現(xiàn)在人們生活水平的提高，在飲食上也有很大的改善，因此身體攝入過多的油脂會導致身材走樣，不僅成年人會導致過度肥胖，現(xiàn)在的兒童也有很多肥胖困擾。肥胖導致的一系列慢性疾病已經成為全世界人都需要注意的問題，所以一日三餐一定要格外注意，對于一些含油脂量比較大的食物來說應該少吃或者是不吃，尤其是以下這4種食物，經常吃就像在喝油，不僅容易發(fā)胖還會堵血管。

【1】蛋炒飯

蒸熟的米飯熱量并不是非常高，但是很多人喜歡吃蛋炒飯，而且還會加入一些火腿、雞蛋等材料放在里面翻炒，因此大米的脂肪含量會上升到原來的十幾倍，所以想要減肥盡量要少吃蛋炒飯。

【2】方便面

在忙碌的工作中，很多人都會選擇吃方便面來填飽肚子，尤其是兒童對于方便面都是情有獨鐘，特別喜歡吃，方便面屬于油炸食品，它的脂肪含量占20%，而且熱量要比米飯還高，經常食用方便面對身體也不利，因此大家一定要少吃這種食物。

【3】全麥面包

全麥面包深受減肥人士的喜歡，但是市面上真正的全麥面包卻是非常少的，最主要的原因是，由于全麥面包的口感比較差，但是一些商家為了提高銷售量，會在面包中增添一些成分提升口感，但是這種含有添加劑的全麥面包熱量也會提升，因此是不利于減肥的朋友們食用的。

【4】油條

在早上很多人都會選擇油條豆腐腦，油條屬于油炸食品，是經過高溫炸制而成的，很多人也喜歡將油條泡在麻辣燙里面搭配，但是在制作的時候，油脂會滲入到油條內部，經常吃對于想瘦的朋友們來說是非常困難的。

想要減肥就要控制熱量的攝入，注意以上這4種熱量較高的食物，他們或許會成為你減肥路上的絆腳石。

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