有時(shí)候我主動(dòng)。

我其實(shí)心里有點(diǎn)擔(dān)心的。他心里還愛(ài)小三，我又和他過(guò)夫妻生活，他會(huì)不會(huì)看輕我。他會(huì)是把愛(ài)留給了小三，把性留給了我嗎？

做個(gè)愛(ài)，就能解決的問(wèn)題？

——這是我們?cè)敢庀嘈诺倪壿?/p>

當(dāng)我們?cè)谏钪杏龅搅藛?wèn)題，我們會(huì)習(xí)慣找原因，然后把這個(gè)原因解決掉，似乎問(wèn)題就可以解決了。

我看到，你也正是這樣思考的：

我的老公出軌了，和別人發(fā)生了性關(guān)系。這是因?yàn)椋诨橐隼餂](méi)有得到性方面的滿(mǎn)足。所以，我只要滿(mǎn)足他是生理需要。這個(gè)問(wèn)題就可以解決了。

這似乎是一個(gè)合理的解釋?zhuān)遥灿幸粋€(gè)并不難操作的方案——做個(gè)愛(ài)，就萬(wàn)事大吉了。

但事實(shí)上，在實(shí)際操作后，你有了一些困惑。

1、為什么我都滿(mǎn)足他的生理需求了，為什么他還沒(méi)跟對(duì)方完全斷呢？

2、他沒(méi)完全斷的情況下，我還要繼續(xù)滿(mǎn)足他的生理需求嗎？如果繼續(xù)滿(mǎn)足的話(huà)，我好像很卑微。

所以，面對(duì)這些無(wú)法解釋的問(wèn)題，或許證明之前的邏輯錯(cuò)了。但問(wèn)題在于，為什么我們?cè)敢庀嘈拍莻€(gè)邏輯？

我想可能有兩個(gè)原因：

第一，我離不了婚，我不能失去丈夫，我必須原諒他，我需要一個(gè)原諒他的理由。而“因?yàn)槲覜](méi)滿(mǎn)足他，導(dǎo)致他出軌”就是一個(gè)很好的理由。這說(shuō)明，是我先有一些做的不夠好的地方，才導(dǎo)致了丈夫的犯錯(cuò)。所以，我得原諒人家。

第二，導(dǎo)致丈夫出軌的問(wèn)題，我希望是可以解決的。如果這個(gè)問(wèn)題，是我能掌控的，那么，這個(gè)問(wèn)題就是有解的。滿(mǎn)足丈夫的性需求這件事，是我可以掌控的。所以，這個(gè)邏輯適合我。

你看，我們?yōu)榱擞欣碛稍徴煞?，我們?yōu)榱俗屖虑榭雌饋?lái)容易解決，而選擇了這樣的一個(gè)邏輯。然而，這個(gè)邏輯滿(mǎn)足了你的需要，但卻未必是客觀事實(shí)。根據(jù)這個(gè)邏輯拿出的解決方案，似乎帶來(lái)一些問(wèn)題。所以，你才有了那些困惑。

那么，當(dāng)我們遇到丈夫出軌這樣的事情時(shí)，我們恰當(dāng)?shù)淖龇☉?yīng)該是怎么做呢？

01

感受自己的情緒，

從這種情緒評(píng)估自己的現(xiàn)狀

如果你發(fā)現(xiàn)，當(dāng)知道丈夫出軌之后，你開(kāi)始反思自己，開(kāi)始在自己身上找原因，開(kāi)始為丈夫的出軌找解釋的時(shí)候——那么，這說(shuō)明你現(xiàn)在充滿(mǎn)了恐慌，自己是無(wú)法去探尋一些事實(shí)的。

這些事實(shí)包括：丈夫這個(gè)人，還值不值得我去愛(ài)；他的行為，有多大可能上真正改掉。

所以，你就直接跨過(guò)了對(duì)這個(gè)事情的真正思考，直接跳到了下一步，去配合丈夫的回歸。因?yàn)槟闩碌玫絼e的結(jié)論，比如：其實(shí)丈夫這個(gè)人可能已經(jīng)不可能是一個(gè)理想的伴侶了，他也改不了出軌的行為了。

如果是這樣，你現(xiàn)在需要做的，是審視自己的狀態(tài)?，F(xiàn)在自己有兩種可能：

第一種是我之所以不敢面對(duì)，是因?yàn)槲覂?nèi)心知道，我依賴(lài)這個(gè)婚姻，離開(kāi)這個(gè)婚姻的生活我根本不敢想象，我可能活不下去。所以，我沒(méi)有別的路，只有一條，那就是等他回歸。

第二種是我之所以不敢面對(duì)，是因?yàn)檫@個(gè)事情太突然，我一時(shí)間我沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)。

如果是前一種情況，后邊你應(yīng)該做的，是先接受自己這樣的狀態(tài)，然后制定一個(gè)先保住婚姻的應(yīng)對(duì)策略，然后韜光養(yǎng)晦，讓自己有能力、有資本處理這個(gè)事情。

如果是后一種，那就給自己點(diǎn)時(shí)間，讓自己去接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)。這個(gè)婚姻已經(jīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，我可能需要振作起來(lái)，去面對(duì)問(wèn)題了。

02

探究婚姻的問(wèn)題，

恰當(dāng)?shù)貏澐重?zé)任

一個(gè)男人出軌，究竟是誰(shuí)的責(zé)任？

無(wú)論怎樣，最主要的責(zé)任都不會(huì)落到妻子身上。出軌這件事，一定有它自身的動(dòng)力，阻力和觸發(fā)事件。

出軌的動(dòng)力，一定來(lái)自于出軌人的內(nèi)心。而且這種動(dòng)力廣泛地存在。幾乎每個(gè)人內(nèi)心，都有去體驗(yàn)新鮮的情感，新鮮的身體的想法，也都有沖出生活的軌道，偶爾犯?jìng)€(gè)錯(cuò)的沖動(dòng)。

但是，也有很多因素，制約著我們，讓我們不去做這件事。我們的道德感，我們的責(zé)任感，也包括現(xiàn)實(shí)條件——是不是有機(jī)會(huì)，是不是有條件。當(dāng)然，還有我們是不是承擔(dān)得了出軌的代價(jià)。這些就是出軌的阻力。

出軌行為的發(fā)生，需要最終讓動(dòng)力克服這些阻力，這時(shí)候，出軌的人需要一個(gè)理由，一個(gè)借口，讓我們解除這些阻力。比如，你和丈夫找到的這個(gè)理由——因?yàn)榧依餂](méi)有滿(mǎn)足丈夫的生理需要。

當(dāng)丈夫找到這個(gè)理由的時(shí)候，他就可以克服道德感上的束縛：不是我道德低下，是因?yàn)槲业纳硇枨鬀](méi)有得到滿(mǎn)足啊。

但實(shí)際上，有一個(gè)道理很簡(jiǎn)單，當(dāng)你婚姻里的確有問(wèn)題的時(shí)候，當(dāng)你對(duì)妻子有不滿(mǎn)的時(shí)候，你首先想到的應(yīng)該是去解決問(wèn)題。比如讓妻子看到，長(zhǎng)久沒(méi)有夫妻生活是不正常的，會(huì)導(dǎo)致什么樣的后果。

如果已經(jīng)協(xié)商了，并且提出了可能出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)，妻子還是不理睬，沒(méi)有盡到維持婚姻的責(zé)任，那么你可以降低對(duì)婚姻的評(píng)價(jià)——這個(gè)婚姻是不完整的，是需要評(píng)估是否需要維系的。然后彼此溝通這種評(píng)估，再進(jìn)行問(wèn)題解決的商討。讓對(duì)方，意識(shí)到自己?jiǎn)栴}的嚴(yán)重性，是發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的人，應(yīng)該做的。

所以，婚內(nèi)沒(méi)有得到滿(mǎn)足，只是一個(gè)借口。真正的問(wèn)題，是丈夫釋放了自己的出軌動(dòng)力，放飛了自我。如果丈夫沒(méi)有這個(gè)借口，他同樣還可以找到別的借口。

所以，出軌這件事的主要責(zé)任，永遠(yuǎn)是出軌人的。配偶頂多提供了一個(gè)觸發(fā)的因素，讓對(duì)方找到解除自律的理由。

03

夫妻聯(lián)防，

堵住出軌的通道

要想防止丈夫的出軌，需要做的是，讓他用正確的方式，處理自己的欲望和一些心理需求。

我們要承認(rèn)，再好的婚姻，也無(wú)法滿(mǎn)足婚內(nèi)兩人的所有需求。我們的內(nèi)心天然就有體驗(yàn)新鮮生活，尋找刺激的需求，我們天然地就怕生活的平淡，我們天然地就厭倦重復(fù)。我們還需要一些話(huà)，不能和伴侶說(shuō)，想找別人傾訴……

這些都是客觀存在的一些現(xiàn)象。我們可以做一些事情，對(duì)這些情況做一定程度的改善。但更大的部分，需要我們?nèi)マD(zhuǎn)移注意力，去壓制自己的欲望和需求。

一個(gè)心智成熟的人，會(huì)找到自己應(yīng)對(duì)這些欲望和需求的方式，讓自己的婚姻不進(jìn)入風(fēng)險(xiǎn)中。

你的丈夫不肯離婚，說(shuō)要回歸，是因?yàn)樗枰橐?，他也離不開(kāi)。但他放不下對(duì)方，是因?yàn)樗趯?duì)方那里還能滿(mǎn)足一些需求。

比如，一個(gè)可以說(shuō)話(huà)的地方，一個(gè)可以體驗(yàn)相互理解和情感支持的地方。他應(yīng)該做的是，尋找可替代的方式，解決自己的這些需要。這里邊，有相當(dāng)一部分需求，是通過(guò)調(diào)整夫妻關(guān)系可以的。比如，生活中的一些壓力，一些被壓抑的情緒，通過(guò)改善夫妻關(guān)系，是可以減少很多的。那么，這種需求就會(huì)減弱。

你們的婚姻，一定是存在一些問(wèn)題的，才導(dǎo)致了原來(lái)的夫妻生活的不和諧。你們需要解決的是情感上的問(wèn)題，而不是直接從夫妻生活入手。直接從這里入手，會(huì)讓你覺(jué)得你在用自己的身體留下一個(gè)男人。而不是你和他在一起享受夫妻生活。

04

當(dāng)我們看不懂自己的婚姻，

我們要學(xué)會(huì)借助外部力量

然而，在婚姻里，我們有太多事情，是自己看不清的。

一方面，我們身在其中，容易只看到自己關(guān)心的一面，忽略了對(duì)方的需要和感受。

另一方面，我們帶著太多的情緒。比如，恐懼會(huì)讓我們寧愿相信一些顯而易見(jiàn)的謊言，會(huì)讓我們自欺欺人。比如，憤怒會(huì)讓我們失去了對(duì)事情后果的無(wú)視。

這些都是我們正確處理婚姻問(wèn)題的阻礙。我們必須先解決掉這些東西。

親人和朋友會(huì)關(guān)心我們，但他們有立場(chǎng)，不夠客觀；他們有熱心，但不懂你的感受和真實(shí)愿望。所以，必要的時(shí)候，要學(xué)會(huì)向?qū)I(yè)的人求助。

我是潘幸知，你的貼身情感咨詢(xún)師。如果你需要專(zhuān)業(yè)幫助，私信我，幸知幫你渡過(guò)情感危機(jī)?