心腦血管疾病是嚴(yán)重威脅中老年人生命和生活質(zhì)量的疾病，近些年我國(guó)患心腦血管疾病人數(shù)直線上升，且這類疾病已經(jīng)成為中國(guó)居民因疾病死亡的第一大原因，所以不得不讓人提高警惕。而心腦血管疾病出現(xiàn)的根本原因，和血管堵塞分不開關(guān)系。

血管就如同自來水管道一樣，遍布我們?nèi)恚?fù)責(zé)向器官和組織輸送新鮮血液。而隨著年齡不斷增長(zhǎng)、不建議飲食和生活習(xí)慣、三高疾病傷害，血管也會(huì)逐漸失去彈性、出現(xiàn)不同程度的炎癥反應(yīng)，脂類物質(zhì)長(zhǎng)期在損傷的血管壁上堆積，最終就會(huì)造成血管堵塞出現(xiàn)。

如若是大腦血管發(fā)生了堵塞，那就會(huì)造成腦組織的缺氧或缺血，從而造成腦卒中出現(xiàn)。發(fā)生在心臟冠狀動(dòng)脈的堵塞，更是會(huì)造成急性心梗的突然發(fā)作，患者可能因此猝死！而腦卒中即便是經(jīng)過了科學(xué)治療，猝死風(fēng)險(xiǎn)降低后，也可能留下不同程度的后遺癥。

所以，大家對(duì)血管堵塞問題不能忽視，以下四類食物有疏通、清理血管垃圾的效果，你確定不了解一下嗎？

1、如果你愿意一層層剝開它的心

洋蔥還有一個(gè)非常別致的名稱“蔬菜皇后”，它富含豐富的鉀元素以及維生素成分，且經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥中含有一定前列腺素a，它也是迄今為止唯一發(fā)現(xiàn)含有這種成分的蔬菜。前列腺素a能起到擴(kuò)張血管、降低血壓的作用，是當(dāng)之無愧的“血管清道夫”。

2、蕎麥

現(xiàn)代人對(duì)粗糧并不感興趣，甚至是達(dá)到了排斥的地步，認(rèn)為粗糧口感不好、沒有營(yíng)養(yǎng)。殊不知，大部分粗糧都含有豐富的膳食纖維，對(duì)腸胃有一定好處。而且，有的種類還能起到清潔血管的作用，比如蕎麥就是其中的一種；

蕎麥含有豐富的賴氨酸、色氨酸以及蛋氨酸類成分，都是血管健康必備的氨基酸。另外，蕎麥中還有血液循環(huán)必須的維生素b1，促進(jìn)代謝的維生素b2以及煙堿酸等物質(zhì)，既能夠起到預(yù)防高血脂的效果，同時(shí)還能凈化血液中的廢物，強(qiáng)健血管。

3、獼猴桃

生育過的寶媽都知道，獼猴桃是孕期必備水果，它酸甜的口感十分受孕婦朋友喜愛。殊不知，對(duì)于想要維持血管健康的人來說，獼猴桃也是最佳的選擇。有研究發(fā)現(xiàn)，平均每100克的獼猴桃中，就含有69毫克的維生素c，是合成骨膠原不能缺少的原料之一，經(jīng)常吃獼猴桃能幫身體打造柔韌性強(qiáng)大的血管，并且對(duì)血壓調(diào)節(jié)也有一定幫助。

4、山楂

山楂中含有大量的果膠成分，其屬于可溶性膳食纖維，對(duì)血管有一定清潔作用，特別是血液黏稠度高、高血脂人群，經(jīng)常吃山楂就能起到降低膽固醇、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的功效。若無法忍受山楂的酸，還可用山楂來泡水喝，同樣能達(dá)到清潔血管的作用。

以上四類食物都對(duì)血管健康有一定益處，大家在生活中不妨多吃一些。除此以外，為了維持血管的健康狀態(tài)，也應(yīng)遠(yuǎn)離對(duì)血管有害的食物，比如高鹽分、高脂肪一類應(yīng)盡量避免，再配合積極的運(yùn)動(dòng)、開朗心態(tài)等，就能讓你的血管年輕起來。

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