茯苓，相信大家一定是聽說過的。茯苓的養(yǎng)生效果非常強(qiáng)大，經(jīng)常吃點(diǎn)茯苓可以很好的幫助我們健脾養(yǎng)胃，幫助我們?nèi)コ眢w中，喉嚨中的痰?？梢院芎玫膸椭覀?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫力，對(duì)于我們的身體健康是很有幫助的。

很多愛吃茯苓的人，直接磨成粉，或者是用茯苓泡水喝。那么，今天就讓我們一起來看看，怎么吃茯苓，才能更好的發(fā)揮茯苓的效果。對(duì)健康幫助很大。

茯苓該怎么做？

除了將茯苓磨成粉，或者是直接吃之外。其實(shí)，最為簡(jiǎn)單的做法，就是將茯苓直接放在粥里喝。主要的做法，就是先煮一鍋粥，然后，將茯苓直接放在粥里。等到粥被煮熟之后，就可以直接喝粥，茯苓也可以直接拿來吃。

茯苓有著很好的幫助我們養(yǎng)護(hù)脾胃，幫助我們改善疲勞。對(duì)于氣血虛弱的女性朋友來說，茯苓是一種很好的食物，我們可以沒事的時(shí)候經(jīng)常吃。

茯苓怎么做？才能發(fā)揮最大的功效？

將茯苓和薏米搭配吃。我們?nèi)粝胱畲蟪潭鹊陌l(fā)揮茯苓的食用價(jià)值，其實(shí)，就可以將茯苓和薏米搭配起來吃。可以將薏米和茯苓一起煮，具體做法如下所示：準(zhǔn)備適量的茯苓和薏米，分別加入鍋中。

煮開后，在將火轉(zhuǎn)成小火，轉(zhuǎn)成小火后，煮半個(gè)小時(shí)，就能進(jìn)行食用了。有著很好的去濕氣，保護(hù)脾胃的功效。慢慢的，身體中的水腫，也會(huì)有所消失。這樣吃就能最大程度的發(fā)揮茯苓的功效，對(duì)健康幫助很大。

茯苓和山藥搭配在一起

茯苓，還可以和山藥搭配在一起吃。山藥，也是一種有效的保護(hù)我們腸胃的東西。經(jīng)常吃點(diǎn)山藥，能夠有效的保護(hù)我們的腸胃，有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。與此同時(shí)，還能有效的幫助我們補(bǔ)充血?dú)猓瑤椭覀冄泳徦ダ?，這對(duì)健康是很有幫助的事情。

并且，茯苓和山藥一起做，還能很好的幫助我們開胃，養(yǎng)胃。很多時(shí)候，我們出現(xiàn)了身體不適的問題，就有可能會(huì)是油膩的食物吃多了，辛辣的食物吃多了，所出現(xiàn)的腸胃不適。對(duì)此，我們就可以通過吃點(diǎn)茯苓和山藥，來緩解這種腸胃不適。

慢慢的，我們的身體健康就會(huì)有所保證。有著很好的促進(jìn)消化，幫助我們調(diào)理腸胃的功效。若是我們出現(xiàn)了消化問題，我們不妨試著用茯苓配合山藥來吃，對(duì)健康幫助很大。

茯苓和蜂蜜搭配在一起吃

茯苓除了和上述所涉及到的幾種食物一起吃以外，還能和蜂蜜放在一起吃。我們可以先準(zhǔn)備500克的茯苓，和1000克的蜂蜜。將茯苓加入到蜂蜜中，在慢慢熬制成膏狀。這對(duì)于幫助我們健脾養(yǎng)胃，幫助我們止咳化痰是很有好處的。對(duì)此，若是我們感覺到身體不適，或者是茯苓的口感不太好，我們就能試著用茯苓搭配蜂蜜來吃，對(duì)健康幫助很大。

綜上所述，上述就是我們?nèi)粘Ｉ钪?，茯苓的一些吃法。這些吃法，你都有所發(fā)現(xiàn)了嗎？相信只有我們及時(shí)發(fā)現(xiàn)，盡早改善，我們的身體健康才能有所進(jìn)步?？偟恼f來，茯苓對(duì)健康幫助很大，但是吃多了，對(duì)身體總歸是沒有好處的。

我們應(yīng)該吃的適量點(diǎn)，以免我們的身體健康受到不必要的損傷。若是一次性吃的太多，很容易就會(huì)增加體內(nèi)的火氣，小便也會(huì)看上去比較黃。對(duì)身體健康反而沒有好處。