導語：我不信沒有人沒見過我們的美女的大冪冪那一雙比鉛筆還要細的雙腿，又細又白簡直讓人羨慕得不知道該說些什么。在各種各樣美麗的晚禮服之下擺動，各種休閑短褲牛仔長褲都能百分之百完美駕馭的美腿簡直是每個女生此生永遠的追求了。不止是女生，男生看了都不得不暗暗地稱贊一句，世間絕無僅有啊！

大美女冪冪因為自己留著一雙美腿，那可是上了無數(shù)次的微博熱點搜索。現(xiàn)在就讓我們來仔細的看一看楊冪的這一張照片。寬松的boyfriend風格粉色衛(wèi)衣盡顯少女的氣息，黑白相交的格紋短裙直接將腿部流暢的線條凸顯出來，原本就非常非常非常纖細的腿因為腳上穿著的黑色馬丁靴因此而顯得更加的細長了。

別說是楊冪那么多的迷弟迷妹粉絲了，小編作為一個路人都已經(jīng)要被迷得不要不要的。真的是太讓人羨慕了！大冪冪的時尚寫真圖美到你了嗎？

要知道，擁有一雙又細又長的腿可是跟擁有一張無可挑剔的臉蛋一樣重要哦。相信大家一定都看過維多利亞的秘密的走秀吧，是不是發(fā)現(xiàn)里面不是所有的模特都是一張?zhí)焓挂粯拥拿婵?，我們無一例外地都能發(fā)現(xiàn)更多的就是她們都擁有著完美的雙腿。小編當然也知道，我們有非常多的東西是無法選擇和決定的，那就是先天帶來的。有很多的美眉們都陷入了小粗腿的煩惱。

今天要告訴大家的就是，只要日后的努力，我們一定也可以朝著這個小細腿的目標越來越近的！堅持每天按照這些動作進行打卡，楊冪的小細腿不在話下！快快碼起來！

動作一：空中騎自行車

這可是跟街上大白菜一樣常見的動作了，首先我們可以躺在任何你想躺的地方，但是一定是要能夠容納整個身長的地方。然后把整個腿部抬起來，一直抬到距離水平面60度的地方就可以了。這個時候讓我們開始單腿屈膝的單循環(huán)運動，想象我們現(xiàn)在在做騎自行車的運動，只是躺著就可以了。

動作二：交叉折疊伸腿

也是平躺在一個地方，接著就是把雙腿并攏起來弓起成一個大腿與身體呈垂直，小腿與大腿呈垂直的樣子。然后把我們的小腿交叉放在一起，左腿在上或者右腿在上都可以，自己覺得舒服就可以了。最后就是把小腿折疊碰到大腿再舉起來，再折疊，再舉起來循環(huán)運動。

動作三：交替伸直小腿

還是平躺在一個地方，把并攏的雙腿舉起來，讓腿部和身體呈現(xiàn)垂直的狀態(tài)。這個時候要讓我們的腳背勾緊，完成準備動作之后就開始正式運動了。以膝蓋為點，輪流讓給我們的小腿部分朝地面彎下來，再舉回垂直位置，交替訓練就可以了。

結語：超簡單的動作就可以訓練到我們腿部的各個地方，又簡單又方便，只要躺著就能擁有纖細美腿！小編已經(jīng)學會了，馬上就開始訓練！你也趕緊跟上吧，堅持每天打卡，復制楊冪小細腿！各種衣服隨便搭!