我可能就是太愛(ài)我的家人了，才養(yǎng)了這么一群白眼狼 | 咨詢(xún)師解惑06

長(zhǎng)沙7喜 2020-03-23

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今天是壹心理《咨詢(xún)師解惑》的第六期。

留言來(lái)自一位總是在生氣的媽媽?zhuān)裏o(wú)論做多少，好像都換不來(lái)丈夫和孩子的認(rèn)可。

我太愛(ài)我的家人了。

怕老公和孩子餓著，變著花樣做飯給他們吃。他們倒好，飯都做好了也喊不來(lái)，來(lái)吃了也不開(kāi)心。要是勸他們多吃點(diǎn)，他們還不高興了。

不僅如此，他們還總是去買(mǎi)垃圾食品吃，一點(diǎn)也不營(yíng)養(yǎng)。怎么勸都沒(méi)用，一說(shuō)他們，就要吵架，尤其是我孩子。

我這么辛辛苦苦地，不都是為了他們好么？不回報(bào)也就罷了，還天天誤解、埋怨我。

我該怎么辦，我難道要忍住不愛(ài)他們，要狠心縮減對(duì)他們的愛(ài)嗎？

通過(guò)你的描述，我能感覺(jué)到，你很希望丈夫和孩子能夠體諒你的辛苦，能夠開(kāi)開(kāi)心心地吃飯，能夠看到你為這個(gè)家所有的付出。

這里有你的汗水，有你不斷鼓起的勇氣，也有你對(duì)家人健康、家庭和睦的那份期待。

身為家庭主婦的你，一點(diǎn)也不輕松。

可現(xiàn)實(shí)是，他們看不到你的用心，還總是和你吵架，甚至寧愿買(mǎi)垃圾食品吃，也不吃你做的飯菜。

看得出來(lái)，他們的表現(xiàn)深深地刺痛了你，你想要改變這種現(xiàn)狀，卻不知道該怎么辦。

這讓你既傷心又灰心，覺(jué)得自己給他們的愛(ài)太多了。

實(shí)際上，這種家庭狀況，在我的咨詢(xún)中并不少見(jiàn)。

有的是妻子和丈夫之間，有的是孩子和父母之間。

在心理學(xué)上，我們稱(chēng)之為自我界限問(wèn)題。

自我界限指的是在人際關(guān)系中，我們分得清，自己和他人的責(zé)任和權(quán)利范圍，既保護(hù)自己的個(gè)人空間不受侵犯，同時(shí)也不去侵犯他人的空間。

在這個(gè)過(guò)程中，侵犯他人邊界的一方，往往會(huì)感到疲憊、委屈、傷心和生氣；而被侵犯的一方，則會(huì)通過(guò)攻擊或者不回應(yīng)的方式，來(lái)守護(hù)自己的邊界，同時(shí)感到抗拒、煩躁或壓抑。

從你的描述來(lái)看，你的丈夫和孩子似乎是被侵犯的一方。

那么，為什么會(huì)出現(xiàn)自我界限問(wèn)題呢？

首先，是感覺(jué)混淆。

在生活中，我們經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生兩個(gè)錯(cuò)覺(jué)。一是，我們需要幫助家人去完成他們的心愿；第二，家人也應(yīng)該幫助完成我們的心愿。

你中有我，我中有你，

這就是感覺(jué)混淆了。

很多時(shí)候，我們既沒(méi)有分清楚哪些是自己的需求，哪些是家人的需求，同時(shí)也沒(méi)搞懂，哪些是家庭的理想，哪些只是我們自己的執(zhí)念。

長(zhǎng)此以往，不但會(huì)失去自我，還容易落下個(gè)“控制欲強(qiáng)”的“罪名”。

其次，是責(zé)任混淆。

很多時(shí)候，我們總是習(xí)慣于把自己的個(gè)人責(zé)任包裝成家庭的共同責(zé)任。

比如：

因?yàn)槌越】凳澄锸菍?duì)的，所以我去做了，我完成了我的責(zé)任，你們也要完成你們的責(zé)任，要杜絕垃圾食品，健康飲食。如果你們沒(méi)有這么做，那你們就是錯(cuò)的。我理應(yīng)感到憤怒、委屈和傷心。

聽(tīng)起好像沒(méi)有什么問(wèn)題。

但是，這就成了打著“為你好”的幌子，強(qiáng)迫他人按照我們的個(gè)人意志去做事了。

“論對(duì)錯(cuò)”不是真的對(duì)錯(cuò)，只是維護(hù)自己合理性的工具而已。

聽(tīng)到這，你也許會(huì)困惑，彼此親密無(wú)間不是一件很幸福的事嗎，為什么不要呢？

不是的，很多時(shí)候，再親密的關(guān)系，也要有一定的界限。

如果我們否認(rèn)這個(gè)界限的存在，或者執(zhí)意要打破這種界限，結(jié)局往往會(huì)兩敗俱傷。

針對(duì)你的家庭情況，可以試著從以下幾方面做出改變。

首先，你可以：

a、換個(gè)角度看問(wèn)題。

如果我們只是站在自己的視角看問(wèn)題，很容易就會(huì)覺(jué)得全都是對(duì)方的錯(cuò)。

就像你留言中提到的，你覺(jué)得一切問(wèn)題都是因?yàn)槔瞎秃⒆硬煌ㄇ檫_(dá)理才造成的?？扇绻麚Q做是他們來(lái)留言，他們會(huì)不會(huì)覺(jué)得，是因?yàn)槟愕目刂朴珡?qiáng)才造成了現(xiàn)在的局面呢？

很多時(shí)候，家庭關(guān)系的問(wèn)題，并不是“某一個(gè)人”造成的，而是家人之間相互影響的結(jié)果。

沒(méi)有明確的因果關(guān)系，也沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)和錯(cuò)。轉(zhuǎn)換一下角度來(lái)看問(wèn)題，結(jié)果會(huì)很不一樣。

b、我們需要承認(rèn)和尊重彼此的獨(dú)立性。

每個(gè)人的界限都是客觀存在的，你有，你的孩子和丈夫也有。

“我為我的生命負(fù)責(zé)，你為你的生命負(fù)責(zé)”。在家庭關(guān)系中，我們既要彼此親密，也要分清彼此間感受和責(zé)任的邊界，不要輕易去跨越。

c、放松一點(diǎn)。

我們需要告訴自己：我之所以這么累，不是因?yàn)槲业膼?ài)不夠，而是由于我的能力有限；也不是因?yàn)槲业膼?ài)太多了，而是由于我強(qiáng)加給自己的責(zé)任太重了。

放松一點(diǎn)，你會(huì)舒服很多。

其次，可以試著去尋求家人和朋友們的幫助。

多聽(tīng)一下老公和孩子的感受和想法。在這個(gè)過(guò)程中，不要隨意批判，每個(gè)人的想法、角度都是不一樣的。我們需要去接納這種差異，只有這樣，才能變得更包容、更平靜。

同時(shí)，你也可以去和自己的親戚、朋友聊一聊這件事情，看看他們遇到類(lèi)似的情況是怎么做的，多聽(tīng)聽(tīng)他們的建議。

最后，你還可以通過(guò)專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)的方式，和咨詢(xún)師一起來(lái)探索：

你是否存在著一些不安全感

這些不安全感是否占據(jù)了你太多的精力

你是否習(xí)慣了為別人的情緒和感受負(fù)責(zé)

你的原生家庭和新生家庭是否存在一些問(wèn)題

當(dāng)然，你也可以和家人，嘗試一下家庭咨詢(xún)。

讓心理咨詢(xún)師陪伴你們，一起去探索家庭模式背后的多種可能性，從中學(xué)習(xí)到如何更好地在關(guān)系中與自己、與家人相處。

最后，我想對(duì)你說(shuō)的是，生活的煩惱確實(shí)很多，可是解決煩惱的途徑也不少。

積極行動(dòng)起來(lái)，勇敢去解決的話，總會(huì)有一個(gè)滿意的結(jié)果等著你的。

祝好。

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來(lái)自：長(zhǎng)沙7喜 > 《情感家庭》

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