不斷加快的生活節(jié)奏，欲罷不能的垃圾食品，長期不良的飲食習慣……所有這些都在不斷地傷害著我們的胃健康。

生活中有胃病的人特別多，所以也有“十人九胃”的說法。但很多人對胃病的認識很少，覺得胃疼才是有胃病。

事實上，胃病不一定只有胃疼一個表現(xiàn)，根據(jù)個人體質(zhì)不同、胃病的不同，表現(xiàn)出來的病癥也是有所不同的。

身體出現(xiàn)3個表現(xiàn)，是胃病在發(fā)作

表現(xiàn)1：屁放不停

放屁一般是在我們吃東西之后才產(chǎn)生，吃了番薯、土豆、紅白蘿卜等食物后，常常會有放屁多的情況發(fā)生。

但還有一種情況是值得注意的，那就是動不動就放屁，且個數(shù)多，持續(xù)時間長，味道難聞等，這很有可能是胃有毛病了。

因為當胃功能下降，腸胃蠕動遲緩，食物在胃中的滯留時間長，或者是因為腸胃中的有益消化與吸收的細菌群體失調(diào)，導致食物發(fā)酵，氣體大量生成所引起。

表現(xiàn)2：肚子“咕嚕咕?！苯?/p>

胃中有食物，當胃在運轉(zhuǎn)時，難免有“撞擊聲”，尤其是胃中食物多時，更是常見，這個因為胃在蠕動。

可時常如此，便要提防是胃出現(xiàn)問題了。

因為，當胃“生病”了，消化與吸收受阻，以及菌群量失衡，胃為了達到目的，便使“蠻勁”，“振動幅度”大，響聲也就出現(xiàn)了。

因此，時常如此便要多加注意，尤其是伴隨胃脹、胃痛等，更是要將胃理好。

表現(xiàn)3：心口炙熱的痛

有時我們會感覺到心口疼，火燒火燎的，也就是我們常說的燒心了。

這種情況其實和心臟沒多大關(guān)系，最常見的是消化液燒心。

當胃出現(xiàn)問題時，胃的蠕動力下降，動力不足，但食物依舊需要被消化與吸收，胃便會自動分泌消化液，但胃的辨別意識出現(xiàn)問題，便會導致消化液分泌過多，從而出現(xiàn)胃酸上逆燒心、燒喉嚨等情況。

因此，這種情況若是長期出現(xiàn)，極有可能是胃功能失調(diào)，或許是肝、膽出現(xiàn)問題。

遠離6類食物，胃會感謝你

1、過甜的食物：甜味會刺激胃酸分泌，造成胃壁受損。

2、過冰和過熱食物：吃太涼和太熱食物會讓胃壁痙攣。

3、過辣或過酸的食物：過辣食物像辣椒、生大蒜會刺激胃黏膜；過酸食物像檸檬、百香果會刺激胃酸分泌，不要空腹吃。

4、油脂類食物：油和糖相反，糖會刺激胃酸分泌，油會抑制胃酸分泌，高油脂食物會在胃里停留很久，無法快速消化，造成胃負擔過重。

5、產(chǎn)氣食物：紅豆、綠豆、花豆、扁豆、黃豆、毛豆等豆類的種皮有五碳糖，胃部難以消化，會造成胃脹氣。

6、過度腌漬食物：腌肉、臘肉、咸魚，火腿等加工肉品含亞硝酸鹽和高鈉，攝取過多是胃癌的危險因素。

養(yǎng)好胃，牢記三蔬、三茶、三穴位

三蔬：

1、菠菜

可能我們只知道菠菜的含鐵量很高，可以起到補血的作用。

但是菠菜的作用不僅僅是補血的作用，菠菜能幫助人體清理腸胃里面的熱毒，對腸胃有養(yǎng)護作用，還能幫助消化，增強人的食欲。

2、圓白菜

圓白菜能生津止渴、養(yǎng)胃健脾，對胃液的分泌有促進作用，能很好的對胃黏膜起到保護作用。

可能很多人都有胃潰瘍，發(fā)作起來疼痛難忍，平時就可以吃圓白菜來使?jié)兟稀?/p>

3、南瓜

南瓜中富含果膠，能夠起到保護腸胃黏膜免受粗糙食物刺激，促進潰瘍面愈合的作用，對患有胃病的人有很大的幫助。

并且，南瓜中所含的成分還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

三茶：

1、刺玫菊茶

刺玫菊是一種野生的小玫瑰花，藥食兩用，活血化瘀、暖胃消食的效果很好。

刺玫菊具有香葉醇、橙花醇等香氣成分，不僅味道怡人，對胃和肝也都有不錯的滋養(yǎng)作用。

由于刺玫菊特別的溫和，能夠很好地緩和腸胃的神經(jīng)，理氣解郁，經(jīng)常胃脘脹痛的人，可嘗試在餐后喝一杯，可得到很好的舒緩效果。

2、谷谷丁紅茶

谷谷丁，入胃經(jīng)，對于清胃熱、消胃炎，防治胃痛，殺滅幽門螺桿菌、修復胃損傷等均有一定的作用。

傳統(tǒng)中醫(yī)常用其治療胃病，清代《外科證治全生集》中記述其功效：“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛?！?/p>

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，谷谷丁還能殺滅抑制胃病的致病菌幽門螺桿菌，修復胃粘膜，是養(yǎng)胃的佳品。

將谷谷丁按照紅茶工藝發(fā)酵，炒制成茶飲，還能促進肝臟和膽囊分泌膽汁，對治療便秘和消化不良也有幫助。

3、苦蕎茶

苦蕎，《本草綱木》記載，“降氣寬腸磨積滯， 消熱腫風痛，除白濁血滯， 脾積泄瀉”。

苦蕎泡水代茶飲，能消除積食，具有益氣力、降氣寬腸健胃的作用。

三穴位：

1、氣海穴

氣海一穴暖全身，說明氣海血有溫養(yǎng)和強身的效果，而胃不好的人可以經(jīng)常按摩氣海穴，養(yǎng)胃和防治胃病。

氣海穴在下腹部、前正中線上、肚臍下1.5寸部位，按摩的時候可以按順時針方法按摩小腹部的氣海穴。

2、天樞穴

天樞穴是肚臍上的穴位，在肚臍左右約兩拇指寬的部位，用手按摩時候，可以在中間三個手指輕輕下壓按摩。

按揉天樞穴，能治療消化不良、惡心想吐、胃脹胃酸和腹瀉等問題。

3、中脘穴

中脘穴是調(diào)理胃腸疾病的重要穴位，該穴位胸骨下端和肚臍連線中部，大約在肚臍上的一掌之處。

按摩可以采用仰臥的姿勢，下壓時候力度適中，不能過重，而力道不夠也會起到不治療作用。

按摩后會很快緩解胃痛和胃部不適應感覺。

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