肝臟有「 沉默的臟器」之稱，往往得了肝病都不會痛？

肝臟因神經(jīng)分布較少，所以肝臟出現(xiàn)病變的癥狀時，病情往往發(fā)展到相對較嚴重的地步，因此平常要多保養(yǎng)肝臟！肝臟為脊椎動物體內(nèi)的一項器官，以代謝功能為主，并扮演著除去毒素，儲存糖原（肝糖），分泌蛋白質(zhì)合成等重要角色。

肝對來自體內(nèi)和體外的許多物質(zhì)，如藥物、毒物以及體內(nèi)代謝產(chǎn)物，具有生物轉(zhuǎn)化作用，是人體的解毒器官。

中醫(yī)的「 肝」，不是單指肝臟而已，廣義解釋還包括情緒、精神及神經(jīng)系統(tǒng)。

凌晨1~3點是肝經(jīng)當令的時間，此時有優(yōu)質(zhì)的睡眠，能使肝經(jīng)獲得更多休養(yǎng)、運作。

「 肝勞血損」指的是過于勞累，肝調(diào)節(jié)和貯存血液的功能會失調(diào)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：「 肝藏血，心行之，人動則血運于諸經(jīng)，人靜則血歸于肝藏，肝主血海故也。」所以良好的睡眠品質(zhì)足以養(yǎng)肝。

春季是萬物回春的時刻，在五行屬? 木?與五臟的? 肝?相對應，平日可自我多按摩穴位活絡(luò)筋骨、舒肝解郁。

肝主筋、「 其華在爪」，當肝血不足指甲會粗糙、黯淡、出現(xiàn)白色細紋、容易斷裂。

當肝火旺盛、肝陽上亢，臨床表現(xiàn)，頭暈、失眠、口干、耳鳴、眼睛干澀、頭痛、肝發(fā)炎等現(xiàn)象。

保肝最需要充分的休息，因為肝主藏血，在《內(nèi)經(jīng)》素問篇「 人臥則血歸于肝」。

中醫(yī)

按摩以下穴位可以養(yǎng)肝護肝：

1、大敦穴

大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側(cè)）按壓30~50次，再換右手按壓左腳的穴位。 大敦穴能清肝明目、頭腦清晰。

2、太沖穴

太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。按摩刺激太沖穴，能很好地調(diào)動肝經(jīng)的元氣，使肝臟功能正常。用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓30~50次，再換用右手按壓左腳。

太沖穴：容易發(fā)脾氣和抑郁有舒緩作用，對高血壓、頭痛、乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)等具有養(yǎng)生功效。

3、三陰交穴

三陰交穴是肝、脾、腎、三條經(jīng)絡(luò)交會的穴位，是一個大穴能補氣補血，按摩三陰交用左手拇指按壓右三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處）按壓30~50次，再換右手按壓左三陰交穴。

4、肝俞穴

肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背腧穴，養(yǎng)肝不可缺少的要穴，能補肝陰、養(yǎng)肝、柔肝。