生活中，大家都知道枸杞是養(yǎng)腎的食物，男人可以多吃。但其實(shí)，還有食物比枸杞更養(yǎng)腎。今天小編要說的就是，男人別總吃枸杞，這4物才是真的“腎黃金”，每天堅持吃，腎臟或更有活力！

1.蓮子

蓮子是蓮的果實(shí)，是一種老少皆宜的食療佳品。蓮子是一種非常好的養(yǎng)生食物，有著非常豐富的礦物質(zhì)，可以清心潤肺，同時對于心腦血管是非常好的，而且對于腎臟其實(shí)也有著很不錯的滋養(yǎng)作用，男人每天堅持吃一點(diǎn)，效果或比枸杞好。

2.黑芝麻

都說黑色的食物比較養(yǎng)腎，黑芝麻當(dāng)然也不例外。黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于滋養(yǎng)腎臟，黑芝麻中的有效物質(zhì)能夠幫助人體補(bǔ)充雄激素，男生平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖谥ヂ?，補(bǔ)充雄激素，腎好腰板也好。

3.羊肚

羊肚是平時大家常見的一種食物，它對于人體也是有著很好的滋養(yǎng)作用的，羊肚有著非常豐富的蛋白質(zhì)營養(yǎng)元素和雄激素，男人常吃的話對于腎臟也是很不錯的，或越吃腎臟越有活力哦，比總吃枸杞要強(qiáng)得多了。

4.陳皮

陳皮就是橘子皮曬制而成的，是一種傳統(tǒng)的中藥材。男性平常泡水喝，可以有效地緩解腎臟虛弱的癥狀，促進(jìn)體內(nèi)雄激素分泌，起到滋養(yǎng)腎臟的作用。而且陳皮還可以開胃，對于保養(yǎng)腎臟和腸胃有很好的作用。因此，日常生活中，男人別總吃枸杞，這4物才是真的“腎黃金”，每天堅持吃，腎臟或更有活力！

【來源：娛樂鞋吧】