體內(nèi)濕氣是發(fā)胖的重災(zāi)區(qū)，尤其是現(xiàn)在長期在空調(diào)底下長坐一整天的你，沒有長期運動，濕毒的堆積，肚子的贅肉也越堆越多了，想要根除濕毒，先從飲食開始吧。中醫(yī)認為體內(nèi)寒濕的人因為濕氣體內(nèi)經(jīng)脈不通導(dǎo)致水分滯留體內(nèi)，脾腎的功能也會相應(yīng)受到影響，脾腎都是運化代謝水液的地方，所以體寒是很容易出現(xiàn)水腫和虛胖的。濕氣的“天然克星”找到了，每天堅持吃一點，排出體內(nèi)濕氣，體重輕松降！

蒲公英營養(yǎng)成分高，可瀉火除濕，散滯氣，化熱毒，改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，每天一杯，濕氣排的干干凈凈。

燈芯草是屬于中藥類的食物，同時也是生活中特別少吃到的食物了，有著止血的功效作用，對于濕熱、咽炎及小便不利等癥狀有一定的治療作用，他還具有著清肺利尿等功效作用，特別是對于清心降火的作用有著特別好的效果。

地瓜中含有較多的纖維素，能潤腸通便、健胃益氣、補血生津，祛濕效果非常明顯。被稱為最健康的食品。

糙米含有較多的纖維素，有助于排毒。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，它既能健脾胃，又能很好的祛濕排毒，補脾止瀉，可用其來煮粥吃，口感很好，調(diào)整身體系統(tǒng)。

莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。

茼蒿是生活中常吃的食物了，主要含有著豐富的胡蘿卜素及鉀等物質(zhì)成分，主要具有著安神健腦、預(yù)防便秘、促進食欲及美容美顏等功效作用，對于有小便不利及咳嗽痰多等癥狀有一定的治療效果，而且茼蒿是一種很好的保健營養(yǎng)食物哦。

鮮棗：鮮棗是很多人都喜愛的一種水果，具有補氣補血、健脾健胃、解渴、益氣、溫?zé)岬墓π?。女性若體內(nèi)濕氣太重的話可以吃一些鮮棗，能夠促進血液循環(huán)、幫助消化、有助于排出體內(nèi)的濕氣。

芡實稱為“水中人參”，是一種名貴的中藥材，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。芡實味甘澀、性平，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除濕。

牛蒡茶是一款營養(yǎng)豐富的純天然健康茶飲，它具有清熱解毒、祛濕、通便的功效，長期飲用能幫助去除體內(nèi)濕氣，還你一個健康好身體！

山藥：山藥是生活中非常常見的一種養(yǎng)生食物，具有養(yǎng)胃、養(yǎng)脾的功效。除此之外，山藥也具有維持我們體內(nèi)水液平衡的效果，能夠很好地將多余水分祛除，從而達到祛濕的效果。

玉米須是生活中很容易被人忽視的一種中藥材，藥用價值很高，在中醫(yī)中又被稱之為“龍須”。玉米須具有利水、促進體內(nèi)多余水分代謝的作用。因此，濕氣重的人，平時沒事多用玉米須泡水喝，可以幫助我們排出體內(nèi)的濕氣，讓身體更健康。