經(jīng)常有人問我，體內(nèi)的毒素怎么排，吃什么可以幫助排出毒素，排毒的保健品哪種比較好，有沒有什么好的排毒方法，說實(shí)話這個問題范圍太廣，即使回答可能對大家也沒有什么意義，因?yàn)樗^身體毒素是多種多樣的，在每個人身體上的表現(xiàn)又各不相同，比如血脂高，有人頭暈，有人胸悶，有人乏力。所以應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況來去對待，不能一概而論。

我們常識認(rèn)為身體里的毒素是垃圾，廢物。人體的垃圾正常都會通過大小便，呼吸，分泌物的方式排泄到體外，不會長時間留存在體內(nèi)，一旦長時間不3能排除體外就會出現(xiàn)身體不適，嚴(yán)重的就形成疾病了，比如尿液不能排出多數(shù)是泌尿系統(tǒng)有嚴(yán)重問題，這個就不是我們要討論的范疇。

那么現(xiàn)在宣傳的身體毒素到底是什么東西呢，我認(rèn)為這個概念很不清晰，可能是自由基、重金屬、農(nóng)殘、大氣污染、營養(yǎng)過剩、宿便等等。主要是人體消耗不了的物質(zhì)和排泄不暢的物質(zhì)，比如多余的營養(yǎng)物質(zhì)會堆積形成肥胖，長期便秘或腹瀉會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，進(jìn)而影響各器官功能，長期接觸有毒有害物形成的影響。所以毒素是什么不重要，重要的是怎么盡可能降低毒素對我們身體的影響，讓身體保持健康。

既然有毒物質(zhì)很多，我們怎么有固定的飲食方法來解決呢？這顯然不現(xiàn)實(shí)，既然一勞永逸的方法不存在，那是不是就沒有辦法了呢？

前面我們已經(jīng)分析了垃圾是可以通過排泄途徑解決的，只要你的機(jī)能正常，就可以排泄掉，大家一樣吃，身體卻反應(yīng)不一，生病也不同，這就是自身?xiàng)l件決定了哪些毒素會對你造成影響，既然我們不能控制外來的有毒物質(zhì)，那么就想辦法優(yōu)化自身的器官功能。掌握一些基本原則，長期堅(jiān)持，身體機(jī)能就會逐漸恢復(fù)，垃圾也就順利排出了。

以下原則自己對號

1、順應(yīng)四時變化調(diào)整作息制度，應(yīng)對環(huán)境變化（請自動腦補(bǔ)中醫(yī)四季養(yǎng)生規(guī)律，內(nèi)容太多，慢慢學(xué)習(xí)，不付出很難有回報哦）；

2、寧心靜氣，收攝心神，壞情緒是最大的健康殺手，別以為情緒波動只是心情問題，每個器官都會因?yàn)槟愕牟涣记榫w而鬧情緒哦；

3、胃里常空虛，吃飯7分飽，現(xiàn)在人太強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)了，其實(shí)你缺不缺營養(yǎng)自己知道；

4、運(yùn)動需要有，但是靜息也不可少，子前午后自己調(diào)息（悟空就是這樣練的長生不老心法哦）；

5、注意你常吃的食物而不是關(guān)心很少吃的食物，偶爾吃的東西一般不會有什么好處或壞處，也就是滿足口腹之欲罷了，適量就沒有問題，每天吃的食物才是重點(diǎn)，油、鹽、糖、茶、飯、菜、肉，量出為入，相信怎么搭配你很懂，只是記不住，做不到，堅(jiān)持不了，太麻煩，那就不好意思，自己的身體自己愛護(hù)，幫不了你；